在之前我們聊了很多關(guān)于固定型思維的弊端和帶給我們的負(fù)面影響，今天我們要來看看怎么調(diào)整嘉抓，可以幫助我們逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L型思維。
而我們?cè)诠潭ㄐ退季S模式中，習(xí)慣給自己“貼標(biāo)簽” 刺桃，好的情況就是積極正面的，不好的情況就是負(fù)面評(píng)價(jià)悼枢，非黑即白犀概。
1.接受現(xiàn)狀
我們先面對(duì)目前的事實(shí)，現(xiàn)在的我就是這樣子考慮問題做事的挂滓。我承認(rèn)有種無力感苦银，甚至是憤怒。固定型思維和我是一體的赶站，我想要改變這種情況幔虏。
2.觀察自我
為什么我會(huì)控制不住自己，總是用固定型思維去考慮問題贝椿，為什么覺著自己做不到所计，老是給自己負(fù)面評(píng)價(jià)？
當(dāng)我面對(duì)挫折和失敗時(shí)团秽，當(dāng)別人對(duì)我進(jìn)行負(fù)面評(píng)價(jià)時(shí)主胧，我會(huì)忍不住想，我是不是沒有天賦去做好這件事习勤，我沒有這方面的能力踪栋，我可能做不好接下來的事。ta們那樣說我图毕，肯定也是發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn)夷都。
3.給你的固定型思維取名字
在我遭遇挫敗，非常著急予颤，而且一時(shí)半會(huì)不能解決突破時(shí)囤官，這個(gè)叫做“皮皮” 的固定型思維模式就會(huì)跑出來冬阳。它提醒我看看你現(xiàn)在做的好事，你把事情都搞砸了党饮。你能做得好什么肝陪，你這個(gè)蠢腦子。而接下來我會(huì)更加手忙腳亂刑顺，我不能合理思考氯窍，腦子都是負(fù)面信息，導(dǎo)致狀況更加混亂糟糕蹲堂。
4.教育你的固定型思維
固定型思維模式本來是為了保護(hù)狼讨，讓我們有一定的安全感。當(dāng)我再次遭遇失敗柒竞，感覺“皮皮” 快要來的時(shí)候政供，我會(huì)告訴她，我知道你在擔(dān)心焦慮朽基，可現(xiàn)在你要和我一起面對(duì)鲫骗，我們可以渡過難關(guān)，不能這樣就后退認(rèn)輸踩晶。我們可以做的更好执泰，這次就是一次經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，讓我們一起想想怎么做下次就不會(huì)出現(xiàn)這種問題了渡蜻。
為了幫助我們克服固定型思維术吝，我們還可以設(shè)立一個(gè)成長型目標(biāo)，可以讓自己一步步變得更好茸苇，今天做一點(diǎn)排苍，明天做一點(diǎn)，從小處開始学密。
