一段關系是有生命周期的俺夕，隨著人們經(jīng)歷不同的人生階段裳凸，他們會建立新的關系，一些早期關系便會逐漸淡出劝贸。人們大都能接受一些關系的重要性會隨時間或生活環(huán)境轉變而慢慢消減姨谷。以親子關系為例，其性質和動態(tài)必然在不同的人生階段改變映九。起初梦湘，父母是孩子世界的核心，孩子幾乎完全依賴父母件甥。隨著孩子長大捌议，父母的重要性會逐漸降低。在某些人生階段引有，孩子會脫離父母瓣颅，尋求自由和獨立。
由于個人的成長和改變譬正，特別是在大都市的社會環(huán)境中宫补，人們不斷結識其他人檬姥，長期維持親密關系就變得不容易，如果保留原關系粉怕，使個人和情感的代價大于益處健民，便要調整關系的重要性和強度，甚至考慮終止關系斋荞，因為有時終止關系可能是當事人最佳的選擇荞雏。當人們不想結束一段關系，但在維持關系上感到吃力時平酿，可考慮尋求專業(yè)的幫助凤优。
關系會不斷改變，即使是一段穩(wěn)定的關系蜈彼，如一同生活的伴侶筑辨，就算他們的生活方式不變，沒有發(fā)生什么新的事情幸逆，關系還是在變化中棍辕。在這個過程中，很多人體驗到的是“被轉變”还绘，而非他們主導或掌握的楚昭，這時關鍵是了解自己在關系中的角色，明白這些轉化與人生發(fā)展階段有關拍顷。
在人生不同階段抚太，我們都要學習適應關系上的轉化。例如昔案，老人因療養(yǎng)需要入住老人院而離開原來生活的社區(qū)尿贫，年輕人因工作或學習的需要搬到遙遠的城市或國家，而家人無法隨行踏揣，除了身體狀況或地域的變化庆亡，關系亦因著意外事故、疾病捞稿、失業(yè)又谋，或重大的社會或經(jīng)濟處境變化等而發(fā)生改變。
關系轉化也可以為當事人的處境帶來改善娱局，若轉化能更有效滿足需要時彰亥，這通常不會被視為問題，但當轉化威協(xié)到至少一方的基本需要铃辖，就會成為問題剩愧。如果關系轉化無可避免地損害到一方或再無法滿足雙方的需要時猪叙，人們就要在其他地方娇斩、其他關系或新的關系中尋求滿足仁卷。
就關系轉化時進行協(xié)商時，人們可以學習如何更有效應付這個改變犬第〗趸互相理解對方的需要，包括對關系的看法和觀感歉嗓，也許是最重要的一步丰介。發(fā)展有效溝通技巧，交流彼此的需要鉴分、觀點和情感會很有幫助哮幢。一般來說，以下步驟有助于適應關系的轉化：
1. 了解轉變情況（例如志珍，父母搬進老人院橙垢、成年子女離家、身邊重要人物移居他鄉(xiāng)）及其步驟伦糯；
2. 認識雙方必須經(jīng)歷的轉變（例如柜某，適應新的環(huán)境、失去某些機會或自由敛纲、學習新技巧喂击、建立新的關系、增加或減少責任/角色）淤翔；
3. 意識到雙方的需要將受到影響（例如翰绊，聯(lián)系/陪伴/親密關系、獨立/依賴办铡、自主性辞做、身份、經(jīng)濟安全寡具、實現(xiàn)和自我實現(xiàn)秤茅；
4. 對于以上情況進行有效溝通，清楚表明自己需要的同時童叠，亦尊重對方的立場框喳；
5. 一起探索可能的選擇，地創(chuàng)新理念保持開放的態(tài)度厦坛；
6.了解讓步或妥協(xié)的限度五垮，包括何時放棄；
面對處于成長期并日益獨立的孩子杜秸，家長可能感到不被需要放仗，或許他希望感到有用或重要。在這種情況下撬碟，如果他能從其他關系或活動中得到認同诞挨，例如參與義工服務莉撇、更多地投入工作或事業(yè)、開展一門生意惶傻、飼養(yǎng)寵物等棍郎，這些策略或會起一些作用。
當關系轉化银室，人們有時會感到失望涂佃、被遺棄、被出賣蜈敢、被拒絕辜荠，甚至覺得受到不公平的對待，涉及的情感范圍廣泛抓狭，包括怨恨侨拦、憤怒、悲傷辐宾、羞恥狱从，甚至缺乏存大感或感到空虛。這些情
感體驗往往有相應的潛在認知叠纹，而認識和承認這些情緒季研，是幫助自己適應轉化的必要步驟。
有時候我們也需認識到誉察，雖然需要可從其他安排是得到滿足与涡，但要得到同樣程度的滿足感并不容易。我們必須認識到持偏，有些關系的品質有可能永遠無法復制或替代驼卖，至少從當事人的角度看如是。直接的替代品可能被某些人認為對原有關系的褻瀆鸿秆，因此我們需要探索另外的生活安排酌畜，而不是簡單的替代∏溥矗總的來說桥胞，提高自我效能感，并同時擴充策略考婴，以針對其他相關需要所帶來的快東和滿足贩虾。
