?我的概況
以前的我：空白。真的是想不出任何可以介紹的標(biāo)簽粹懒，渾渾噩噩白活了這么多年重付。
最近的我：每天6點左右起床，打開手機隨意看一篇文章或者新聞凫乖。6點半左右跑步确垫，鍛煉身體。7點半之前回來準(zhǔn)備早餐帽芽。8點左右上班途中聽得到音頻删掀。持續(xù)了3個月左右，狀態(tài)從啟動到高效到無激情的堅持（如圖從啟動到過度失望狀態(tài)）导街。意識到這樣的堅持很容易半途而廢披泪，我開始思考如何進(jìn)入平穩(wěn)的正常發(fā)展階段？這些行為的動機是什么搬瑰？想達(dá)到什么樣的效果款票？
找出每件事的動機
01 ?早起
6點起床只是打個卡簽到控硼，玩玩手機和8點起床有何區(qū)別？到不如睡個懶覺來的實在艾少。早起是想把睡懶覺的時間拿來學(xué)習(xí)卡乾、鍛煉、吃早飯缚够。每天早起2小時X7天X52周幔妨，一年就是728小時，如何把制定好的計劃踐行起來谍椅？所以要賦予每件事情意義陶冷，要明白堅持之后會給我們帶來什么樣的驚喜。別忘了我們大腦中還有另外一個自己毯辅，有很多理由可以勸自己放棄埂伦，而且能輕松容易地說服。下雨可以不要鍛煉了思恐，天氣熱不想鍛煉了沾谜，沒心情看書要不看個電視，玩會手機胀莹。想到了也可能就這么做了基跑。
02 鍛煉身體
鍛煉身體我想了很久，喊了很久描焰，真正行動是3個月前媳否。當(dāng)時想著要有個好的身體，畢竟我們也是有夢想的人荆秦，身體是革命的本錢（偷笑）篱竭。跑步，做些專項訓(xùn)練步绸，隨著時間的推移熱情減退掺逼，鍛煉的時間漸短。我們也是開啟過元認(rèn)知的人知道不能被另一個舒適區(qū)的自己打敗瓤介，于是開始思考鍛煉的意義是什么吕喘？想達(dá)到什么效果？
跑步可以提高心肺功能刑桑、增加耐力氯质，肌肉鍛煉可以讓自己更強壯，每天有更好的狀態(tài)和能量祠斧。道理誰都懂闻察，顯然說服力是不夠啊。三個月前我標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐一個都完成不了，這段時間也沒有針對練習(xí)蜓陌，前幾天突然可以完成5個了觅彰，雖然是個很LOW的成績吩蔑，看到自己的進(jìn)步就有了動力钮热，每天來5個看看自己什么時候可以做到6個、10個烛芬、15個隧期。跑步原來跑300米小腿酸脹，現(xiàn)在能跑600米沒有問題赘娄，明天610米仆潮，后天620米，用小目標(biāo)讓自己有動力遣臼，讓自己看到自己在進(jìn)步性置，篤信將來定會有個強壯的身體，扔掉瘦弱的標(biāo)簽揍堰，給自己安全感鹏浅，給伴侶安全感。這樣抱著也會舒服點吧（害羞）屏歹。
就這樣隐砸，這幾天起來鍛煉身體又有了動力。
03 ?吃早餐
很多年沒有吃早飯的習(xí)慣蝙眶，原因是早上來不及季希，真正的原因是睡懶覺。得知很多人也是不吃早飯的心想這很正常嘛幽纷。自從開始鍛煉之后肚子容易餓式塌，早上也就要找點吃的來填飽肚子了。這個歷史遺留問題隨之解決了友浸，也就不用給自己講道理了珊搀，吃早飯對身體有多好，不吃早飯有什么危害尾菇。體重從原來的60KG 到現(xiàn)在62.9KG 【澄觯現(xiàn)在想著把吃早餐升級成吃營養(yǎng)早餐，學(xué)習(xí)做一些營養(yǎng)搭配派诬。
總結(jié)
慶幸這段時間讓我學(xué)會了思考劳淆，而不再是從前的輕言放棄。從激情滿滿的開始到痛苦的堅持到放棄默赂，是因為我心里對短期期望過高沛鸵，急于看到效果，急于需要收獲回報。兩個月的跨度從0到5個的俯臥撐曲掰，從300米到600米的跑步距離疾捍，從60KG到62.9KG的變化，每一小步都算進(jìn)步栏妖。在要放棄的時候告訴自己：進(jìn)步是階梯式的乱豆，不是直線上升的。
