?1.早睡
昨晚睡覺時(shí)間為10:40點(diǎn)肪虎。
昨晚剛開始有點(diǎn)睡不著，睡不著就又開始想第二天早上寫作的內(nèi)容惧蛹，越想就越睡不著扇救。后來深呼吸，意識(shí)回到自己的呼吸和身體香嗓，慢慢就睡著了迅腔，睡得還不錯(cuò)。
?2.早起
今天起床時(shí)間為5:10靠娱。
今天變成上早班沧烈，吸取之前的教訓(xùn)，提前在昨天晚上設(shè)置鬧鈴像云。5點(diǎn)10分锌雀，鬧鈴響起，起來先完成早起打卡和效率手冊(cè)打卡迅诬，然后開始今天的寫作練習(xí)腋逆。30分鐘，寫了300多字百框，中午補(bǔ)寫了剩下的內(nèi)容闲礼，共1052字。
?3.健康飲食
早飯1杯青汁+2片奇亞籽面包+一盒牛奶
午飯?jiān)谑程贸缘模?/p>
水煮黃豆芽+炒肥腸+炒小白菜+炒花菜+蘿卜湯+少量米飯
晚上突然想吃螺絲粉铐维，就煮來吃了一點(diǎn)柬泽，還好吃得不多。
喝水:早飯前喝了一杯400ml青汁嫁蛇，上午喝水600ml锨并，下午喝水600ml，400ml青汁睬棚，晚上喝水200ml第煮，全天喝青汁800ml，喝水1400ml抑党，今天的喝水量也夠包警。繼續(xù)在睡覺前吃一顆維生素D，補(bǔ)充一下鈣質(zhì)底靠。
?4.運(yùn)動(dòng)健身
今天比較忙碌的一天害晦，和老公在小區(qū)走了幾圈，沒有去運(yùn)動(dòng)健身暑中。
?今日小結(jié):
今天總體來說還是健康生活的一天壹瘟，除了運(yùn)動(dòng)鍛煉不夠外鲫剿，早睡早起、健康飲食稻轨、喝水都還不錯(cuò)灵莲，特別是昨晚睡覺前提前為今天的早起設(shè)置了鬧鈴，保障了寫作的順利進(jìn)行殴俱，并在中午就完成了打卡任務(wù)政冻。
?明日要完成的目標(biāo)
1.讀書目標(biāo):讀完《加速》第三章
2.寫作800+
3.喝水1500ml+
?認(rèn)為正確的事，那就堅(jiān)持做下去线欲，任何羈絆都不應(yīng)該成為放棄的理由赠幕！
