第一次看到這張照片锚烦，便打動了我:伊拉克觅闽，一個沒有媽媽的小女孩，在孤兒院的水泥地面上涮俄，畫了一個媽媽谱煤，她小心地脫下鞋子，在她的胸口睡著了……
最近看了一本書——《真實的幸盖莅危》，告訴人們真實的幸福是什么樣子室叉，怎么去練習(xí)幸福睹栖。其中一章便是講“怎么構(gòu)建孩子的幸福感”。
雖然我沒孩子茧痕，但是為人父母是未來會經(jīng)歷的事野来，所以不如早點積累點子女教育方面的經(jīng)驗啦！下面就是構(gòu)建孩子幸福感的8種方法:
（一）與孩子一起睡
這樣做的好處有：
可以與孩子建立牢固而親密的聯(lián)結(jié)踪旷。根據(jù)依戀理論曼氛，這樣做一方面可以讓孩子產(chǎn)生安全感，他們會知道父母始終會在需要的時候出現(xiàn)令野，而不會有被拋棄的可能舀患；另一方面，父母也有了更多的時間去接觸孩子气破、熟悉孩子的脾性聊浅。
睡在身邊，父母不必?fù)?dān)心孩子出現(xiàn)危險，會感到很安心低匙；而且如果孩子有什么需要旷痕，父母可以第一時間滿足。
與父母睡在一起可以讓父親也參與到孩子的成長中來顽冶，這對孩子的健康成長也是非常必要的事情欺抗。
這樣做可能的壞處是：
父母可能會擔(dān)心下次不和孩子睡的時候孩子會大吵大鬧，但是依戀理論和精神分析理論告訴我們强重，一旦頭幾個月的親密關(guān)系形成了绞呈，孩子就會獲得恒定的基本安全感。
（二）游戲與玩具
同步游戲（synchrony games）指的是你和孩子做相同的動作和游戲竿屹，例如孩子敲桌子三下报强，你也敲桌子三下，他舉兩次手你也舉兩次手拱燃，短短的時間內(nèi)就能把孩子逗笑秉溉。這使得孩子意識到自己是重要的——因為他的行為會影響別人的行為。
買玩具也要根據(jù)同步游戲的原則設(shè)定碗誉。選擇孩子可以做動作的玩具召嘶，比如搭積木（再推到）、撕紙等哮缺，孩子可以在這些玩具的游戲中獲得行為的回應(yīng)弄跌，并得到滿足。當(dāng)然最好是父母和孩子一起玩這些玩具尝苇。
（三）少對孩子說“不”
對孩子確定規(guī)則是非常重要的事情铛只，而父母在確定規(guī)則時使用的語句是“是”（“你可以做這件事”）和“不”（“你不可以做”）。
否定詞在孩子的生活中非常重要糠溜，因為它表示了邊界和規(guī)則淳玩。但是在現(xiàn)實的教育中，這個詞被過度使用了非竿。
尤其在中國這一現(xiàn)象特別突出蜕着，因為獨生子女政策，父母都太保護/溺愛自己的孩子了红柱，溺愛的另一面是控制：你不能下雨天出去玩承匣、你不能和男生多接觸、你不能去新疆旅游锤悄、你不能學(xué)心理學(xué)……因為我們太愛你韧骗，因為我們希望看到你好。
這些都是無稽之談零聚。讀了這本書以后你會知道孩子的情緒是由父母培養(yǎng)出來的宽闲，一直被否定的子女通常充滿了消極情緒众眨，最后陷入自卑的泥潭中。相反容诬，與其指責(zé)孩子娩梨，不如肯定孩子，多對孩子說“是”览徒，讓他自主狈定、勇敢、負(fù)責(zé)任地去探索世界习蓬。
當(dāng)然纽什，要注意在原則問題上（比如未成年懷孕問題）要堅決地說“不”，否則孩子會被培養(yǎng)成欲求無度的紈绔子弟躲叼。
（四）表揚與懲罰
無論是表揚還是懲罰芦缰，它們都是必要的。但是要注意合理地使用這兩項技術(shù)枫慷。
首先是表揚让蕾，不能孩子做什么都表揚，這樣孩子會變得被動或听、喪失價值感探孝，無法從真正的成功中獲得喜悅。愛誉裆、希望顿颅、溫暖和關(guān)注都是要無條件地積極給予的，這樣孩子才能獲得基本安全感足丢，但是表揚的時候要注意兩點：
1.要在孩子真正成功時給予表揚粱腻；夸獎時不要說“你真聰明”，而要說“你真努力”斩跌。
事實上栖疑，兩種夸獎是有不同的指向性的，夸獎聰明認(rèn)可的是最終的結(jié)果滔驶，而夸獎努力認(rèn)可的則是過程。
當(dāng)我們夸孩子聰明時卿闹，等于是在告訴他們揭糕，為了保持聰明，不要冒可能犯錯的險锻霎。這樣不利于孩子的試錯著角、學(xué)習(xí)。
2.表揚的程度與他的成功相匹配（比如嬰兒第一次站立就是巨大的成功旋恼，一定要表揚）吏口。
再來說一說懲罰。很多父母不敢懲罰孩子是因為它會激起雙方之間的緊張對立局面，而且不當(dāng)?shù)膽土P會使孩子恐懼产徊、退縮昂勒，影響他的信心。那么如何做到有效的懲罰呢舟铜？
1.一定要讓孩子知道你為什么懲罰他戈盈，說清楚原因；
2.不要把孩子當(dāng)作撒氣桶谆刨，排解好自己的情緒之后再懲罰他塘娶；
3.不要進行人身攻擊，對事不對人痊夭；
4.如果有更好的替代方案刁岸，可以不使用懲罰。
5.懲罰的時候也注意保持溫馨愉快的氣氛她我，因為這是安全的信號虹曙。
（五）化解兄弟姐妹之間的嫉妒
追根溯源，兄弟姐妹之間嫉妒的本質(zhì)是“父母給予的愛不公平”鸦难，并不是說每個孩子要給相等的愛根吁，但是基本的原則是要讓每個孩子感受到關(guān)注和重視，不能因為這個孩子的降生而忽略另一個孩子合蔽。這樣的話會讓大孩子產(chǎn)生“父母不愛我是因為弟弟/妹妹出生的關(guān)系”击敌。
這個道理告訴中國的父母要關(guān)注、重視自己的孩子拴事，尤其是二胎政策放開之后沃斤，想要二胎的父母一定要注意不能忽視大孩子的需要。雖然大孩子得到的愛和關(guān)注必然減少刃宵，但是可以給予他新的責(zé)任和任務(wù)（例如做家務(wù)衡瓶、照顧小寶寶等），讓他能感受到更多的責(zé)任感牲证。
（六）睡前活動
睡前的10-15分鐘可謂是一天中最寶貴的親子時光哮针，我們可以利用這段時間來和孩子進行一些互動。
比如可以與孩子討論一天的生活坦袍，談一談發(fā)生的好事十厢，談一談發(fā)生的壞事。在談的時候要注意培養(yǎng)孩子的積極思維方法捂齐，強化孩子提到的好事（如“今天得了一朵小紅花蛮放，真棒，媽媽真愛你”）奠宜。
在提到壞事的時候先進行共情（如“真的很倒霉啊”）包颁，然后接著進行積極的賦義（如“雖然這次沒有考好瞻想，但是是意外情況，我相信你下次可以考好的”）娩嚼。這樣蘑险，孩子既得到了支持，又能夠被訓(xùn)練出對待困難的積極思維待锈。
另外在睡前漠其，腦中的最后一個想法如果充滿了情緒和視覺想象，這些想法會很容易進入到孩子的夢里竿音『褪海可以讓孩子在睡前講一個他們認(rèn)為的最幸福的場景，要他們盡量詳細(xì)地描述春瞬，并起名字柴信，最后讓孩子帶著這個場景入睡。這可以大大增加孩子做到美夢的幾率宽气，而美夢和第二天的美好情緒有直接的聯(lián)系随常。
（七）與孩子達成交易
這個技巧很難拿捏，而且不能濫用萄涯。當(dāng)一個孩子出現(xiàn)負(fù)面行為的時候绪氛，例如喜歡躲在柜子里讓父母找，我們在使用了上述方法無效的時候涝影，可以與孩子談判枣察。因為通常孩子是想通過這些負(fù)面行為表達一些什么，比如有一個很想要的玩具而父母沒有買燃逻，這時候可以通過和孩子談判的方法來解決這件事序目。
比如可以告訴孩子可以買這個玩具，但是他要遵守兩個承諾：1.不能再躲到柜子里去伯襟；2.如果再有類似行為猿涨，第一次沒收玩具一個星期，第二次就永遠(yuǎn)沒收姆怪。這樣能幫助孩子改掉自己的負(fù)面行為叛赚。
但要注意，父母不能拿孩子的一些基本需求（例如剝奪吃飯的權(quán)利）來談判稽揭，這樣不是交易俺附，而是要挾。
（八）新年計劃
在每年的最后一天與孩子一起制定新年計劃淀衣，年中的時候來檢查執(zhí)行情況。你和孩子可以相互監(jiān)督召调，相互督促膨桥。
以上內(nèi)容多摘自熊貓書院《真實的幸嘎耄》，歡迎討論~
