周末見到武志紅，想起他的一個分享:每次緊張爽柒，晚上就會做夢吴菠，夢見自己考數(shù)學，結果總是沒考好浩村。
同樣也勾起我內(nèi)在的一個意象:被追趕著跑到很遠的地方做葵，結果發(fā)現(xiàn)背后是深不可測的懸崖，內(nèi)心很崩潰和絕望心墅。
這個體驗跟我今天插的花很像酿矢，把一大捧花插到一個四方形圓口花瓶里榨乎，因為想把所有的花留起來，整個花瓶塞得很滿瘫筐，尤其是后半部的花看起來很僵硬挺直蜜暑，看起來就很不舒服。
我聯(lián)想到我的生命中策肝，我也是這樣肛捍，不斷地挺直背，告訴自己要堅強之众，去努力爭取拙毫，不能退縮……我的肩頸僵硬，盆骨前傾棺禾，后腰承受不了壓力缀蹄，容易感覺到疲累。
不能放松膘婶，跟別人相比袍患，我什么都沒有，沒有人會支持我的——退后就是懸崖竣付！
我很害怕那種墜落的感覺诡延。
之前看了《費解的顯然》第五章:強烈的刺激會刺激第八對顱神經(jīng)的前庭分枝支配三半規(guī)管(感覺加速產(chǎn)生的變化)和耳石神經(jīng)(感覺頭部相對垂直方向的緩慢動作)，形成呼吸暫停古胆，心臟跳出來肆良，空蕩寒冷的感覺，全身肌肉收縮逸绎，這是一種墜落反應惹恃。
如果新生靈長目動作因意外從樹上墜落，全身曲肌收縮而使腹部肌肉強烈收縮棺牧，屏住呼吸巫糙，讓胸腔更有韌性，加上頭部前彎而避免碰觸地面颊乘，會有較佳的存活機會——這才是具有差別選擇的因素参淹。
害怕墜落，若是本能反應乏悄，會不斷恐懼浙值，讓身體形成焦慮模式，容易崩潰檩小。
現(xiàn)在开呐，我明白，動作是可以做出選擇的，通過動作的改變筐付，從而改變身體的內(nèi)在意象體驗卵惦，就像那只意外墜落的靈長目動物，我可以選擇以保全生命的姿勢墜落瓦戚。
當我意識到改變的方向時鸵荠，喚醒了一些身體上的體驗:我曾學習過如何安全地爬上一個人的背，也學習過如何從背上滑落下來伤极。這樣的身體體驗蛹找，讓我知道，即是墜落哨坪，我也可以放慢庸疾，安全地滑落下來，沒有危險当编，我不會受傷届慈，我不會死去。
我開始留意到忿偷，我的呼吸變慢金顿，背部放松下來——當我再次感覺到無助和害怕時笋粟，我再也不會害怕墜落懸崖了雇锡，我可以選擇安全的姿勢墜落，也可以想象會有像QQ糖那樣的植物接著我锦亦。
內(nèi)在意象的改變茶凳，也改變著我對恐懼的體驗嫂拴，慢慢地建立自己內(nèi)在的安全感，無須讓自己過度繃緊贮喧，全力以赴筒狠，不得放松，當我感覺到緊張或崩潰時箱沦，我可以召喚我的體驗辩恼，幫助我放松自己。
在很多的小說谓形、電影里灶伊，會有很多墜落高處的情節(jié)，這也許是人類的一個共同體驗套耕，我們總是害怕墜落谁帕，害怕失敗，害怕死亡……總會有一棵樹冯袍、雕或是魔鬼網(wǎng)接住我們。內(nèi)心深處無處安放的恐懼，通過墜落的畫面或體驗釋放出來康愤，我們可以做的儡循，是給自己選擇一個安全的動作或是做自己的上帝，給一個接住的自己的吉祥物征冷，甚至長出翅膀择膝。
把多余的花拿走，這束花變得放松多了检激，也有獨特的美了肴捉，我也希望我能像這瓶花這樣，更加放松柔軟美好叔收，佇立空氣中綻放花的美齿穗。
想通這個以后，感覺內(nèi)心舒暢多了饺律∏砸常看起來花還是那個花，但內(nèi)心卻經(jīng)歷一段很深刻的體驗复濒。
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