城市工作的我們酸舍，大多都習(xí)慣晚睡帅韧，早上能多睡一分鐘絕對不會少睡一秒，為了趕時間上班父腕，早餐要么省略弱匪，要么就是在路邊賣早餐的門店解決青瀑，沒到午餐時間經(jīng)常就餓得饑腸轆轆璧亮。不吃早餐，工作斥难、學(xué)習(xí)的效率會下降枝嘶，我們的胃就好像一個食物加工的袋子，我們所吃進的食物都要經(jīng)過胃哑诊，把食物一點一點地磨碎群扶，達到消化吸收。當(dāng)胃里沒有了食物镀裤，但胃還是要不斷地摩擦竞阐，時間久了，就會感到胃痛暑劝，再加上沒有食物供給能量骆莹，常常會出現(xiàn)頭昏、無力担猛、心慌幕垦、出冷汗等丢氢。愛惜自己的身體從早餐開始。外面的早餐如出一轍先改，吃的時候還得擔(dān)心食材是不是健康和衛(wèi)生疚察。要想吃得健康放心，自己動手就是向生活致敬的最好方式仇奶。
食材
西紅柿雞蛋面貌嫡。說起西紅柿雞蛋面那是就美味又簡單方便易做，也很有營養(yǎng)该溯。食材：面條衅枫、西紅柿、雞蛋朗伶、蔥弦撩、生菜、食用油论皆。1.雞蛋打散益楼，西紅柿切半備用；2.燒一鍋水点晴，燒開之后感凤，加入面條，小火煮開加幾片生菜粒督；3.加熱油鍋陪竿，將雞蛋液小火煎一下，煎至金黃屠橄，乘出備用族跛；4.加熱油鍋，倒入切好的西紅柿锐墙，加入食鹽礁哄，爆炒幾下，直到西紅柿出現(xiàn)湯汁（一定要炒出湯汁哦）溪北，翻炒均勻桐绒，乘出備用；
西紅柿雞蛋面
5.將煮好的面條撈出之拨，裝碗茉继，將做好的西紅柿雞蛋小湯撒在面條中，撒一層蔥花搭配蚀乔。開吃嘍烁竭。
再忙也要下廚，喜歡下廚的人乙墙，心里往往裝的都是善良颖变。今天你吃早餐了嗎生均？下廚了嗎？
