作者是? 泰勒·本·沙哈爾 是以色列人捣作。
畢業(yè)于哈佛大學(xué)测柠，他擁有心理學(xué)碩士炼鞠、哲學(xué)和組織行為學(xué)博士學(xué)位。是哈佛大學(xué)最受歡迎的“人生導(dǎo)師”轰胁，他所開設(shè)的“積極心理學(xué)”和“領(lǐng)袖心理學(xué)”兩門課程谒主，被哈佛學(xué)生們分別推選為最受歡迎的幸福課。
本書教你運(yùn)用西方典型的工具式的表達(dá)方式赃阀，從孔子或者禪宗的崇高智慧霎肯，當(dāng)中去尋找令我們更幸福的思維方式！
本書分為三篇
第一篇1-5章榛斯，介紹什么是幸福及幸福的重要重要的組成因素观游。
第二篇是6-8章，討論了如何把這些觀點應(yīng)用到教育工作及家庭生活中驮俗。
第三張是9-15章懂缕，介紹了七個關(guān)于幸福的思考。提出了一些有關(guān)幸福本質(zhì)的思考王凑，以及如何影響我們的生活的搪柑。
第一章里，首先回憶了自己的成長歷程索烹，包括那些激發(fā)我探索幸福的經(jīng)歷工碾。
第二章，四種漢堡模式术荤，四種人生模式 協(xié)調(diào)現(xiàn)在和未來
我們有四種漢堡可以選擇：
第一種：口味誘人倚喂，但是標(biāo)準(zhǔn)的垃圾食品
第二種：口味很差，但富有營養(yǎng)
第三種：既不好吃也不健康
第四種：既好吃又健康
你會選擇哪一種呢瓣戚？很多人會說當(dāng)然是第四種了端圈！
但事實上有很多人在生活中會選擇前三種哦。
選擇第一種的人是享樂主義型子库，及時行樂舱权，逃避痛苦；
選擇第二種的人是忍辱負(fù)重仑嗅，忙碌奔波宴倍；
選擇第三種的人是喪失意義张症，煩惱無助；
選擇第四種的人才是真正幸福型的人鸵贬。
四種類型的人生
及時行樂
逃避痛苦俗他，不愿意努力，得過且過阔逼，今朝有酒今朝醉兆衅；
孔乙己，吸毒者嗜浮，網(wǎng)游上癮者羡亩，夜店流連者，混日子的員工危融；
忍辱負(fù)重
不斷努力畏铆，以為過了眼下的困難就會好；
以為只要怎么怎么樣吉殃，就會過上快樂的生活辞居；
累到死的企業(yè)家，不斷追求權(quán)力的官員寨腔；
為了事業(yè)犧牲家人的人速侈，咬牙準(zhǔn)備高考的學(xué)生；
無助型
認(rèn)為怎么樣努力都沒辦法幸福的迫卢；
人生就是受苦的倚搬；
怎么也沒可能改變生活的；
怨婦乾蛤，抑郁癥患者每界，永遠(yuǎn)痛苦，責(zé)怪自己和他人的人家卖；
幸福型
既為未來努力眨层，也懂得享受當(dāng)下的人；
孔子上荡，顏回趴樱，釋迦摩尼，慧能酪捡，曼德拉叁征，你身邊積極又樂觀的普通人。
其實我們很難把自己歸入哪一個確定的象限逛薇，因為我們時常是在這些象限中跳轉(zhuǎn)的捺疼。有時候幸福喜樂；有時候覺得絕望無助永罚；年輕時經(jīng)常忍辱負(fù)重啤呼，以為通過外在的事物就可以解決人生的問題卧秘；偶爾也會今朝有酒今朝醉，得過且過官扣。
第三章解釋了為什么快樂必須同時包含的意義和快樂的兩個因數(shù)翅敌，既有明確的人生目標(biāo)，同時又可以體驗當(dāng)下的喜悅情緒醇锚。
因此哼御，我們需要反省和體察坯临，爭取更多的時間能夠停留在幸福型里面焊唬，盡量減少其它三個象限的控制時間。這個過程就是我們中國人講的看靠，修煉赶促。
第四章提出幸福才是終極財富，是衡量生命的最高標(biāo)準(zhǔn)挟炬，而非金錢和聲望鸥滨。
幸福是快樂并且有意義“妫快樂是你的當(dāng)前利益婿滓，意義是你的未來利益。
第五章設(shè)定自我和諧的目標(biāo)
自己愿意達(dá)成的目標(biāo)才是自我和諧的目標(biāo)粥喜。
你有哪些事是想做的凸主？哪些事是不得不做的？練習(xí)一下额湘，試著不斷減少不得不做的事卿吐，增加想做的事，你會幸福更多锋华。注意哦嗡官，不一定是改變事情本身，有時是改變自己的想法就好毯焕。
第六章快樂學(xué)習(xí)
分析了兩種學(xué)習(xí)模式：溺水模式和性愛模式衍腥。
溺水模式：學(xué)習(xí)的過程是忍耐，希望及早從痛苦中解脫纳猫，一旦解脫就以為舒適是幸福婆咸。但最后還是要不斷溺水。
性愛模式：學(xué)習(xí)的過程是約會和前奏续担，當(dāng)我們找到追求的答案時擅耽，就好像性高潮一樣。（郊游模式物遇，效果一樣乖仇。）
第七章打破一種固有的錯誤觀念憾儒。成功以犧牲內(nèi)在的快樂為代價。乃沙。
第八章討論了幸福生活中最重要的成分 愛
有時候你看小說起趾，不知不覺過了一下午，做實驗警儒，沒注意天就黑了训裆，這就是福樂狀態(tài)。
如果你相信福樂狀態(tài)的存在蜀铲，就不要再相信吃得苦中苦方為人上人這樣的鬼話了边琉。我們可以追求福樂，也一定能實現(xiàn)福樂
第九章特權(quán)的詛咒
有些人特別痛苦记劝，因為只要他們說痛苦就會有人說：你怎么會痛苦变姨？你又有錢，又漂亮厌丑，老公又疼你定欧！這就叫做特權(quán)的詛咒。很多有錢人自殺怒竿，就是因為這個砍鸠。他們自己都會覺得“我怎么可能不開心呢？”他們會為自己不開心而內(nèi)疚耕驰。這也是為什么現(xiàn)在抑郁癥越來越多的原因爷辱。
因此，受點苦，遭點罪，其實是件好事崖面。尤其是對孩子。如果你替孩子解決所有的問題和煩惱示启，最后他就要被特權(quán)的詛咒所傷害。
第十章開心工作
????????尋????????找意義领舰、快樂和優(yōu)勢的過程（MPS）
哪些事能夠帶給我意義夫嗓，把它都列出來；
哪些事能給我?guī)砜鞓烦寤啵阉剂谐鰜恚?/p>
??我在哪些方面有優(yōu)勢舍咖，把它都列出來；
然后在三個圓圈里找交集锉桑。最核心的交集就是應(yīng)該去尋找的工作方向
但有時候沒有那么幸運(yùn)排霉，這時你需要學(xué)會賦予你的工作使命感。不要對工作有偏見民轴，你找不到工作的意義攻柠，說明你缺乏幸福的能力球订。
第十一章 幸福的婚姻
幸福婚姻的秘訣在于建立無條件的愛
愛并不是一種虛無的感覺瑰钮，如果那樣的話冒滩，感覺沒了就不愛了。
無條件的愛是愛對方的核心價值浪谴。如果因為財富开睡、權(quán)力或名聲而愛，那只是有條件的愛苟耻；因為踏實篇恒、力量或和善而愛，才是無條件的愛梁呈。
無條件的愛會建立一個創(chuàng)造力圈婚度，一個幸福圈。有一個真正愛我的人官卡，會讓我表現(xiàn)出核心價值，更好的激發(fā)潛能醋虏。
所以寻咒，愛人之間追求的是被了解，而不是被認(rèn)可颈嚼。
婚姻的關(guān)系是培養(yǎng)毛秘，而不是尋找。
第十二章 幸福的方法就是東方的方法
快樂與痛苦本身就是我們的感受阻课，而不是外在的事物叫挟。當(dāng)你能夠調(diào)節(jié)你的想法和對世界的看法時，你才能從容平和的面對人生的種種限煞。這時抹恳，你才具備了幸福的能力，才能感受到幸福署驻。
我在為未來而努力奋献，但現(xiàn)在也開心的享受這個過程！享受當(dāng)下旺上，活在當(dāng)下瓶蚂！
