一袱吆、任務(wù)完成情況
計劃內(nèi)完成數(shù)量
--3： 3個，完成 3個
--2：10個距淫，完成 6 個
--1： 3 個绞绒，完成 0個
計劃外完成數(shù)量
--2：2個，完成2個
二榕暇、分析情況及措施
1蓬衡、撰寫T型人文章
現(xiàn)狀：
0%，素材和理論基本上有了彤枢，將素材書寫成文字即可狰晚。
情況分析：
（1）沒有時間靜下心來撰寫；
（2）思維是混亂的缴啡，沒理順壁晒；
措施：
畫文章構(gòu)思框架圖，先寫出完整的文章业栅，再做潤色語句處理秒咐；
2、壹號畫苑上課2次
現(xiàn)狀：
0%
情況分析：
（1）上一次課碘裕，需要花費很長時間在路上携取，而現(xiàn)在時間又是有限的，導(dǎo)致我直接不能行動帮孔。
（2）練習(xí)太少了雷滋，導(dǎo)致進步非常小，心理有壓力你弦；
措施：
（1）在家里跟著書籍進行自己畫一段時間惊豺，再考慮去畫室。
3禽作、更新微信公眾號2篇
現(xiàn)狀：
排版1篇文章尸昧，排版不好，就沒有發(fā)布旷偿。
下一步行動：
（1）增加每周寫作輸出烹俗，將以前寫在簡書的文章打磨一下發(fā)布在微信公眾號爆侣；
（2）學(xué)習(xí)微信公眾號排版，盡可能多使用135幢妄，秀米兔仰，i排版等三方排版器；
（3）學(xué)習(xí)【網(wǎng)易云課堂】i排版出品的微信公眾號排版技巧蕉鸳；
4乎赴、賴世雄lesson53-55，并進行口述潮尝；
現(xiàn)狀：
完成lesson53,54練習(xí)并口述榕吼；
情況分析：
一般完成的情況：周一周二沒有利用步行時間進行練習(xí)的話，之后任務(wù)一般難得完成勉失，如果周一二的狀態(tài)好羹蚣，基本上完成效率特別高。
為什么現(xiàn)在完不成原因：喜歡下班走路看手機乱凿，或者跟葉子打電話閑聊一路到公交車站顽素。
措施：
走路不看手機，給自己不斷加入意識要刻意練習(xí)『要練習(xí)英語口語』徒蟆，否則一年下來達不成年度目標胁出。
周五前完成3篇文章練習(xí)，并不斷復(fù)習(xí)前面2篇文章后专，充分利用大腦遺忘曲線划鸽。
5、keep運動 3次戚哎，仰臥起坐55個*5；
現(xiàn)狀：
80%
完成keep運動2次嫂用，2次仰臥起坐（75個/次）
身體的體重在不斷增長型凳，減重必須拉上日程上。
情況分析：
每次keep練習(xí)用手機屏幕看訓(xùn)練課程嘱函，非常不方便甘畅，每次要練習(xí)都特別掙扎；
因為其他的事情或沒時間或太累為理由將運動給擱置往弓，可是好像也不是沒時間啊疏唾，你還是有時間發(fā)微博微信看手機嗎？
措施：
周日（7.17）在小米電視找到keep運動教程函似，解決情況1的問題槐脏；
讓葉先生每周提醒我進行運動，并在客廳粘貼運動打卡表撇寞；
一日三頓減少食量顿天，將平時的飯量減少1/3堂氯；
在keep運動打卡記錄
四 、小確幸
1牌废、成為自由寫作空間的合伙人咽白，負責(zé)【自由寫作精進群】運營，自由寫作空間第三期學(xué)員招募鸟缕；
三個人三個城市再微信群討論2個小時晶框，腦洞大開，太激動懂从。
2三妈、學(xué)習(xí)微信公眾號排版，可以編排出簡潔美觀的微信公眾號排版
這是一篇沒有發(fā)布的文案畴蒲，第一次寫文案，第一次正式邊摸索邊學(xué)習(xí)微信公眾號排版对室，感謝@孫睿教基本排版格式模燥，比如用好大字號，什么顏色掩宜，行間距蔫骂，段前段后間距，縮進多少牺汤，手機閱讀體驗感最好辽旋。
短短一篇很簡單文案，你得使用135檐迟，i排版补胚，微信公眾號進行排版，為了讓文案閱讀體驗感好追迟，不斷給自己手機發(fā)送33次進行預(yù)覽再修訂溶其，折騰了快3個小時。
如此密集訓(xùn)練細節(jié)也是值得的敦间，通過今天下午快速學(xué)習(xí)到基本美觀簡潔微信公眾號排版瓶逃。
雖未發(fā)布，但并影響我截圖拼圖存檔在『為知筆記』廓块。
當然厢绝，感恩最近葉先森承擔(dān)煮夫責(zé)任，才讓我可以如何任性做自己感興趣的事兒带猴。
3昔汉、學(xué)長和媳婦來家里吃飯聊天，葉先生做飯浓利，煲了老鴨冬瓜湯和蒸基圍蝦挤庇，湯特別好喝钞速，每個人至少喝了2碗。
原來學(xué)長媳婦也跟我一樣有恐慌感嫡秕。
如果哪天公司倒閉了渴语，那我們還能干嘛？沒有一技之長昆咽，沒有土地驾凶，沒有工作，如何去生存掷酗，如何負擔(dān)沉重生活壓力调违？
尤其如果出現(xiàn)像去年武鋼大規(guī)模裁員5萬人，如果你正處在40左右泻轰，上有老下有小技肩，成績平平，家庭沒積累相應(yīng)財富浮声，你該如何自處虚婿，如何生存？
或者如果你離開了公司泳挥，你剝離所有公司賦予你的標簽后然痊，你是誰，你還能做什么屉符，你的價值在何處剧浸？
由此引發(fā)我們的思考：
年輕時一定要鍛煉好身體，將這重要不緊急的事情安排在日常生活的每天矗钟；
孩子教育一定要以身作則唆香，言傳身教，培養(yǎng)孩子的好習(xí)慣真仲。
做好家庭財富管理袋马，家庭資產(chǎn)配置，合理進行投資秸应，積累財富。
年輕的時候做到身體健康的時候碑宴，多拼命努力软啼，增加一技之長，不要貪圖享樂延柠，在敢奮斗的年紀就努力奮斗祸挪，年老時才可淡然。
4贞间、終于在家里的小米電視找到了健身視頻教程贿条，再也沒有借口不去健身雹仿，將客廳變成健身房。
5整以、聽了永澄大大的《問題解決方法論體系》胧辽，信息量很大，每一句都可用于指導(dǎo)實踐公黑，并繪制了流程圖邑商。
情緒--覺察問題--處理情緒--處理問題--立刻復(fù)盤；
情緒：發(fā)現(xiàn)問題的鑰匙凡蚜。
突發(fā)事件永遠不是突發(fā)的人断。
五、總結(jié)
我常常會恐慌朝蜘，周六時心情極度差恶迈，用永澄大大在《問題解決方法論體系》中的分離小我嘗試讓老公對我進行情緒疏導(dǎo)，看看內(nèi)在的小我到底恐慌什么谱醇，如剝洋蔥一樣探究內(nèi)心暇仲，原來我恐慌是因為我很少與外界接觸，生活基本在公司枣抱、家兩點間熔吗，環(huán)境局限讓我的思維被封塞，我需要出走佳晶。
另外我也需要給我的生活添加調(diào)味劑桅狠，自從老公回國休假我就沒有下過廚房，以前我雖忙于學(xué)習(xí)工作轿秧，但是家務(wù)做飯我一樣也不會落下中跌，偶爾給自己做一頓異于尋常可口美食讓我的精力狀態(tài)高昂好久菇篡。不定期出走漩符，不定期體驗生活的流光溢彩，讓生命豐盈起來驱还。
回顧這半年來的經(jīng)歷嗜暴，每個月月初制定計劃時，每個月都在發(fā)生新的可能性议蟆，總在確定性與不確定性中恐慌前行闷沥，半年來個人真的成長很快，回頭看年度目標時咐容，很多早已超前舆逃，感謝一直在勇猛精進的自己，爭取一切可以爭取到的機會，好好打磨自己這顆產(chǎn)品路狮。
如Rita在《永遠相信新的可能》中寫道：當你相信了新的可能性虫啥，你的人生才開始有“可能性”。否則奄妨，你只能陷在一潭死水中涂籽。
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