圖片來自微博
想要實踐微習慣，徹底改變你的生活寸宏，其實并不難。
你只需要采取下面這四個步驟：
第一步，選擇適合你的微習慣和計劃辫秧，寫下1-3個值得你堅持下去的理由，讓你的大腦愛上它們揽趾；
簡單來說呛踊，就是按照自己的需要，給自己設(shè)下1-3個小習慣即纲，如：每天跑步100米具帮、每天讀2頁書，每天寫下1-3件讓自己覺得很有成就感的事情等等。
然后匕坯，再在紙上寫下自己為什么要堅持這些微習慣束昵。如：能讓自己的身體保持健康，能學(xué)到更多的知識葛峻，能給自己帶來自信和滿足感锹雏。
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第二步，把微習慣納入到你的日程表术奖，隨時記錄并跟蹤你的完成情況礁遵；
你可以在你的日程表里，寫下你想要培養(yǎng)的微習慣采记，每完成一個就打一個勾佣耐。
第三步，開始你的微習慣唧龄，嚴格遵照計劃執(zhí)行兼砖，為你的每一次完成點贊；
你需要按照你的計劃來執(zhí)行你的微習慣既棺，把額外完成的任務(wù)當做是獎勵讽挟，而你每完成一次，就一定要在心中鼓勵自己丸冕，告訴自己“我做得真棒耽梅！”。
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第四步胖烛，留意習慣養(yǎng)成的標志眼姐，完成一個后，再開啟下一個佩番。
慢慢的众旗，你會發(fā)現(xiàn)，這些習慣已經(jīng)像吃飯喝水呼吸一樣自然答捕。盡管它們不會再給你帶來新鮮感和沖勁逝钥，但是卻會讓你感到安穩(wěn)和踏實。
一件能夠持續(xù)一生的習慣拱镐，注定會像吃飯喝水一樣平淡無奇艘款。盡管它并不會讓你生活更有激情，但是它一定能帶給你長遠的沃琅、受益終身的回報哗咆。
