引子：恰逢春節(jié)假期胡诗，這個(gè)完整的時(shí)間周期超越兩周燕锥，如此便有了14天的周檢視子刮。而這兩周里從東莞到揭陽(yáng)威酒，感受到了和親人團(tuán)聚的喜悅，和同學(xué)好友相聚的歡樂(lè)挺峡。也在這些感受中更貼緊自己內(nèi)心葵孤，觸摸時(shí)光的痕跡，打開(kāi)盒子儲(chǔ)存下家鄉(xiāng)的味道橱赠。
本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果
一尤仍、健康
預(yù)知過(guò)年必是大魚(yú)大肉，特別是回家鄉(xiāng)品嘗潮汕美食狭姨，少不了飽滿(mǎn)了胃宰啦，肥了肚子。于是在年前就提醒自己要堅(jiān)持鍛煉饼拍，保持早睡早起習(xí)慣赡模。
檢視這兩周，十一點(diǎn)半前睡9天师抄，十一點(diǎn)半后睡5天漓柑，其中一天超過(guò)十二點(diǎn)。六點(diǎn)前起床8天司澎，六點(diǎn)半前5天欺缘，七點(diǎn)天1天栋豫。午休9天挤安。入睡時(shí)間在假期里有推遲，早起能保持丧鸯，且在早起后通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)喚起身體蛤铜，感覺(jué)假期里依然精神飽滿(mǎn)。
在假期里，晨跑了三次围肥，分別是8公里剿干、10公里和9公里，不跑步的時(shí)間在室內(nèi)做卷腹或瑜伽穆刻。在揭陽(yáng)榕江邊跑步時(shí)置尔，看見(jiàn)晨曦中寧?kù)o美好的家鄉(xiāng)，養(yǎng)育著故鄉(xiāng)的人民氢伟，讓這里風(fēng)調(diào)雨順榜轿，發(fā)展喜人。初六早晨和君朵锣、群一起晨跑谬盐，用晨間運(yùn)動(dòng)的方式作為好友久別重逢的慶祝，邊走邊交流诚些，也是別具一格且收獲滿(mǎn)滿(mǎn)飞傀。晨間跑步或徒步會(huì)讓你收獲到平日繁鬧里看不到的景色，你很可能還會(huì)收獲到自己的思想呢诬烹。
小確幸：今天早上稱(chēng)了一下體重砸烦，和年前一樣，沒(méi)有出現(xiàn)“每逢過(guò)節(jié)胖三斤”的現(xiàn)象绞吁。慶祝春節(jié)健康計(jì)劃圓滿(mǎn)成功外冀。活活~~
二掀泳、家庭
兒子的假期作業(yè)是學(xué)校為了備戰(zhàn)高考而布置的雪隧，強(qiáng)度比以往大。他每日按自己的節(jié)奏完成员舵，我們倒也沒(méi)有催促脑沿。雖然心下總想著若是兒子能再爭(zhēng)分奪秒地刻苦一點(diǎn)，將來(lái)高考就會(huì)更輕松一些吧马僻。不過(guò)也知道兒子的性情庄拇，屬于有自己的計(jì)劃，需要真正發(fā)自?xún)?nèi)心想做的時(shí)候韭邓，自會(huì)用心措近。希望兒子在新學(xué)期能迅速調(diào)整狀態(tài)，為人生高考沖刺加油女淑。
貝貝在這個(gè)寒假與我們相處了33天瞭郑，她為我們家?guī)?lái)了許多的笑聲。每天晚間在我們臥室都會(huì)有貝貝的表演鸭你。我和爸爸自是忠實(shí)的觀眾屈张。她唱歌擒权、跳舞，如同小天使一樣帶給我們?cè)S多的美好阁谆。貝貝也有不少小毛病碳抄，吃飯有些偏食，脾氣也有點(diǎn)急场绿。不過(guò)剖效，這些都是成長(zhǎng)之路上一起攜帶的小禮物。我特別記得在橋頭過(guò)年時(shí)焰盗，和她一起在陽(yáng)光下起舞的那個(gè)下午贱鄙。那次她忘記了在抖音上看到過(guò)的所有的舞蹈姿勢(shì)，全然的舒展著肢體姨谷，在陽(yáng)光上旋轉(zhuǎn)逗宁，跳躍。那是屬于8歲小女孩的那份純真與美麗梦湘。
父親在年三十晚上突然覺(jué)得右膝蓋疼痛瞎颗，走路支撐時(shí)無(wú)力。我們用艾餅+頻譜儀給他治療捌议，幸好有所好轉(zhuǎn)能隨我們一同回家鄉(xiāng)哼拔。在給外婆拜年以及外出吃飯的時(shí)間，我成了爸爸的拐杖瓣颅。（他不要其他人倦逐，專(zhuān)點(diǎn)了我呢）我也因此與爸爸更為親近」梗看著父母漸漸在時(shí)光中老去檬姥，心中更生出珍惜的念頭。
回家鄉(xiāng)的這些天粉怕，弟弟和淳子花了不少時(shí)間與精力接待我們健民，也花費(fèi)了不少。我感受到一家人的親情與照顧贫贝，那是雖久久得以一見(jiàn)秉犹，但情感依然深厚親近。他們帶我們?nèi)テ穱L潮汕美食稚晚，印象特別深刻的是二中旁邊的明興牛肉火鍋店品嘗最鮮嫩的牛肉崇堵，和去埔田聚香樓品嘗海鮮。家人在吃的過(guò)程中談笑舉杯客燕，年味也在空間濃濃地彌漫鸳劳。
最開(kāi)心的是給外婆拜年。姐姐一家也驅(qū)車(chē)前來(lái)幸逆，我們大大小小一共17人擠在外婆面前拜年棍辕。外婆一直笑得合不攏嘴暮现，讓小孩子們一個(gè)一個(gè)排隊(duì)上前領(lǐng)紅包还绘。我們到倪氏祖祠前拍大合影楚昭，加上小舅舅一家人。五代同堂其樂(lè)融融拍顷。留下這珍貴的一刻抚太。
三、效能
因?yàn)閷W(xué)員假期里依然踐行昔案，教練也度過(guò)了一個(gè)不放假的新年尿贫。陪伴召開(kāi)晨會(huì)，協(xié)同組織畢業(yè)會(huì)踏揣，匯報(bào)各班帶班情況庆亡。所有這些都投射出了大家心中的一份大愛(ài)。那是成己度人的情懷捞稿，也是生命與生命的聯(lián)結(jié)又谋。我愛(ài)我的教練家人們，和大家在一起娱局，我始終感覺(jué)富足彰亥。
葉老師帶著兩個(gè)兒子遠(yuǎn)赴新西蘭，度假之余還開(kāi)了一堂時(shí)間管理課衰齐。奧克蘭公開(kāi)課+一階課將時(shí)間管理帶給了這個(gè)國(guó)家的華人任斋。Linda的兩個(gè)兒子（混血兒），完全吸納這套極簡(jiǎn)耻涛、高效废酷、熱能的精華，讓媽媽心中歡喜之極抹缕。我看著葉老師如此長(zhǎng)袖起舞地將工作與生活安排得如此有序自在锦积，還不斷地分享他的收獲與智慧。心中越發(fā)敬佩他歉嗓。感恩丰介，我的導(dǎo)師！
四鉴分、財(cái)富
發(fā)出的紅包哮幢，收到的紅包，孝敬長(zhǎng)輩的心意志珍，請(qǐng)親戚在家鄉(xiāng)聚餐橙垢，這些金錢(qián)的流動(dòng)都變得有溫度的鏈接，讓人與人之間有著溫情與關(guān)愛(ài)伦糯，也在微笑與祝福中柜某，為人生的戶(hù)口增添了許多的資產(chǎn)嗽元。
五、休閑
這兩周看了幾部電影喂击，也摘精華看了春晚節(jié)目剂癌。
看的電影有：超凡戰(zhàn)隊(duì)、美容針翰绊、捉妖記佩谷、奇門(mén)遁甲、天才槍手和空天獵监嗜；春節(jié)上檔的電影倒還沒(méi)去看谐檀，看了舌尖上的中國(guó)，再次領(lǐng)略到中華大地美食文化的悠悠流長(zhǎng)裁奇。器的形各異桐猬，其功用也各自不同。而生于大地經(jīng)過(guò)千鍾萬(wàn)煉造就的器皿刽肠，讓食物原本的鮮美加以天然的融合溃肪，呈現(xiàn)給人們。
在2048的游戲中五垮，創(chuàng)下了54456分的記錄乍惊。這個(gè)游戲考究邏輯思維，每一個(gè)數(shù)值方塊的擺放都對(duì)后續(xù)一系列的倍數(shù)疊加有影響放仗。在方塊下降速度加快時(shí)润绎，還考驗(yàn)玩家的心態(tài)，是否能抵住壓力诞挨，冷靜分析并靈活移動(dòng)莉撇。不好的地方是持續(xù)專(zhuān)注，會(huì)帶來(lái)對(duì)眼睛的傷害惶傻，需節(jié)制棍郎。
六、覺(jué)察
在橋頭過(guò)年银室，村里仍然燃放鞭炮涂佃，我覺(jué)察自己能夠在炮聲中入眠，不排斥吵鬧蜈敢。和貝貝相處時(shí)辜荠，有時(shí)會(huì)因?yàn)樗钠舛鴼饧保^(guò)后能覺(jué)察抓狭，并及時(shí)給予調(diào)整溝通伯病。
每日的語(yǔ)音日記仍然是采取一次錄制，不提前準(zhǔn)備講的內(nèi)容否过。僅選擇配音的音樂(lè)午笛，想好當(dāng)天最想記錄的一個(gè)主題惭蟋，便開(kāi)始講述。體驗(yàn)?zāi)切┰捳Z(yǔ)如泉涌一般從腦海里冒出來(lái)药磺，從嘴中說(shuō)出去告组。并感受在回憶當(dāng)日過(guò)往時(shí)，那些帶給自己感觸的時(shí)刻与涡∪切常看到了自己的進(jìn)步持偏，也因?yàn)檫@種記錄方式驼卖，讓日記變得更有趣，也更加愿意持續(xù)下去鸿秆。
七酌畜、社交
感恩雄波的組織，在我回家鄉(xiāng)的這些天里卿叽，與龍洲和郵校的同學(xué)分別聚會(huì)見(jiàn)面桥胞。聽(tīng)大家聊著過(guò)往的事情考婴，談著當(dāng)下的境況贩虾，說(shuō)著一些有趣的話題 ，還談?wù)搸撞侩娪坝^影后的感受缎罢。我喜歡聆聽(tīng)大家的發(fā)言，看著每個(gè)人不同的容貌與笑容考杉。我總是在這些的情境里感覺(jué)內(nèi)心的平和與喜悅崇棠。
與敏群爍君的晨運(yùn)咽袜，是我們臨時(shí)起意的安排，也因此有了路邊喝粥，一路言談的經(jīng)歷萎坷。很難忘凹联。
回母校給班主任拜年，漫步在曾經(jīng)的校道上食铐，這些都讓我輕輕觸動(dòng)時(shí)光的琴弦匕垫，回歸到曾經(jīng)的時(shí)刻，記住 那時(shí)年少花正好的時(shí)光虐呻。也記起那盞陪伴我晨誦夜讀的日光燈象泵。每個(gè)人的青春都需要自己的努力寞秃，才能為未來(lái)的選擇多積累一些從容。感恩老師給予的教導(dǎo)偶惠，那一年的陪伴春寿，是我人生中很美好的記憶。
八忽孽、成長(zhǎng)
假期里每天都有閱讀或聽(tīng)書(shū)绑改。看完了《輕而易舉的富足》第一冊(cè)兄一，感受到了從聽(tīng)厘线、說(shuō)、接納中去覺(jué)察自我出革，去相信自己本就值得擁有造壮。每一個(gè)練習(xí)都可以讓自己帶著覺(jué)察去生活，去覺(jué)知當(dāng)下骂束。
喜馬拉雅和樊登讀書(shū)會(huì)的書(shū)是每日必聽(tīng)的耳璧。樊登的每周一本新書(shū)講解總能帶給自己?jiǎn)l(fā)與收獲。而在喜馬拉雅聽(tīng)著大咖讀書(shū)會(huì)解讀的書(shū)也有不同的視角展箱。每日聽(tīng)?zhēng)准U鵬山全解《論語(yǔ)》旨枯，假期里聽(tīng)完了述而和泰伯，這些天聽(tīng)子罕混驰。覺(jué)得鮑鵬山很懂孔子攀隔，也對(duì)論語(yǔ)的解讀獨(dú)具特色，很有啟發(fā)账胧。
本周可提升的地方（或問(wèn)題）
1. 夢(mèng)想群組織的明確指引
2. 游戲的節(jié)制
3. 有時(shí)沒(méi)有聽(tīng)從內(nèi)心的聲音作出選擇
下周三只大青蛙（目標(biāo)）：
1竞慢、家庭體檢計(jì)劃
2、兒子生日慶祝
3治泥、拜訪好友家庭
4筹煮、三月課程支持及帶班教練安排
5、年度評(píng)選及新教練招募
6居夹、網(wǎng)運(yùn)線CD級(jí)人才報(bào)名審核
感恩分享
人生不能像做菜败潦，把所有的料準(zhǔn)備好了才下鍋。
導(dǎo)演 李安《飲食男女》
