我們?yōu)楹纹碓福恳驗(yàn)樗械钠碓付际菑娜祟?lèi)最單純的需求開(kāi)始榆俺，想要幸福售躁，也希望周?chē)娜诵腋！６碓杠罱⒉粏螁问悄钫b祈愿文迂求，還要有正念、專(zhuān)注和洞見(jiàn)晃跺。身體揩局、語(yǔ)言、心意合一的祈禱掀虎，是回歸當(dāng)下凌盯，自我探究?jī)?nèi)在安詳?shù)匦蘖?xí)付枫，也是鏈接宇宙及無(wú)限的方式。
我們真正的幸福來(lái)自完全覺(jué)知當(dāng)下驰怎，覺(jué)知我們和宇宙的一切事物相互關(guān)聯(lián)阐滩。
祈愿這件事是全球性的，就我們所知县忌，從古到今還沒(méi)有一種文化沒(méi)有祈愿這件事掂榔。人們?cè)诳鞓?lè)及悲傷時(shí)祈愿，在慶典及災(zāi)難發(fā)生時(shí)祈愿症杏，在出生及死亡時(shí)祈愿装获，生活中、戰(zhàn)爭(zhēng)中厉颤，無(wú)論貧困和富足都會(huì)祈愿穴豫，祈愿似乎是我們與生俱來(lái)的本能。
真正的祈愿是：心中充滿(mǎn)愛(ài)逼友，也在世界上創(chuàng)造了更多的愛(ài)精肃、和平及喜樂(lè)。當(dāng)我們的心中充滿(mǎn)愛(ài)時(shí)帜乞，在那一刻將這些能量傳送給另一個(gè)人司抱，他知道與否，那并不是最重要的黎烈，安樂(lè)习柠、慈悲、安穩(wěn)的能量是非常真實(shí)的怨喘，最重要的是把這些能量傳送出去，這就是真正的祈愿振定。
日常生活中的每一個(gè)時(shí)刻必怜，都可以藉由祈愿來(lái)達(dá)成，在每一個(gè)清晨醒來(lái)后频，在心里祈愿：今晨醒來(lái)梳庆，我微笑，12個(gè)個(gè)嶄新的時(shí)辰在面前等待卑惜。我誓愿充分活在每一個(gè)當(dāng)下膏执，并且慈悲對(duì)待一切眾生。
當(dāng)我開(kāi)始穿衣起床露久，在心里祈愿：穿上衣服更米，我對(duì)裁縫以及布料心懷感激，我愿人人都衣食無(wú)憂(yōu)毫痕。
然后我開(kāi)始洗漱征峦，我站在鏡子前面迟几，對(duì)著鏡子里的自己祈愿：覺(jué)知是一面鏡子，映照出四大栏笆，美麗就是一顆關(guān)愛(ài)的心类腮，以及開(kāi)放的心靈。
我打開(kāi)水龍頭蛉加，水自高山流下蚜枢，水在地底流動(dòng)，奇跡般地针饥，水來(lái)到我們這里厂抽，維系了一切生命。
我洗手打厘，水流進(jìn)我的手修肠，愿我好好利用他們，保護(hù)我們這顆珍貴的星球户盯。
刷牙嵌施，刷著牙漱著口，我誓愿言語(yǔ)清靜慈愛(ài)莽鸭，當(dāng)我因正語(yǔ)而口齒芳香時(shí)吗伤，心中的花園也開(kāi)出一朵花。
即使是我開(kāi)始打掃房間硫眨，在掃地時(shí)我祈愿念誦：但我小心清掃覺(jué)悟之地時(shí)足淆，了解之樹(shù)自地下發(fā)芽長(zhǎng)出。
在我清潔廁所時(shí)礁阁，祈愿念誦：刷洗清掃多棒啊巧号，一天天地，心靈和頭腦越來(lái)越清明姥闭。
在我洗菜做飯時(shí)丹鸿，我祈愿念誦：在這些蔬菜里，我看見(jiàn)綠太陽(yáng)棚品，所有的法匯合在一起靠欢，讓生命成真。
即使丟垃圾铜跑，我祈愿念誦：在垃圾里门怪，我看見(jiàn)玫瑰；在玫瑰里锅纺，我看見(jiàn)垃圾掷空。事事物物都在轉(zhuǎn)變中，甚至永恒也是無(wú)常。
當(dāng)我做完這些拣帽，我準(zhǔn)備上班疼电，在行走中，我祈愿念誦：心間千頭萬(wàn)緒减拭，但在這個(gè)美麗的道路上蔽豺，我安詳而行，每一步拧粪，有輕風(fēng)拂面修陡，每一步有花朵綻放。
幸福 快樂(lè)是每個(gè)人的祈愿可霎，我祈愿：
我修行的資源是自己的安詳快樂(lè)魄鸦，
我愿借由生活中的正面增長(zhǎng)他們，
為了祖先 家人 后代以及全人類(lèi)癣朗，
我誓愿好好修行拾因。
我知道社會(huì)中有無(wú)數(shù)人正在受苦
沉溺于感官娛樂(lè) 嫉妒以及嗔恨中，
我決定好好照顧自己的起心動(dòng)念旷余，
學(xué)習(xí)深入傾聽(tīng)及慈言藉愛(ài)語(yǔ)以促進(jìn)溝通了解绢记，
并且能接納與關(guān)愛(ài)。
修菩薩行正卧，我誓愿以慈愛(ài)之眼和了解之心來(lái)看蠢熄，我誓愿以清明之心和悲憫之耳來(lái)聽(tīng)，
為他人帶來(lái)安詳喜樂(lè)炉旷，減輕并除去眾生之苦签孔。
我明白，無(wú)知和誤解能將世界變?yōu)槿紵牡鬲z窘行，
我誓愿永不離轉(zhuǎn)化之道饥追，持續(xù)產(chǎn)生了解及慈愛(ài)，
我將能開(kāi)墾出覺(jué)醒的花園罐盔。
雖然有生老病死但绕，但既有修行之路，
我便無(wú)有恐懼翘骂，安定自由的生活是莫大的快樂(lè)壁熄，每時(shí)每刻帚豪，我都滿(mǎn)懷謝意碳竟，由衷地感恩。
當(dāng)我們?cè)谄碓傅臅r(shí)候狸臣，充滿(mǎn)了覺(jué)知和當(dāng)下莹桅，覺(jué)知能產(chǎn)生定的能量，定中生發(fā)智慧，智慧之心能將憤怒轉(zhuǎn)化為了解 接納 愛(ài)及和解诈泼，我們的心習(xí)慣回想過(guò)去或擔(dān)憂(yōu)未來(lái)懂拾。我們的身心處于現(xiàn)在，但心不在現(xiàn)在铐达，而覺(jué)知能幫我們把心帶回身體岖赋，讓身心完全地活在當(dāng)下，一顆當(dāng)下的心是喜樂(lè)和幸福的瓮孙。
親愛(ài)的伙伴們唐断，這一刻的我，真心為你們祈愿：
愿你和平 安寧 喜樂(lè) 杭抠，身心光明
愿你平安脸甘，遠(yuǎn)離憤怒 疾病 恐懼和憂(yōu)慮
愿你知道如何用寬容和愛(ài)的眼光看你自己
愿你能認(rèn)出并觸摸你心中喜樂(lè)的種子
愿你學(xué)會(huì)每天都用喜樂(lè)滋養(yǎng)你自己！
今天的練習(xí)即將結(jié)束
愿祈愿的能量滋養(yǎng)你的身心
愿你帶著喜樂(lè)之心回到生活工作中
將喜樂(lè)之心分享與傳播
祝福你偏灿！感恩你們丹诀！
