泡足部可以促進(jìn)血液循環(huán)遇汞，幫助睡眠未妹，并可以幫助治療某些疾病，但同時應(yīng)注意以下問題空入，否則不會達(dá)到健康的效果络它，還適得其反。
1歪赢，最佳時間是20-30分鐘
泡腳時間不宜過長化戳，20-30分鐘為宜。如果足浴不超過20分鐘埋凯，則不能發(fā)揮健康作用点楼。但是，如果足浴時間過長递鹉，血管將會長時間膨脹盟步。另外藏斩，腳的皮膚浸泡太長會掉皮躏结。
2，最佳水溫為40°C
水溫不宜過高狰域。很多人認(rèn)為只要它們在自己的容忍范圍內(nèi)媳拴，水溫自然會盡可能高，但事實并非如此兆览。足浴的最佳水溫約為40℃屈溉，略高于人體溫度。不要手動測量水溫抬探。最好用腳感受它子巾。如果水溫過高帆赢，腳上的血管往往會過度膨脹，體內(nèi)的血液會更多地流向下肢线梗。相反椰于，容易導(dǎo)致對心臟，腦和腎等重要器官的血液供應(yīng)不足仪搔，這對身體不利瘾婿。
3，水量不能太小
足浴與洗腳不同烤咧，水位優(yōu)選更高偏陪。最好不要到達(dá)膝蓋，它可以在腳和小腿的穴位上發(fā)揮作用煮嫌。
4笛谦，浴盆材料最好選擇木盆
與其他材料相比，木盆散熱較慢立膛，適合長期沐浴揪罕。普通塑料盆或鐵盆在十分鐘水后易于冷卻。此外宝泵，一些木材好啰，如桉樹和松樹，是溫暖的儿奶，可以幫助增強(qiáng)腳的效果框往。
5，浴盆注意清潔衛(wèi)生
如果足浴不徹底清潔或桶壁沒有抗菌處理闯捎，腳上的細(xì)菌很容易留在桶壁上椰弊，導(dǎo)致腳反復(fù)感染。因此瓤鼻，選擇一個好的足浴是非常重要的秉版。
6，女性在月經(jīng)期間不要使用中藥足浴
女性月經(jīng)期間的問題更為復(fù)雜茬祷。如果無法確定病因清焕，可以用中藥浸泡腳。它不僅會起到舒緩作用祭犯，還可能加重痛經(jīng)等癥狀秸妥。因此，如果女性想用中藥泡腳來達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的沃粗，最好先咨詢醫(yī)生粥惧，并根據(jù)自己的情況使用藥物。
足浴是保持健康的一種非常流行的方式最盅，但不是所有人突雪，所有情況都適合足浴起惕。
1.飯前和飯后不要浸泡腳。避免過度滿足咏删，饑餓或進(jìn)食疤祭。因為足部會加速血液循環(huán)，所以容易出現(xiàn)頭暈和不適饵婆。不宜在飯后半小時內(nèi)泡腳勺馆，否則會影響胃部的血液供應(yīng)。
2侨核，特殊的人長時間浸泡腳會引起暈厥草穆，健康的人，泡腳搓译，溫泉都沒問題悲柱，但特別的人應(yīng)該注意。例如些己，患有心臟病豌鸡，心功能不全，低血壓和頻繁頭暈的患者不應(yīng)使用過熱的水皰或長時間的溫泉段标。因為用熱水泡腳或浸泡在溫泉中涯冠，會導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張。全身的血液將從重要器官流向體表逼庞，這將導(dǎo)致心臟蛇更，大腦和其他重要器官缺氧，導(dǎo)致心臟病和低血壓。對于人群來說，它會增加患病的風(fēng)險同木。
3，糖尿病患者應(yīng)注意水溫糖尿病患者應(yīng)特別注意水溫水平恬口，因為這類患者的周圍神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫高，也感覺不到，容易被燒傷豆混，后果非常嚴(yán)重。
4对湃，有腳氣的人崖叫，足部創(chuàng)傷患者腳癬遗淳，當(dāng)病情嚴(yán)重到水皰時拍柒，不宜用熱水泡腳，因為很容易引起傷口感染屈暗。腳部有炎癥拆讯，皮膚病脂男，在創(chuàng)傷或皮膚灼傷的患者中浸泡足部并不容易。
5种呐，老人不要長時間浸泡腳宰翅，老人如果泡腳太長，就會引起出汗爽室，心慌等癥狀汁讼。因此，老人每天睡覺前最好浸泡20分鐘阔墩。
6嘿架，嬰幼兒不需要泡腳，孩子就是“純陽體”啸箫，很容易自己發(fā)熱耸彪，愛火。如果你使用更熱的水泡和汗水忘苛，它會加熱蝉娜。特別是對于嬰幼兒，溫度感與成人不同扎唾。成年人認(rèn)為水溫略高召川，對兒童來說非常炎熱。但他們不太了解胸遇，所以很容易燃燒柔軟的皮膚扮宠。從這個角度來看，不建議用熱水泡腳狐榔。每天用溫水洗腳坛增。洗完后，您可以輕輕捏住雙腳薄腻，達(dá)到放松肌肉的目的收捣。
