一、量尺問(wèn)句———幫助孩子在評(píng)估中覺察自己? ?

? ? 量尺問(wèn)句又叫評(píng)量問(wèn)句婚瓜，它簡(jiǎn)單實(shí)用，不但可以通過(guò)這樣的問(wèn)句刑棵，將抽象概念轉(zhuǎn)化為具體的問(wèn)句巴刻，還能打破僵局使孩子開口說(shuō)話。還可以幫助孩子澄清狀態(tài)蛉签，也具有自我覺察胡陪、厘清的功能。例如：孩子放學(xué)回家碍舍，一臉的不高興柠座，我們可能會(huì)問(wèn)：“寶貝，你看起來(lái)不高興片橡，告訴媽媽妈经，發(fā)生了什么事呢？”如果用評(píng)量問(wèn)句就可以這樣問(wèn)：“現(xiàn)在有一把尺捧书，他的刻度是1--10分吹泡，10分代表你的心情很好，1分代表一點(diǎn)點(diǎn)開心经瓷，你會(huì)給自己打幾分呢爆哑？”當(dāng)孩子選定分?jǐn)?shù)，可能會(huì)覺得自己也沒有自己想象中那么的生氣舆吮，這樣不僅澄清孩子的生氣狀態(tài)揭朝，又讓孩子自我覺察，可謂一舉兩得歪泳。

? ? ? 評(píng)量問(wèn)句的功能：

1萝勤、引導(dǎo)出孩子心中的理想愿景。

2呐伞、具體化可以掌握的步驟敌卓。

3、肯定伶氢、了解孩子到目前為止的狀況與努力趟径。

4、協(xié)助孩子思考下一步的具體行動(dòng)癣防。

5蜗巧、協(xié)助孩子自我澄清，增加對(duì)自己的覺察蕾盯。

6幕屹、幫助孩子表達(dá)一時(shí)無(wú)法說(shuō)明的內(nèi)在狀況或目標(biāo)。

7、幫助父母了解孩子的狀況望拖。

二渺尘、逐層問(wèn)話技術(shù)

逐層問(wèn)話技術(shù)是一種思維模式

是用心傾聽，好奇態(tài)度说敏。是具體化鸥跟，聊透聊細(xì)。

第一層盔沫，讓孩子愿意去聊医咨。大目標(biāo)，提升成績(jī)架诞。

第二層拟淮，次目標(biāo)，英語(yǔ)成績(jī)侈贷、數(shù)學(xué)惩歉、語(yǔ)文，根據(jù)來(lái)訪者自己的排序俏蛮。增加來(lái)訪者的掌控感和自主選擇撑蚌。

第三層每一科三個(gè)點(diǎn)左右。

第四層搏屑，孩子自己選擇先聊哪一塊争涌，比如作文，讀背寫辣恋。 讀哪些書亮垫，怎么讀？哪個(gè)章節(jié)伟骨，讀可能給你帶來(lái)什么饮潦，什么時(shí)候開始讀？如果遇到困難携狭，誰(shuí)可以幫助你继蜡？

孩子怎么變成消費(fèi)型？

孩子愿意來(lái)就是消費(fèi)型逛腿，對(duì)孩子很重要稀并。自己會(huì)去拿筆寫。生活中如何聊单默，聊他最有成就的那塊碘举。咋做的，怎么想的搁廓？不想聊時(shí)引颈，就陪伴耕皮。

五個(gè)愿意不愿意：愿意不愿意聊，是不是自己的范疇线欲，是不是愿意自己聊明场，愿意聊什么？游戲李丰，愿意不愿意聊學(xué)習(xí)？愿意不愿意用逐層問(wèn)話技術(shù)聊學(xué)習(xí)逼泣？

高效率的陪伴趴泌，高效率的陪伴能多說(shuō)一些嗎？第二層目標(biāo)讓孩子自信開心有掌控感自主拉庶。第三層嗜憔，讓孩子開心高興自信。

晚上怎么聊氏仗，晚上做些什么孩子會(huì)開心高興吉捶？

如何孩子才會(huì)愿意聊？

在聊的時(shí)候皆尔，時(shí)機(jī)把握很重要呐舔。比如親子互動(dòng)的時(shí)候，孩子愿聊的時(shí)候和舒適狀態(tài)下慷蠕，可能效果會(huì)好些珊拼，孩子會(huì)接受些吧？

孩子有時(shí)候不說(shuō)什么流炕，是怕我們說(shuō)什么澎现。

這個(gè)我也有感覺，孩子不說(shuō)是怕我們說(shuō)她不想聽的說(shuō)說(shuō)說(shuō)說(shuō)每辟。

99場(chǎng) 5.2 上午9：00-11：00大約練 與孩子斗其樂無(wú)窮

與孩子斗中：贏得孩子而不是贏了孩子

和孩子合作剑辫，幫他贏，從而產(chǎn)生共贏渠欺。

斗妹蔽，源自不理解，我們需要做的是理解孩子峻堰，和孩子合作讹开，孩子會(huì)放下戒備，放下防衛(wèi)捐名。

J老師：聽聽孩子的心事旦万，允許孩子犯錯(cuò)，允許不好镶蹋，允許孩子有自己的想法成艘，允許孩子活成孩子的樣子赏半，尊重孩子的本性，孩子才能活成他自己的淆两。

如果断箫，有一天，你不再去追求愛情秋冰，只是去愛仲义；你不再去追求成功，只是去做剑勾；你不再去追求成長(zhǎng)埃撵，只是去修。一切虽另，才真正開始暂刘！

100場(chǎng) 5.2下午2：30-5：00 觀察員

昨晚的咨詢，今天繼續(xù)接上捂刺，來(lái)訪者昨晚突發(fā)的一場(chǎng)沖突變成了今天繼續(xù)的起點(diǎn)谣拣，來(lái)訪者自己的情緒、付出和在意的點(diǎn)被看到族展，來(lái)訪者開始反思自己森缠，這是一個(gè)極度的消費(fèi)型來(lái)訪者，不需多問(wèn)就會(huì)主動(dòng)呈現(xiàn)很多東西苛谷，覺察也很高辅鲸，善自省，只需要多陪著他聽她講腹殿。

您希望咨詢師哪里多停留一些可能會(huì)更有幫助独悴？

自己在意的更多的探討，可能會(huì)更多情緒出來(lái)锣尉，可以挖出更多刻炒。

初級(jí)13次課 焦點(diǎn)技術(shù)

三借力

過(guò)去：應(yīng)對(duì)問(wèn)句和咨詢前改變，例外自沧。

因應(yīng)坟奥，不要說(shuō)人家覺得特別難的，否定別人的能力拇厢，本人說(shuō)難的時(shí)候爱谁，你再說(shuō)難。中間要搭橋孝偎。不要太快访敌，不要隨意用。你當(dāng)時(shí)怎么想到這樣做的衣盾？聽到對(duì)方做的好的地方寺旺。

來(lái)訪者爷抓，您看我是足智多謀，開玩笑阻塑，李老師拍桌子說(shuō)哪是玩笑蓝撇，就是足智多謀。

咨詢前改變陈莽，從事情發(fā)生到咨詢前渤昌，做的一些有效的事，不知道是不是真的有效走搁，哪怕做了無(wú)效的耘沼，那也是收獲，至少可以不用再做這些了朱盐。怎么樣啊菠隆？現(xiàn)在呢兵琳？好像有些變化，進(jìn)行具體化骇径，用好奇的態(tài)度躯肌，馬上具體化。困境狀態(tài)破衔，精力卷入更多的問(wèn)題清女。高考前緊張，怕拉肚子怕失眠晰筛，不能全身心投入復(fù)習(xí)嫡丙。

過(guò)去，例外读第，不要太快的用曙博，先具體看，詳細(xì)聊怜瞒，確認(rèn)他的知覺父泳，你以前有沒有相對(duì)比較好的地方？好奇具體化吴汪，什么時(shí)候惠窄，什么地方，當(dāng)時(shí)誰(shuí)在場(chǎng)漾橙，例外怎么發(fā)生的杆融？怎么發(fā)展的？前一段時(shí)間近刘，能不能具體一點(diǎn)擒贸？當(dāng)時(shí)怎么發(fā)生了呢臀晃？當(dāng)時(shí)在哪？誰(shuí)在介劫？他怎么說(shuō)徽惋？當(dāng)時(shí)有哪些變化？怎么出現(xiàn)的座韵？后來(lái)呢险绘？后來(lái)怎么樣了？變化趨勢(shì)誉碴，走向宦棺。陪著他走。

未來(lái)：假設(shè)解決架構(gòu)黔帕。

奇跡問(wèn)句和評(píng)量問(wèn)句代咸。除非發(fā)生奇跡。假如奇跡發(fā)生了艾瑞克森成黄，來(lái)自未來(lái)的一封信呐芥。奇跡問(wèn)句：你的想象力好嗎？接下來(lái)我可能問(wèn)你一個(gè)相對(duì)奇怪的問(wèn)題奋岁，今晚你上床休息思瘟，夜里你睡著了，奇跡發(fā)生了闻伶，你想要的都實(shí)現(xiàn)了滨攻，你不知道奇跡已經(jīng)發(fā)生，第二天早上醒來(lái)蓝翰，當(dāng)發(fā)生什么光绕，你就會(huì)知道奇跡已經(jīng)發(fā)生？

很少用標(biāo)準(zhǔn)奇跡問(wèn)句霎箍，很多變句奇钞。

結(jié)局問(wèn)句。假如? 最想達(dá)成的目標(biāo)是什么漂坏？

或者用假設(shè)問(wèn)句景埃，假設(shè)，你想要的顶别，一下子都實(shí)現(xiàn)了谷徙，那么可能會(huì)是什么樣的？水晶球問(wèn)句驯绎。面前水晶球是個(gè)有魔法完慧，透過(guò)水晶球可以看到你想要的未來(lái)，你看看能看到什么剩失？魔法棒問(wèn)句屈尼，時(shí)鐘問(wèn)句册着。

時(shí)空對(duì)話。目的探討他想要的未來(lái)是什么樣脾歧？對(duì)未來(lái)更清晰更期待甲捏。

評(píng)量問(wèn)句，又叫量尺問(wèn)句進(jìn)步的梯鞭执。奇跡問(wèn)句是天上的云司顿。評(píng)量問(wèn)句可以用在評(píng)量自信心，狀態(tài)兄纺，努力程度大溜，關(guān)系親密程度等。問(wèn)題的大小估脆。也可以不用分钦奋。問(wèn)題有多大，房子一樣大現(xiàn)在問(wèn)題有多大 疙赠，狗一樣大比劃一下锨苏。最滿意的狀態(tài)實(shí)現(xiàn)，按10分棺聊，最差是一分，你現(xiàn)在能打幾分贞谓？若被問(wèn)有沒有負(fù)分時(shí)限佩，好奇，是什么讓你打這個(gè)分?jǐn)?shù)裸弦。是什么想讓你給自己打負(fù)分祟同。

好奇拉一，白粮颉嗤军？一般人都希望變高一些茸歧，你怎么想讓自己變低一點(diǎn)口四？多長(zhǎng)時(shí)間變成多少分拜效？四分時(shí)大概是什么樣创南？描繪清楚巷屿，越清楚越好赃梧。接下來(lái)怎么做滤蝠，就會(huì)朝著這個(gè)方向發(fā)展？

三授嘀、

一直以來(lái)物咳，讀書約練都定在中午一點(diǎn)半。今天是五月二日蹄皱，家人想在一起吃飯览闰，于是把讀書約練的時(shí)間調(diào)整為上午十點(diǎn)半芯肤。? 讀書會(huì)開始，我們很自然談到自我照顧這個(gè)話題压鉴。想到去年夏天上陳意文老師的工作坊崖咨，她談到：要想成為優(yōu)秀的媽媽，首先要學(xué)會(huì)照顧自己晴弃，只有先照顧好自己掩幢，才有可能去照顧愛人，照顧孩子上鞠，照顧其它人际邻，同時(shí)和大家分享了一些自我照顧的方法。? 照顧好自己的方式1芍阎、按摩世曾，換上舒服的衣物或是喝一杯喜歡的飲料。2谴咸、運(yùn)動(dòng)直到流汗轮听、散步、快走岭佳、瑜珈血巍。3、跟您的值得信賴的親友傾訴或是在日記中寫下您的想法珊随。4述寡、佛珠，祈禱用珠串叶洞，心愛的人的照片鲫凶、精油。5衩辟、閱讀螟炫、看電影。6艺晴、曬太陽(yáng)昼钻、478呼吸法。? ? 為了提醒自己照顧自己封寞，可以將自我照顧的方法寫在明顯可見的地方或是手機(jī)里换吧，以供隨時(shí)查閱。用評(píng)量問(wèn)句訪問(wèn)書友自我照顧的情況钥星。1沾瓦、問(wèn)句：（1）請(qǐng)問(wèn)，你給自己現(xiàn)在的自我照顧打幾分？何以打這個(gè)分?jǐn)?shù)贯莺？（2）如果對(duì)自己的自我照顧多一分风喇，會(huì)和現(xiàn)在有什么不同？（3）如果你對(duì)自己的自我照顧上升到7分或9分缕探，又會(huì)是什么樣子魂莫？你能詳細(xì)描述一下嗎？（4）通過(guò)剛才的交流爹耗，你此時(shí)的感受如何耙考？你能說(shuō)說(shuō)嗎？書友交流摘錄1潭兽、自我照顧方式：睡飽倦始、好好吃飯、多喝水山卦、照顧好自己鞋邑。2、當(dāng)我想到9分照顧自己的情形账蓉，心里還有些激動(dòng)枚碗，很受鼓舞。照顧好自己的同時(shí)铸本，也會(huì)對(duì)家庭有很大影響肮雨。經(jīng)驗(yàn)分享中的評(píng)量問(wèn)句第一次評(píng)量問(wèn)句：邊說(shuō)邊在紙上畫了一把尺子，并把它的刻度標(biāo)出來(lái)箱玷，它的刻度是0——10分酷含，越往10分情況越糟。希望幫助來(lái)訪者更具象化思考汪茧。當(dāng)來(lái)訪者說(shuō)8分時(shí)，咨詢師進(jìn)一步澄清：“你選了8分限番，是嗎舱污？”這個(gè)評(píng)量問(wèn)句重點(diǎn)評(píng)量的是現(xiàn)狀。第二次評(píng)量問(wèn)句：如果我們換一把尺子弥虐，它的刻度是1——10分扩灯，代表的是你有多想好轉(zhuǎn)。這個(gè)評(píng)量問(wèn)句重點(diǎn)評(píng)量主觀愿望霜瘪。第三次評(píng)量問(wèn)句：又在紙上畫了一把尺子珠插，標(biāo)出的刻度依然是1——10分，越往10分表示狀況越好颖对，詢問(wèn)來(lái)訪者剛來(lái)的情況是幾分捻撑。并請(qǐng)來(lái)訪者標(biāo)出這幾年的分?jǐn)?shù)。這個(gè)評(píng)量問(wèn)句重點(diǎn)評(píng)量的是過(guò)程。即學(xué)即用ABC練習(xí)? 今天的練習(xí)進(jìn)行了一組顾患，兩位老師在短短的十幾分鐘里番捂，給我們展示了專業(yè)的評(píng)量問(wèn)句的練習(xí)。

四江解、王建花原創(chuàng)分享第113天第133篇设预。第13周第6次總101次±绾樱【約練感悟】今天晚上舉行了【好媽媽成長(zhǎng)團(tuán)】第二期的開班儀式鳖枕。看到有那么多的好媽媽愿意加入學(xué)習(xí)的行列桨螺，真是倍感欣慰宾符！想到這些學(xué)習(xí)的好媽媽可以造福更多的孩子和家庭，真是一件非常興奮的事呢彭谁。聽到一期班好媽媽們的學(xué)習(xí)心得和進(jìn)步分享吸奴，聽到那么多家庭的改變，感受到他們的真情實(shí)感缠局，仿佛看到孩子們臉上燦爛的笑臉则奥。心里真的好感動(dòng)！良好的開始等于成功的一半狭园。期待二期班的好媽媽們有更多的蛻變和成長(zhǎng)读处！今天學(xué)習(xí)的內(nèi)容是評(píng)量問(wèn)句。評(píng)量問(wèn)句無(wú)論在生活中還是在咨詢中唱矛，都是超級(jí)好用的技巧罚舱，值得我們好好學(xué)習(xí)和練習(xí)。量尺問(wèn)句-幫助孩子在評(píng)估中覺察自己绎谦。量尺問(wèn)句可以將抽象轉(zhuǎn)為具體的問(wèn)話管闷。有一把尺，它的刻度是1-10分窃肠，愈往10代表你的心情越好包个，你會(huì)給現(xiàn)在的自己打幾分。量尺問(wèn)句的功能： 1冤留、引導(dǎo)出孩子心中的理想愿景碧囊。2、具體化可以掌握的步驟纤怒。3糯而、肯定、了解到目前我知道狀況與泊窘。4熄驼、協(xié)助孩子思考下一步的具體行動(dòng)像寒。5、協(xié)助孩子自我澄清谜洽，增加對(duì)自己的知覺萝映。6、幫助孩子表達(dá)一時(shí)無(wú)法說(shuō)明的內(nèi)在狀況或目標(biāo)阐虚。7.幫助父母了解孩子的狀況序臂。

五.約練家庭中正面管教第一天ABC感悟用焦點(diǎn)的話說(shuō)是事出未必定有因，用愛人的話說(shuō)事出反常必有妖实束，我們不經(jīng)意間說(shuō)的話奥秆，做的事有時(shí)認(rèn)為自己是出于本能的一種反應(yīng)，當(dāng)我們帶著審視的眼光去看待生活中的一些事情的時(shí)候咸灿，好像也能發(fā)現(xiàn)一些不同构订。那既然是和我們?nèi)粘Ｉ睿幸恍┎煌苁福莻€(gè)不同又代表著什么呢悼瘾？我們首先要做的就是覺察自己的內(nèi)心發(fā)生了什么？這是否是自己想要的审胸，所以對(duì)方自己是這樣的反應(yīng)亥宿？作出這樣的評(píng)估時(shí)，對(duì)自己內(nèi)心的變化已經(jīng)有所警覺了砂沛，可不可以在嘗試對(duì)應(yīng)問(wèn)題時(shí)安頓自己的情緒呢烫扼？我們又能做些什么呢？我們以前又是怎樣做到這些的呢碍庵？這次和以前是否有些不同呢映企？有效的部分又是哪些呢？今天又會(huì)采取哪些呢静浴？更適應(yīng)今天的狀況堰氓。當(dāng)我們一步一步照顧好自己，穩(wěn)定情緒的時(shí)候苹享，也可以聽聽孩子的双絮，他對(duì)這些事情的想法和安排，孩子做到的又是哪些富稻？希望自己做到的是哪些？希望父母做到哪些白胀？又希望父母和孩子曾進(jìn)行怎樣的互動(dòng)椭赋？是否需要我們幫助呢？在孩子需要的時(shí)候或杠，我們是否出現(xiàn)了哪怔？在孩子沒有需要幫助的時(shí)候，我們又該如何自處呢？在聽孩子說(shuō)的時(shí)候孩子是否能說(shuō)出來(lái)怎樣解決這件事情认境？或者這件事情帶來(lái)了一些什么樣的思考胚委？我們就能跟孩子討論一些什么呢？討論完了叉信，我們立即能做到的有是哪些呢亩冬？討論時(shí)能做到的，什么時(shí)間去做呢硼身，具體敲定時(shí)間了嗎硅急？家長(zhǎng)是否以自己的言行先做到一些，再慢慢去影響孩子呢佳遂？但我們帶著相信的心情去做自己的時(shí)候营袜，對(duì)孩子沒有過(guò)多的期盼，只是單純的相信丑罪，也就是不單純是為了相信孩子荚板，而且做這些事情，就是只想做到相對(duì)多一點(diǎn)的相信吩屹，這個(gè)時(shí)候面對(duì)孩子跪另，我們是什么樣的心情呢？孩子也會(huì)是什么樣的心情呢祟峦？這個(gè)家又會(huì)變成什么樣子呢罚斗？

六、好媽媽學(xué)習(xí)成長(zhǎng)團(tuán)牛琳分享第22天

1.家長(zhǎng)關(guān)注孩子成長(zhǎng)階段的節(jié)點(diǎn)宅楞。幼兒園到小學(xué)针姿，小學(xué)到中學(xué)，初中到高中:人際互動(dòng)的學(xué)習(xí)厌衙，高中到大學(xué)距淫。

2，好的情緒狀態(tài)才能投入學(xué)習(xí)婶希。

3榕暇，焦點(diǎn)不問(wèn)為什么，思考怎么辦喻杈。

4彤枢，細(xì)微觀察孩子的表情、肢體的細(xì)微變化筒饰。如:抖腿缴啡、出汗、握拳等瓷们。和當(dāng)事人同理业栅、討論行為背后想表達(dá)的秒咐。

5，注意保密原則碘裕，不分享當(dāng)事人的真實(shí)具體故事携取，只分享感受。

6帮孔，災(zāi)難化思維是青少年常有的雷滋。

7，作業(yè):找三個(gè)人主動(dòng)打招呼你弦，先從熟悉一些的人開始惊豺。

8，咨詢師的非語(yǔ)言的贊美禽作。

9尸昧，每個(gè)人都希望被贊美。

10旷偿，焦點(diǎn)把注意力聚焦過(guò)程和變化烹俗，不關(guān)注結(jié)果。

11萍程，挑戰(zhàn)任務(wù)注意事項(xiàng):從簡(jiǎn)單的開始幢妄，符合孩子的經(jīng)驗(yàn)和需求，和孩子討論茫负。

七蕉鸳、16房集體大約練

每個(gè)人都是善惡同體，就如同太極圖一樣忍法。擴(kuò)大善的一面潮尝，惡的一面就會(huì)縮小。怎樣擴(kuò)大善的一面饿序，就是讓他人感受到你用一顆善良的心勉失，相信的心，對(duì)待之原探。

當(dāng)他人感受不到內(nèi)心的安全乱凿，是總以攻擊的方式對(duì)待他人，在他的世界里咽弦，他一定有一個(gè)重要的理由徒蟆，讓他采取這樣的方式與別人相處。他們內(nèi)心也有金子般閃光的地方型型。當(dāng)他們被看到段审，被理解，相信堅(jiān)冰之下定有暖流输莺。

每個(gè)人的世界戚哎，是自己所建構(gòu)出來(lái)的世界，當(dāng)遇到別人和自己的標(biāo)準(zhǔn)不一樣時(shí)嫂用，放棄改變別人的觀念型凳，改變自己，接納自己嘱函，放過(guò)自己甘畅。

世界多元，每個(gè)人有每個(gè)人的道理往弓。不同的人生軌道疏唾，走出不同的風(fēng)采。

就像老師們說(shuō)的函似，孩子被稱作神獸槐脏。孩子是神與獸的共同體。怎樣激發(fā)孩子神的一面撇寞？?jī)A聽顿天，尊重，好奇蔑担，相信相信的力量牌废，當(dāng)孩子們被允許，被相信啤握。他們會(huì)做得更好鸟缕。就看我們有沒有膽量，放手一搏排抬。真正給孩子身心松綁懂从，當(dāng)孩子有自我掌控感，有我能感 畜埋，被允許被信任莫绣。那時(shí)的孩子，又會(huì)帶給我們什么樣的感受呢悠鞍？

八对室、21天的學(xué)習(xí)進(jìn)入最后一天，可是我覺得焦點(diǎn)解決的學(xué)習(xí)才剛剛開始咖祭。一掩宜、新收獲的知識(shí)點(diǎn)1、在咨詢和父母教養(yǎng)上么翰，和孩子談完話后牺汤，可以留些適當(dāng)?shù)娜蝿?wù)給孩子執(zhí)行。最常見的是觀察作業(yè)和訪問(wèn)作業(yè)浩嫌。

2檐迟、觀察作業(yè)可以應(yīng)用的范圍最廣补胚，也最不容易引起孩子的敵意。3追迟、訪問(wèn)作業(yè)是觀察作業(yè)的延續(xù)溶其，有時(shí)我們與孩子的對(duì)談很容易讓孩子覺得我們大人在老生常談，讓孩子去訪問(wèn)同濟(jì)敦间，會(huì)讓他覺得客觀一些瓶逃。4、作業(yè)還可以分為無(wú)互動(dòng)作業(yè)廓块、仿真作業(yè)和行動(dòng)作業(yè)厢绝。無(wú)互動(dòng)作業(yè)是指自己可以獨(dú)立完成的作業(yè)，比如書信带猴、計(jì)劃等昔汉，仿真作業(yè)就是角色扮演，這個(gè)環(huán)節(jié)很重要拴清，通過(guò)預(yù)演挤庇，可以把實(shí)際操作中的許多環(huán)節(jié)做到心中有數(shù)。最后才是行動(dòng)作業(yè)贷掖。這些做法可以增加孩子的自信嫡秕，同時(shí)也可以幫助修正話語(yǔ)，以免造成反效果苹威。5昆咽、最后要提醒的是，不要緊盯著孩子是否完成任務(wù)牙甫，而是要通過(guò)這個(gè)過(guò)程促發(fā)或延續(xù)改變掷酗。任務(wù)不一定要做，但若是能夠找到孩子愿意做也能夠幫助他的挑戰(zhàn)任務(wù)窟哺，必能產(chǎn)生更好的效果泻轰。二、從“經(jīng)驗(yàn)分享”中收獲的1且轨、《寂寞的吳剛》中浮声，吳剛剛考上高中，看起來(lái)文質(zhì)彬彬旋奢，待人溫和有禮泳挥，應(yīng)該是我們成年人眼里的好孩子。但就是這樣一個(gè)好孩子至朗，卻因?yàn)榧拍敕胱返呐笥崖淇眨偷骄W(wǎng)上約女網(wǎng)友，進(jìn)行性交易矗钟。這對(duì)一般的爸爸媽媽是不是很有挑戰(zhàn)唆香？那吳剛還是不是好孩子？? ? 毫無(wú)疑問(wèn)吨艇，只要問(wèn)題處理得當(dāng)袋马，吳剛順利度過(guò)危險(xiǎn)期，還是可以回到好孩子的正常軌道上來(lái)秸应。? ? 咨詢師聽到吳剛的秘密，沒有大驚小怪碑宴，而是先關(guān)心他的身體健康软啼。這看起來(lái)是很輕描淡寫的一筆，做起來(lái)是真的不容易延柠。也給我們父母帶來(lái)啟發(fā)：無(wú)論發(fā)生多大的事情祸挪，關(guān)心孩子的身體健康是第一步。2贞间、咨詢師給吳剛布置了訪問(wèn)作業(yè)贿条，假如你被吳剛采訪到，問(wèn)你是否有寂寞的時(shí)候增热？當(dāng)你覺得寂寞的時(shí)候都做了些什么整以？你會(huì)如何回答？我會(huì)說(shuō)我也有寂寞的時(shí)候峻仇。寂寞的時(shí)候公黑，我會(huì)把寂寞當(dāng)朋友，讓自己和他靜靜地相處摄咆，享受它給我?guī)?lái)的內(nèi)心的寧?kù)o凡蚜。我會(huì)利用這個(gè)時(shí)間喝喝茶，看看書吭从，聽聽音樂朝蜘，看喜歡的電視劇。當(dāng)然還可以逛逛街涩金，買自己喜歡的衣服谱醇。如果實(shí)在不想一個(gè)人，可以主動(dòng)約朋友聊天步做，參加讀書會(huì)枣抱。3、《寫信給媽媽的小芬》中辆床，咨詢師最讓我感動(dòng)的是：老師比較看重的是你一直把這件事情放在心上佳晶，而且老師相信，你沒有寫并不一定代表你不守承諾讼载，我想轿秧，你一定有一個(gè)重要的原因沒有做中跌！是的，小芬的改變才是這個(gè)作業(yè)中最重要的菇篡，同時(shí)漩符，我也堅(jiān)信小改變將帶來(lái)來(lái)大改變。

作者：木棉

九驱还、本周約練第三場(chǎng)嗜暴，咨詢師（總219）在這場(chǎng)咨詢中，由于來(lái)訪者有事议蟆，要求40分鐘結(jié)束咨詢闷沥，所以咨詢只做了一大半。通過(guò)咨詢咐容，我有以下反思：一是關(guān)于咨詢?cè)O(shè)置舆逃。由于一般咨詢是1個(gè)小時(shí)，首次咨詢一般2小時(shí)戳粒，而這場(chǎng)咨詢只有40分種路狮，我感覺好像有頭無(wú)尾。所以蔚约，不管咨詢多長(zhǎng)時(shí)間奄妨，開場(chǎng)的咨詢?cè)O(shè)置及結(jié)束的總結(jié)反饋都要遵守，哪怕是半小時(shí)也一定要在最后預(yù)留5分鐘時(shí)間苹祟，請(qǐng)來(lái)訪者簡(jiǎn)要總結(jié)一下咨詢情況展蒂，做到有始有終。二是關(guān)于咨詢的效果苔咪。不管咨詢多長(zhǎng)時(shí)間锰悼，都要穩(wěn)住自己，不要著急团赏，陪伴著來(lái)訪者箕般，能走到哪就走到哪，不要為了出效果而助人心切舔清，要保持平常心丝里，降低期待。三次關(guān)于評(píng)量問(wèn)句的運(yùn)用体谒。在咨詢開始時(shí)杯聚，對(duì)咨詢目標(biāo)和現(xiàn)狀進(jìn)行了一次評(píng)量量化候，如果在咨詢即將結(jié)束時(shí)抒痒，再一次用評(píng)量問(wèn)句幌绍，可以量化來(lái)訪者的目標(biāo)，強(qiáng)化咨詢效果。

十傀广、最近真的是好累颁独，晚上一沾床就睡了，因?yàn)橛浀媒裉斓姆窒磉€沒寫伪冰，不然估計(jì)直接就睡到了天亮誓酒。這次咨詢算是接之前那次咨詢的后續(xù)，希望梳理一下自己的近況贮聂，以期能調(diào)整協(xié)調(diào)好工作學(xué)習(xí)與生活靠柑。開場(chǎng)咨詢師幾組的一般化加部分自我暴露，讓原本有些忐忑的心吓懈，稍稍有了些平復(fù)歼冰，我在走的路是現(xiàn)在這些大咖老師們?cè)?jīng)的經(jīng)歷，說(shuō)明我正繼續(xù)在往前的路上前行骄瓣。當(dāng)然單單一般化是不夠的，如何解決才是關(guān)鍵耍攘￠爬福可咨詢的走向往往不是咨詢師所能控制的，聊了很久蕾各，咨詢師問(wèn)“現(xiàn)在”的感受時(shí)扒磁，我感受到的竟然是“痛苦”，當(dāng)我自己說(shuō)出這兩個(gè)字的時(shí)候式曲，內(nèi)心有些許的慌亂妨托，可咨詢師特別的“穩(wěn)”，只輕輕一個(gè)“痛苦它來(lái)可能是為了什么呢吝羞？”也許是咨詢師的穩(wěn)給到我莫名的支持與信任兰伤，居然一下被突破了，隨后的梳理心情越來(lái)越輕松與愉悅钧排，“精力有限”敦腔、“身體最重要”、“不得不的選擇”恨溜，符衔，，這些前面聊到過(guò)的都進(jìn)入了自己的腦海糟袁，隨著每件事的安頓與著落判族，內(nèi)心的糾結(jié)一點(diǎn)點(diǎn)的離去，沒想到這么些“重要的事”都沒有被砍掉项戴，依然可以“存活”于自己的生活中形帮，心中很是欣喜。當(dāng)咨詢師問(wèn)本次感悟與收獲時(shí)，問(wèn)題的解決咨詢目的已經(jīng)達(dá)成沃缘，因?yàn)闀r(shí)間的關(guān)系躯枢，雖然前面聊出的一個(gè)話題未能有所解答，可對(duì)于自己很有意義槐臀，看到了自己可能的不一樣锄蹂，生命中任何的“經(jīng)歷”都有意義，不過(guò)是看自己從何種角度去分析與解讀水慨。那這個(gè)尚未被解決而又很有意義的話題是什么呢得糜？看到了自己的不足，生活中的無(wú)效溝通太多晰洒，工作安排的條理性不夠清晰朝抖，而看到新領(lǐng)導(dǎo)的行事作風(fēng)，讓自己很是佩服與深有感觸谍珊，希望自己也能夠如此治宣，有效的時(shí)間增多，因?yàn)槊總€(gè)人的精力是有限的砌滞，有時(shí)候把時(shí)間更多的投入了無(wú)效溝通侮邀，最后卻發(fā)現(xiàn)與問(wèn)題的解決沒有多少的用處，不過(guò)是平添了些煩惱罷了贝润，所以這塊可能是我需要花心思地方绊茧。

作者：梅飛瑟舞

十一、好媽媽成長(zhǎng)團(tuán)? ? 第七組

王聰麗分享第20天

制定的挑戰(zhàn)目標(biāo)要適合自己的節(jié)奏打掘，最好是跳一跳就能夠到华畏，而不要超出當(dāng)下的能力的范圍，超出自己成長(zhǎng)節(jié)奏的挑戰(zhàn)容易使人焦慮尊蚁，如果挑戰(zhàn)不成功就容易產(chǎn)生挫敗感亡笑。

非語(yǔ)言信息非常重要，咨詢師需要仔細(xì)觀察横朋，感受孩子此時(shí)的情緒狀態(tài)况芒。

感謝是另一種贊美，咨詢師對(duì)孩子的真誠(chéng)分享進(jìn)行感謝叶撒，也能更好地建立關(guān)系绝骚。

十二、今天讀《家庭中的正面管教》第21天 挑戰(zhàn)任務(wù)～～讓孩子的成長(zhǎng)更深入? ? 21天的學(xué)習(xí)今天進(jìn)入最后一天祠够，由于晚上有應(yīng)酬沒能專注的參加結(jié)課儀式压汪，通過(guò)21天的讀書、約練古瓤、分享止剖，我深深感到“下水泡著”比“在岸上看著”更有利于盡快學(xué)會(huì)游泳的道理腺阳。下午參加了李老師組織的讀書約練，領(lǐng)教了李老師咨詢師的功底穿香，同時(shí)聽到各位伙伴的分享亭引，感受到了約練的力量。? ? 挑戰(zhàn)任務(wù)中皮获，最常用的是給孩子布置“觀察作業(yè)”和“訪問(wèn)作業(yè)”焙蚓。SFBT的任務(wù)并不是以最后的執(zhí)行結(jié)果為標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)椤案淖兛偸窃诎l(fā)生”洒宝，當(dāng)孩子執(zhí)行任務(wù)時(shí)购公，接下來(lái)的檢核重點(diǎn)并不在有沒有做，而在于“透過(guò)這個(gè)挑戰(zhàn)任務(wù)雁歌，你改變了什么”宏浩。因此完成與否并非最后的目標(biāo)，改變才是我們想達(dá)到的最后目標(biāo)靠瞎。

布置家庭作業(yè)（任務(wù)）SKILLS? 1.任務(wù)需要從簡(jiǎn)單的開始比庄，選擇比較容易成功的任務(wù)先做。? 2.讓孩子挑戰(zhàn)的任務(wù)乏盐，必須符合孩子的經(jīng)驗(yàn)與需求佳窑。? 3.一定要與孩子討論，而非大人單方面決定孩子需要做什么任務(wù)丑勤。? ? 提醒注意：不要緊盯著孩子是否完成任務(wù)华嘹，而要通過(guò)這個(gè)過(guò)程促發(fā)或延續(xù)改變吧趣。

十三法竞、《21天好媽媽成長(zhǎng)團(tuán)》武軍華原創(chuàng)學(xué)習(xí)分享第21天第23篇昨天晚上，正在上課的我突然發(fā)現(xiàn)强挫，已經(jīng)吃完晚飯的女兒好半天都沒有開始寫作業(yè)岔霸。通過(guò)上次的溝通，這幾天她對(duì)時(shí)間都抓得很緊俯渤，幾乎不磨蹭呆细，今天這是干嘛去了？當(dāng)我在臥室找到她的時(shí)候八匠，敏銳地發(fā)現(xiàn)她往被子里藏了個(gè)東西絮爷，憑直覺我知道那是個(gè)手機(jī)。我：“你在干嘛梨树？”（我的口氣明顯帶著不滿）女兒：“沒干嘛坑夯，我躺一躺÷账模”我：“是不是又在玩手機(jī)”（我犯的第一個(gè)錯(cuò)誤是預(yù)設(shè)柜蜈，心里已經(jīng)想著又在玩手機(jī)不好好學(xué)習(xí)）女兒：“我沒玩手機(jī)仗谆，我累了就不能歇會(huì)兒呀！”我：“你累了可以歇會(huì)兒淑履，你可以躺會(huì)兒隶垮，也可以做運(yùn)動(dòng)，甚至可以逗逗狗秘噪，但決不是玩手機(jī)狸吞！”（第二個(gè)錯(cuò)誤：命令、指責(zé)缆娃、建議）女兒：“好了好了我不玩了行了吧我不玩了行了吧捷绒！我這就去寫作業(yè)馬上就寫一分鐘也不耽誤携丁！”（惱怒的口氣一連串反擊讯壶，猛然起身氣沖沖地去書房寫作業(yè)。態(tài)度相當(dāng)惡劣趁窃。）此時(shí)的我又怒火中燒崇渗，怎么可以用這種態(tài)度對(duì)我字逗？難道我說(shuō)錯(cuò)了嗎？我緊隨其后進(jìn)了她房間宅广，盡量壓住火氣葫掉。我：“你這是什么態(tài)度？難道是我說(shuō)錯(cuò)了跟狱？你這種憤恨的態(tài)度是不是想告訴我俭厚，我不該管你？”女兒：“沒有啊驶臊，你說(shuō)得對(duì)呀挪挤，很好啊，是我不對(duì)啊关翎，行了吧扛门？”（一副懶得搭理你的表情，懶得聽你也懶得跟你計(jì)較的口氣纵寝。）我：“你這是什么態(tài)度论寨？你覺得這種態(tài)度對(duì)我合適嗎？”（被藐視的我火氣越來(lái)越大爽茴，窮追不舍葬凳。這是我犯的第三個(gè)錯(cuò)誤，不該窮追猛打室奏。）女兒：“我態(tài)度怎么了火焰？你讓我抓緊時(shí)間我這不是抓緊時(shí)間呢？我這不是在拼命寫呢窍奋？你還要我怎么樣荐健？你到底讓不讓我寫酱畅？”（強(qiáng)硬的態(tài)度，不耐煩的口氣）此時(shí)我那個(gè)火呀已經(jīng)充滿了胸膛江场！壓了又壓忍了又忍我：“好纺酸！從現(xiàn)在開始，咱倆誰(shuí)也不要說(shuō)話址否，各干各的餐蔬！”安靜了一會(huì)兒，女兒用很怪異的口氣又挑釁我：女兒：“請(qǐng)問(wèn)我能不能用一下手機(jī)佑附？我可不可以看一眼作業(yè)樊诺？”（手機(jī)就在她自己手里，既沒有叫媽媽音同，還用了“請(qǐng)問(wèn)”词爬，她這么裝模作樣就是要專門氣我。）我沒有說(shuō)話也沒有理她权均，繼續(xù)做我的事情顿膨。她接著用同樣的話，同樣的口氣叽赊，同樣的表情來(lái)挑釁我恋沃。等她連說(shuō)三遍的時(shí)候，我感覺自己的火已經(jīng)壓不住了必指，我蹭地站起來(lái)囊咏，拿上書拿上手機(jī)――離開！（這是我開始做對(duì)的第一步塔橡，穩(wěn)住情緒梅割，用離開切斷沖突。如果放到以前谱邪，我想我會(huì)直接上手炮捧，讓她承擔(dān)藐視她媽的后果庶诡。）我回到自己臥室惦银，繼續(xù)完成了自己的課程。（這是我做對(duì)的第二步：放棄無(wú)效末誓，做點(diǎn)別的扯俱，轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)。）然后去廚房給女兒洗了個(gè)甜瓜送進(jìn)去喇澡。（這是我做對(duì)的第三步：重新建構(gòu)迅栅。）女兒：“哇！這個(gè)瓜好大啊晴玖，甜不甜读存？”（表情和語(yǔ)氣明顯比較夸張为流，感覺她是刻意做出來(lái)的。）我：“你吃不就知道甜不甜了让簿？”（我的語(yǔ)氣也明顯地輕松起來(lái)敬察。）女兒邊吃邊興奮地跟我說(shuō)：“媽媽你知道嗎？剛剛做的物理選擇題我只錯(cuò)了一道尔当！”（叫了媽媽莲祸，而且口氣明顯地在和我示好。）我馬上也用興奮的口氣對(duì)她表示贊美：“是嗎椭迎？你好厲害叭裰摹！”并伸出大拇指為她點(diǎn)贊畜号。（這是我做對(duì)的第四步：及時(shí)贊美缴阎。）女兒繼續(xù)興奮地和我分享了她的英語(yǔ)作業(yè)，還讓我和她一起聽她的聽力作業(yè)简软，給我分析了幾道她認(rèn)為有特點(diǎn)的題药蜻，并且很開心地給我講解，最后還跟我討論了她的政治作業(yè)替饿。這種情況在以前是完全沒有的语泽，女兒本來(lái)屬于那種話少的孩子，她從來(lái)沒有因?yàn)閷W(xué)習(xí)上的事情和我說(shuō)這么多视卢，就是平時(shí)說(shuō)話也是能少則少踱卵，能用一個(gè)字絕不說(shuō)兩個(gè)字。我感覺：女兒也意識(shí)到了她自己做法不合適据过，當(dāng)然也意識(shí)到了媽媽和以前的不同惋砂，是媽媽的改變讓她覺得不好意思，她知道她怎么做能讓媽媽高興绳锅，那就是她的學(xué)習(xí)西饵，所以她用這種聊學(xué)習(xí)的表現(xiàn)方式和媽媽做了和解，這比說(shuō)聲對(duì)不起效果要好得多鳞芙！最后我問(wèn)女兒：“你感覺到媽媽今天的變化了嗎眷柔？”女兒：“當(dāng)然啦，我那么讓你生氣原朝，你都忍住沒有罵我驯嘱。”我：“那你覺得媽媽現(xiàn)在學(xué)的這個(gè)焦點(diǎn)解決好嗎喳坠？”女兒：“挺好的鞠评。”我：“那媽媽有個(gè)建議要不要聽昂攫摹剃幌？”女兒：“什么建議聋涨？”我：“等你上了大學(xué)，如果有選修課负乡，你可以選擇心理學(xué)嗎牛郑？這個(gè)焦點(diǎn)解決媽媽會(huì)一直學(xué)下去，這些書媽媽留著給你看好嗎敬鬓？”女兒：“好把团蟆！我愿意學(xué)钉答〈∩郑”（一副欣然接受的笑模樣。）

十四数尿、王建花原創(chuàng)分享第113天第133篇仑性。第13周第7次102篇∮冶模【約練感悟】今天晚上是“好媽媽成長(zhǎng)團(tuán)”首期班的結(jié)課儀式诊杆。我?guī)ьI(lǐng)大家對(duì)21天的學(xué)習(xí)做了一個(gè)完整的梳理和總結(jié)，聽到每一位媽媽熱情激動(dòng)的分享何陆，聽到每一位好媽媽的進(jìn)步和每一個(gè)家庭的變化晨汹，真心的為她們開心！按照焦點(diǎn)解決“目標(biāo)-例外-一小步”的格式贷盲，運(yùn)用以下問(wèn)句帶領(lǐng)大家進(jìn)行了梳理淘这。1.在您加入好媽媽成長(zhǎng)團(tuán)的學(xué)習(xí)時(shí)，您期待的目標(biāo)是幾分巩剖？那個(gè)幾分代表著什么铝穷？2.現(xiàn)在21天結(jié)束時(shí)，您的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了幾分佳魔？又具體指的是什么呢曙聂？3.請(qǐng)問(wèn)你是如何做到的？4.看到自己做了這么多鞠鲜，你會(huì)如何欣賞自己呢宁脊？5.你身邊的重要他人又會(huì)如何欣賞你呢？6.你這樣堅(jiān)持21天的學(xué)習(xí)會(huì)給孩子怎樣的一個(gè)示范呢镊尺？7.如果未來(lái)有一天孩子理解了媽媽的付出和努力朦佩，他會(huì)如何感謝呢并思？8.當(dāng)你收到這些欣賞和感謝時(shí)庐氮，對(duì)以后的工作，生活和學(xué)習(xí)會(huì)有什么樣的幫助呢宋彼？9.你愿意堅(jiān)持學(xué)習(xí)嗎弄砍？一到十分仙畦，幾分的愿意呢？10.你會(huì)堅(jiān)持多久呢音婶？你會(huì)如何堅(jiān)持呢慨畸？11.一到十分的信心，你有幾分的信心能夠做到堅(jiān)持呢衣式？12.很好奇寸士，如果真的堅(jiān)持下來(lái)了，你自己和家庭會(huì)有什么不一樣呢碴卧？13.如果真的想要做到堅(jiān)持弱卡，那么接下來(lái)的一個(gè)挑戰(zhàn)任務(wù)是什么呢？14.依照“反饋”的格式住册，自己做一個(gè)小結(jié)婶博。15.寫完之后，有什么不一樣的感受呢荧飞？結(jié)束是下一個(gè)階段的開始凡人！期待所有好媽媽在“好媽媽進(jìn)階課程”有更大的提高和蛻變！【好媽媽成長(zhǎng)團(tuán)】的愿景是：讓焦點(diǎn)解決之光照亮每一個(gè)孩子的笑臉叹阔！

十五挠轴、李云中（19）堅(jiān)持分享第（179）.2020.5.3星期日? ? 讀書打卡第49天，讀《建構(gòu)解 決之道》第2耳幢、17-19頁(yè)忠荞，讀《家庭中的正面管》第21天，讀《正面管教》第62-頁(yè)帅掘。委煤；35-42頁(yè)。? ? 約練體驗(yàn)：? ? 1.焦點(diǎn)解決短期治療非常重視當(dāng)事人的成功經(jīng)驗(yàn)修档、力量碧绞、資源、希望吱窝、小的改變與合理可行的目標(biāo)讥邻，通過(guò)解決導(dǎo)向的對(duì)話，使得當(dāng)事人在面對(duì)問(wèn)題時(shí)院峡，愿意去思考兴使，對(duì)他來(lái)說(shuō)什么是有效的解決方法，以及這些方法是如何產(chǎn)生的照激？如此一來(lái)當(dāng)事人不會(huì)一直陷在在問(wèn)題发魄，而能減少挫折感增加自我效能感。? ? 2.所以焦點(diǎn)解決短期治療是采取和當(dāng)事人合作的方式，秉持正向性及整體性的觀點(diǎn)励幼，相信當(dāng)事人是解決自己?jiǎn)栴}的專家汰寓，重視可能存有的小改變。? ? 3.治療過(guò)程中苹粟，以各種解決導(dǎo)向及測(cè)量胸策略性導(dǎo)向的問(wèn)話有滑，引發(fā)當(dāng)事人的動(dòng)機(jī)與具體行為的改變，并且?guī)椭?dāng)事人了解自己如何可以維持已經(jīng)擁有的一切如何在學(xué)習(xí)欠缺的不足嵌削，以及如何評(píng)量自己的行為策略等毛好，最后再追蹤當(dāng)事人強(qiáng)化去改變。

十六苛秕、【好媽媽成長(zhǎng)團(tuán)】武軍華原創(chuàng)分享總22天（總共24篇）/二期班分享第1天第1篇【約練分享】昨天和花花老師的一次約練睛榄，讓我受益匪淺。我們談到家庭對(duì)孩子的影響想帅，探討了什么樣的家庭關(guān)系才能使生活和諧美滿的呢场靴？花花老師對(duì)家庭關(guān)系的結(jié)構(gòu)設(shè)置非常有道理：家庭里，夫妻二人和孩子的關(guān)系港准，應(yīng)該是等腰三角形旨剥，這樣的結(jié)構(gòu)才是最穩(wěn)定的。夫妻任何一方都不可以因和孩子過(guò)于親近而疏遠(yuǎn)另一方浅缸，只有父母之間的關(guān)系和子女之間的關(guān)系都保持平衡狀態(tài)轨帜，家的關(guān)系才穩(wěn)定和諧。如果父母一方和孩子過(guò)于親密衩椒，而另一方就容易被疏遠(yuǎn)蚌父，游離在家庭生活的邊緣，得不到關(guān)注毛萌，會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感苟弛。甚至?xí)坞x到家庭生活之外。現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中有不少這樣的家庭阁将，只有夫妻二人的時(shí)候感情還挺好膏秫，一旦有了孩子的介入，做媽媽的普遍都會(huì)把精力和心思放在孩子身上做盅，言行舉止生活狀態(tài)表現(xiàn)出來(lái)都和孩子非常親密缤削，而忽略了另一方的存在和感受。還給自己找一個(gè)非常好的借口“弄孩子就夠我累的了吹榴，哪有精力管他亭敢？我這么辛苦誰(shuí)來(lái)關(guān)心我呀？”……從此矛盾重重图筹，爭(zhēng)吵不斷帅刀，相互之間的感情也變得冷淡。殊不知這種生活狀態(tài)對(duì)孩子是影響非常大的。通常情況下劝篷，爸爸或者媽媽無(wú)論誰(shuí)對(duì)他好哨鸭，他都感覺很正常民宿，也很享受娇妓。但如果爸爸和媽媽關(guān)系不好，吵架生氣活鹰，孩子就非常敏感也非常在意哈恰，他的幸福感就降低了，甚至?xí)嵝牡跄懼救骸⑿⌒囊硪碜疟痢＿@個(gè)時(shí)候無(wú)論爸爸或者媽媽哪一方對(duì)他再怎么表示親密，孩子也不會(huì)覺得開心锌云，他會(huì)小心而又擔(dān)心荠医。想要琴瑟和諧，幸福美滿桑涎，那就從現(xiàn)在開始彬向，學(xué)會(huì)贊美他人，每天堅(jiān)持攻冷，努力贊美娃胆，贊美孩子，贊美另一半等曼，贊美家人里烦、朋友，讓每一天都從贊美開始禁谦！

十七胁黑、【好媽媽成長(zhǎng)團(tuán)隊(duì)】呂衛(wèi)花分享二期班第一天

好媽媽成長(zhǎng)團(tuán)第二次約練家庭正面管教即學(xué)即用ABC

每次練習(xí)與其說(shuō)咨詢師在引導(dǎo)來(lái)訪者覺察內(nèi)心發(fā)生了什么，咨詢師自己的內(nèi)心也進(jìn)行自我覺察州泊，不僅把自己的情緒和預(yù)設(shè)立場(chǎng)安頓一下别厘，才能讓我們帶著建構(gòu)解決之道的耳朵去傾聽，帶著未知的態(tài)度去好奇拥诡，帶著具體化的思維去咨詢探討触趴。有意識(shí)的去練習(xí)，提醒自己去做到渴肉，能做到一步兩步就行冗懦，能把這一步兩步走穩(wěn)了再想著走第三步，第四步仇祭，甚至需要在這一步兩步披蕉，更多的停留，站立需要更扎實(shí)一些，平衡的能力足夠穩(wěn)當(dāng)了没讲，今天走一步兩步為以后的三部四部做準(zhǔn)備眯娱。還有一種可能性，今天能走一步兩步爬凑，有可能到后天就走不了了徙缴，對(duì)站立還會(huì)有一些擔(dān)心，這個(gè)時(shí)候的我們剛剛開始學(xué)走路的時(shí)候是有一些不一樣的嘁信，因?yàn)橐呀?jīng)有了一次例外于样，再去琢磨怎樣平穩(wěn)地站立，邁出步伐就有經(jīng)驗(yàn)可以借鑒潘靖，比之前稍微容易一些保持站立穿剖，也可以把第一次偶發(fā)的經(jīng)驗(yàn)擴(kuò)展到第二次，第四次次數(shù)在逐漸的增多卦溢，循環(huán)在逐漸的變長(zhǎng)糊余。所以這就需要我們平時(shí)扶著欄桿站一站，心情好了单寂，放開欄桿我們也能站好贬芥，不過(guò)多的苛求我們自己，能走路更好凄贩，不能走路也接受這樣的現(xiàn)狀誓军，能站立也不錯(cuò)呀，貴在堅(jiān)持練習(xí)再練習(xí)疲扎！

好媽媽成長(zhǎng)團(tuán)第三次約練

作為心理學(xué)愛好者昵时，一直在學(xué)習(xí)成長(zhǎng)自己，照顧自己情緒后椒丧，通過(guò)對(duì)人本性的認(rèn)識(shí)壹甥，想稍微多一點(diǎn)理解接納別人，但是走來(lái)走去壶熏，最后發(fā)現(xiàn)需要成長(zhǎng)的修煉的還是自己句柠，最需要關(guān)照的也還是我們自己，只有我們不斷的去成長(zhǎng)自己修煉自己棒假，到足夠強(qiáng)大的時(shí)候溯职，才有可能理解接納別人。當(dāng)自己的心胸視野足夠開闊時(shí)帽哑，即使別人做一些像以前影響情緒的事情時(shí)谜酒，或許也能相對(duì)的穩(wěn)定一些吧！照顧自己妻枕，從照顧自己的情緒僻族，身體等各個(gè)方面開始吧粘驰！

十八、第3次讀藍(lán)皮書述么，今天才突然發(fā)現(xiàn)主題是不預(yù)設(shè)立場(chǎng)蝌数，關(guān)鍵詞是兩個(gè)：不預(yù)設(shè)和立場(chǎng)。立場(chǎng)是指認(rèn)識(shí)和處理問(wèn)題時(shí)所處的地位和所持的態(tài)度度秘，是處在在某一地點(diǎn)位置看一個(gè)事物事件問(wèn)題等顶伞。包含2個(gè)方面，站的位置和所持的態(tài)度敷钾。當(dāng)孩子遇到問(wèn)題時(shí)枝哄，我們是先蹲下來(lái)跟孩子站在一起肄梨，抱著未知阻荒、好奇的態(tài)度，耐心的傾聽孩子众羡，透過(guò)他的眼睛去看待面前的問(wèn)題侨赡，還是站在孩子對(duì)面，腦子里閃過(guò)無(wú)數(shù)的念頭和想法粱侣，忍不住批評(píng)指責(zé)呢羊壹？試想預(yù)設(shè)立場(chǎng)，尤其是負(fù)向立場(chǎng)齐婴，就好比帶著有色眼鏡油猫，看到聽到的都像是蒙上了一層迷霧，由于我們的先入為主柠偶，看不到孩子想要好的心情妖，看不到孩子的努力，看不到孩子做得好的地方诱担，勢(shì)必影響親子關(guān)系毡证，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有一天孩子的心離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)，孩子有心事也不跟我們說(shuō)蔫仙，孩子的話越來(lái)越少料睛，這大概很大程度上因?yàn)槲覀兊念A(yù)設(shè)立場(chǎng)，孩子感受不到被理解摇邦，感受不到被支持恤煞。這一定不是我們做父母的初衷，也一定不是父母所期待的施籍。孩子成長(zhǎng)過(guò)程中有很多不確定性居扒，一定會(huì)遇到一些問(wèn)題和困擾，如果我們希望我們是孩子成長(zhǎng)路上的支持者法梯、啦啦隊(duì)苔货，在孩子需要幫忙時(shí)我們是孩子的求助對(duì)象犀概，能夠陪伴孩子，能夠激發(fā)孩子內(nèi)在力量夜惭，請(qǐng)從不預(yù)設(shè)立場(chǎng)開始吧姻灶。怎樣做到不預(yù)設(shè)立場(chǎng)：1、覺察自己诈茧。遇到事情产喉，尤其是壓力事件，首先引發(fā)的是情緒反應(yīng)敢会。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己情緒有波動(dòng)時(shí)先自我覺察曾沈，我的內(nèi)心發(fā)生了什么：我的感受是什么，身體有什么反應(yīng)鸥昏，心情是什么塞俱，腦子里閃過(guò)什么念頭。遇事先憋3秒吏垮，可能3秒還不夠障涯。2、安頓自己膳汪。先處理情緒再處理事情唯蝶，就好比先關(guān)注人再關(guān)注事。關(guān)注人是關(guān)注什么遗嗽，首先是關(guān)注到情緒粘我。不管是對(duì)自己還是對(duì)他人，尤其是孩子痹换。在處于激烈的情緒之中征字，是不能進(jìn)行理性思考，所以需要先安撫好情緒晴音。呼吸法便是很好的穩(wěn)定情緒的方法柔纵。478呼吸法：緩慢鼻子吸氣數(shù)4下，憋住數(shù)7下锤躁，用最縮唇呼氣數(shù)8下搁料。3、聆聽孩子系羞。當(dāng)安頓好自己郭计，能用平靜的心把嘴閉上，聆聽孩子椒振，從孩子的立場(chǎng)昭伸，他發(fā)生了什么？4澎迎、引導(dǎo)孩子庐杨。試著讓孩子說(shuō)出他想要如何解決自己的問(wèn)題选调，并協(xié)助孩子整理中間的利弊得失。

十九灵份、2020年5月4號(hào)【好媽媽成長(zhǎng)團(tuán)】王健美仁堪，二期班分享第1天第1篇：

剛剛聽老師音頻，也有幾點(diǎn)覺察和思考填渠。一個(gè)是當(dāng)聽到老師說(shuō)你不預(yù)設(shè)立場(chǎng)的意愿有多強(qiáng)弦聂，想當(dāng)好媽媽的意愿有多強(qiáng)？我在心里想氛什，我的意愿都很強(qiáng)啊莺葫，我當(dāng)然想做一個(gè)好媽媽，當(dāng)然想不預(yù)設(shè)立場(chǎng)去跟孩子溝通枪眉，可是我很難做到啊捺檬。當(dāng)后面老師再講時(shí)，明白了這個(gè)我認(rèn)為自己很難做到就是給自己預(yù)設(shè)立場(chǎng)了瑰谜。老師也說(shuō)很多人都做不到欺冀，那我就盡量試試看吧树绩。二是說(shuō)當(dāng)想好媽媽萨脑，想照顧好孩子的前提是照顧安頓好自己，是的饺饭，這一點(diǎn)感觸頗深〔吃纾現(xiàn)在的我很想當(dāng)一個(gè)好媽媽，可是感覺自己練自己都自顧不暇瘫俊，內(nèi)心情緒真的是翻江倒海鹊杖，無(wú)法理順自己，又加上孩子處在青春期扛芽，很多時(shí)候我都是帶著這個(gè)自顧不暇渾身情緒的自己去跟他面對(duì)的骂蓖，哪里又能跟他溝通好，照顧好他呢川尖？現(xiàn)在學(xué)習(xí)這個(gè)課程登下，感覺不是為了做過(guò)好媽媽，而是先學(xué)習(xí)做個(gè)好一點(diǎn)的能安頓自己的大人叮喳。然后才是學(xué)習(xí)當(dāng)個(gè)好媽媽被芳。