學(xué)經(jīng)匯報(bào)：
學(xué)經(jīng)日期：2017年4月17日 周一 ?晴
寶貝年齡：8歲
學(xué)經(jīng)周期：3年
學(xué)經(jīng)人員：茹茹 ?茹爸
學(xué)經(jīng)方法：跟讀
學(xué)經(jīng)內(nèi)容：《易經(jīng)》《莊子》《三字經(jīng)》
二能颁、養(yǎng)生匯報(bào)：
1.食療：黑米粥
2.養(yǎng)生鍛煉：盤腿 3、情緒：基本中和伙菊。
三、心得分享：怎么樣養(yǎng)生运翼？
今天爸爸帶我們到外面吃飯血淌。這餐飯說是吃特別好的東西财剖，對身體特別的補(bǔ)。但好像我對于這個(gè)東西不是怎么的感冒躺坟。但也不能辜負(fù)爸爸的好心咪橙。今天有好幾個(gè)在一起吃飯栓袖，但多數(shù)是男人店诗。所以當(dāng)個(gè)旁聽著庞瘸，其實(shí)整個(gè)吃飯的過程擦囊，大家都在聊一個(gè)話題，就是養(yǎng)生瞬场。在一起吃飯的朋友都比老公大，所以在這個(gè)年紀(jì)大家談這個(gè)也是很正常贯被，很對應(yīng)的話題彤灶。大家談到的是各自的身體，自己的養(yǎng)生方式幌陕。談到最多的是吃什么搏熄？有一個(gè)朋友分享了他一直堅(jiān)持每天步行萬步的心得暇赤，還加了微信好友一起分享。他之所以可以堅(jiān)持翎卓，也是因?yàn)橹白约旱昧送达L(fēng)，不得已而進(jìn)行失暴。很多人都是這樣的狀態(tài)吧逗扒。不到緊急迫不得已的情況，是不會提前有養(yǎng)生的意識的矩肩。
但面對外面如此多的養(yǎng)生產(chǎn)品，養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)始锚，我們可以怎么做瞧捌？什么樣的養(yǎng)生是真正的養(yǎng)生呢？
其實(shí)我們知道一個(gè)人的心情狀態(tài)直接決定了它的身體狀況姐呐。心態(tài)好的人曙砂，生病的機(jī)會都少骏掀。
養(yǎng)生有幾點(diǎn)：一砖织、養(yǎng)我們的心。養(yǎng)我們的志侧纯。我們有一個(gè)人生終極的定向目標(biāo)眶熬，不會讓你的人生覺得沒有意義，沒有方向娜氏。我們有一個(gè)方向就可以朝這個(gè)方向努力贸弥，我們的志氣可以得到升發(fā)绵疲。這個(gè)志氣不是說我們賺多少錢哲鸳，而是我們自己的人個(gè)價(jià)值盔憨。
第二養(yǎng)生活習(xí)慣郁岩。好的生活習(xí)慣，非常重要萍摊。很多人在年青的時(shí)候用自己的身體來賺事業(yè)记餐，來賺錢驮樊。喝酒、熬夜……如果我們在一定的時(shí)候片酝，還不養(yǎng)成好的習(xí)慣，即使吃什么東西也補(bǔ)不回來挖腰。正常的作息時(shí)間是天地告訴你的規(guī)律雕沿，任何人違背只有自己付出代價(jià)。
第三飲食猴仑，健康的飲食审轮。其實(shí)所謂的健康的飲食，不是你每餐吃得有多好辽俗。而恰恰相反疾渣，我們現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)條件太好了，肉食太多崖飘，造成了我們身體的負(fù)擔(dān)榴捡。我們需要均衡營養(yǎng)。以素朱浴、五谷為主吊圾，以葷為輔。在吃的時(shí)候檀何，盡量不要一餐吃得太飽。做到早吃飽砚殿，中餐好似炎，晚吃少。這些飲食的習(xí)慣看上去不怎么樣辉阶，但長期養(yǎng)成的習(xí)慣對我們身體就可以形成兩個(gè)不同的結(jié)果。
第四簡單易行的鍛煉方法。每個(gè)人選擇自己喜歡的方式就好罕袋。慢跑蔼啦，慢走掠河、騎單車…
第五一個(gè)良好的集體一起前進(jìn)。一個(gè)人不容易堅(jiān)持勾拉，得大家一起前進(jìn)，相互促進(jìn)。現(xiàn)在外面隨意的這樣朋友圈批销，大家雖然關(guān)系好丘逸。但從很多方面的選擇，思想很難達(dá)成統(tǒng)一湃鹊，也就很難實(shí)行涛舍。
綜合上面的幾點(diǎn)肛搬，回想我們養(yǎng)生路。突然感覺到好幸福陶贼。以上5點(diǎn)我們都在其中章郁，最難的是心聊替，我們以文化養(yǎng)心肩钠，結(jié)合早睡早起一系列的生活習(xí)慣爷速、明了一切的飲食習(xí)慣、結(jié)合育心獨(dú)有的鍛煉方法：我們育心地龍功颓遏，人龍功坪稽，天龍功窒百，手指操顷帖，育心砂……贬墩；加上我們大家在一個(gè)愛的集體吊说，每天網(wǎng)絡(luò)地面的見面，真正的家人。我們是從身到心贯吓，從心到身的完全身心合一的實(shí)現(xiàn)其中爬舰。大道至簡垃你，我們幸福其中官还。
