經(jīng)常有學(xué)生提出這樣的問(wèn)題：老師，有什么好的方法可以介紹給我屁使？

其實(shí)，學(xué)生的問(wèn)題不止如此奔则，他們還有更進(jìn)一步的問(wèn)題要問(wèn)蛮寂。當(dāng)然關(guān)心方法沒(méi)什么不對(duì)，只有聰明的人才關(guān)心方法易茬。

對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)酬蹋，關(guān)心方法的同時(shí)還會(huì)去思考這個(gè)方法適不適合我，到底這方法正不正確抽莱。

因?yàn)閮H僅正確是不夠范抓，他們需要去看到效果是如何？也就是說(shuō)有沒(méi)有改變他們學(xué)習(xí)的效率食铐。

接下來(lái)我要和你分享我讀完10本時(shí)間管理的書(shū)籍匕垫，并且實(shí)踐后總結(jié)出的三個(gè)方法，希望可以幫助你提升自己的生活效率虐呻。

但我需要在分享時(shí)間管理的方法之前告訴你兩件事：所有學(xué)習(xí)上的成功依靠的是策略和堅(jiān)持象泵，而堅(jiān)持本身就是最重要的策略。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 方法篇

1.早起是成功人每天的第一步

或者你已經(jīng)聽(tīng)過(guò)無(wú)數(shù)次斟叼，早起會(huì)比別人更容易獲得成功偶惠。你也可以從生活中觀察到时迫，有些大神們會(huì)有早起的習(xí)慣复濒，比如雷軍逗概、馬云等等绪穆。但我的體會(huì)是芥牌，早起生活更從容仍侥。

為什么早起

時(shí)間對(duì)于我們是公平的稽物，自從我在工作后碰壁后土铺，我潛意識(shí)就下定決心萤悴，我要在時(shí)間上付出的比別人多瘾腰。

我嘗試過(guò)在不同時(shí)間段的學(xué)習(xí)效率，通過(guò)表格統(tǒng)計(jì)覆履，發(fā)現(xiàn)就只有早上4點(diǎn)到8點(diǎn)的效率最高蹋盆。為什么费薄？

一、清晨注意力比較集中栖雾，來(lái)自微信等聊天工具的干擾幾乎沒(méi)有楞抡，計(jì)算下時(shí)間也就8點(diǎn)過(guò)后的時(shí)間才有人陸續(xù)發(fā)朋友圈。

二析藕、來(lái)自朋友和家人的干擾少召廷，情緒會(huì)受到影響。如果你是在校大學(xué)生或備考账胧，你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)你的學(xué)習(xí)的時(shí)候會(huì)因?yàn)榕笥押图胰说氖虑槎绊懩銓W(xué)習(xí)的心情竞慢。

三、一早上起來(lái)做每日計(jì)劃治泥，你會(huì)清晰明了你這一天要做什么事情筹煮。

四、早上是大腦最活躍的時(shí)段居夹，適合閱讀一些難啃得書(shū)败潦。

如何早起

早起對(duì)于我們來(lái)說(shuō)就是一種折磨，因?yàn)楹臀覀兤綍r(shí)的生物鐘相沖突了准脂，大腦會(huì)潛意識(shí)的告訴你我需要更多的睡眠劫扒。

所以請(qǐng)不要直接設(shè)鬧鐘到4點(diǎn)鐘，那是一種“自殺”的行為狸膏，接下來(lái)我會(huì)告訴你比較溫和的方法：

一沟饥、養(yǎng)成良好的起床儀式

比如我的起床儀式是：1.把電風(fēng)扇關(guān)掉? 2.喜馬拉雅FM這款app打開(kāi) 3.洗一把臉 4.刷牙 5.喝一杯溫水? 6.寫(xiě)每日計(jì)劃

這里要講下我的體會(huì)，晚上打空凋睡覺(jué)你起床的難度會(huì)更大环戈，即使起床后頭會(huì)有點(diǎn)犯暈闷板，所以我選擇睡覺(jué)時(shí)候吹風(fēng)扇，而且對(duì)人也健康院塞。

還有睡覺(jué)前不要拉窗簾遮晚，當(dāng)太陽(yáng)升起的時(shí)候你眼睛會(huì)感受到光，這種刺激是溫和的拦止，可以讓人從睡覺(jué)的狀態(tài)中慢慢清醒县遣。

你要做的第一步是如何建立你的起床儀式？原則很簡(jiǎn)單汹族，你覺(jué)得做什么動(dòng)作讓你覺(jué)得更舒服更容易起床萧求，你就加入你的起床儀式清單。

二顶瞒、打卡記錄你的睡眠時(shí)間夸政，以及記錄失敗原因還有改善措施。

只有你意識(shí)到哪些事情是干擾你晚睡的原因榴徐，你才能真正做到調(diào)整你的生物鐘守问，這一步十分重要匀归。

每天記錄下你的睡眠情況，你會(huì)發(fā)現(xiàn)越來(lái)越有成就感耗帕，你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)你早起做事情時(shí)候穆端，別人還在睡覺(jué)，把這件事告訴別人你難道不覺(jué)得很酷嗎仿便？

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三体啰、中午要短暫的補(bǔ)充睡眠

正常人需要7到8個(gè)小時(shí)的睡眠，早起后通常到9點(diǎn)和10點(diǎn)這時(shí)候會(huì)犯困嗽仪，所以早餐不用吃太多荒勇，你可以早上補(bǔ)充15分鐘睡眠讓大腦休息。

到中午的時(shí)候補(bǔ)充下睡眠闻坚，午休超過(guò)40分鐘大腦會(huì)容易進(jìn)入深度睡眠枕屉，被弄醒反而會(huì)補(bǔ)覺(jué)失敗甚至?xí)兊酶А?/p>

2.成為清單控一點(diǎn)都不麻煩

回想下，你有沒(méi)有這樣的行為鲤氢。曾經(jīng)外出買(mǎi)東西回到家里發(fā)現(xiàn)有的東西忘記買(mǎi)了，又得重新跑一趟西潘，類似這樣的經(jīng)歷大家是否都有過(guò)卷玉。

如果你列出購(gòu)物清單，或許就不會(huì)有這樣浪費(fèi)時(shí)間的行為喷市。

可奇怪的是相种，列表是最有效的組織工具，可以使得自己做事變得井井有序品姓，然而有些人會(huì)覺(jué)得列表單出來(lái)是件麻煩的事寝并，甚至認(rèn)為是浪費(fèi)時(shí)間。

接下來(lái)我要和你分享腹备，三個(gè)關(guān)于列清單的竅門(mén)衬潦，保證讓你認(rèn)為列清單是一件更效率的行為。

如何列出任務(wù)清單植酥？

因?yàn)檫@個(gè)碎片化的時(shí)代镀岛，分散我們注意和分割我們的時(shí)間越來(lái)越多，所以列出自己的清單友驮，梳理和計(jì)劃事情就顯得尤其重要了漂羊。

首先，你得把你想做的和要做的事情列出來(lái)記錄在紙上卸留，列得越多越好走越。

接下來(lái)我們要篩選任務(wù)。篩選原則順序如下：

一耻瑟、這件事對(duì)于你或者其他人（公司）是否重要旨指。

二赏酥、這件事是否當(dāng)下要處理，是否緊急淤毛，可以在短期達(dá)到一定成果嗎今缚？

三、這件事情是你最感興趣的事情嗎低淡？拋出外在動(dòng)機(jī)（獎(jiǎng)勵(lì)）你會(huì)繼續(xù)往做嗎姓言？

四、任務(wù)清單數(shù)量每個(gè)模塊的最好不要超過(guò)7個(gè)

以下列清單為例：

如何拆解任務(wù)列表

市面上大多數(shù)的時(shí)間管理書(shū)籍都會(huì)提出任務(wù)的重要和緊急與否之間的關(guān)系蔗蹋，以及如何分配任務(wù)的優(yōu)先級(jí)何荚，也就是四象限法。

道理誰(shuí)都明白：先做既重要又緊急的猪杭；不重要又不緊急的不理會(huì)餐塘；緊急卻不重要的，也可不理會(huì)皂吮；可若是重要不緊急的戒傻，反倒是可優(yōu)先處理。

但是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)列完表單后發(fā)現(xiàn)蜂筹，糾結(jié)病又犯了需纳。

我們道理是懂的，但是在面臨真正的問(wèn)題要處理的時(shí)候艺挪，特別是事情數(shù)量很多的時(shí)候不翩。

我們無(wú)從分辨哪些事情更重要，哪些事情更緊急麻裳。因?yàn)槲覀兛烧嬲玫臅r(shí)間其實(shí)是很少的口蝠，能集中時(shí)間處理的事情也就3件左右。

其實(shí)判斷一件事情是否重要津坑，標(biāo)準(zhǔn)只有一個(gè)：是否對(duì)目標(biāo)（無(wú)論是長(zhǎng)期和短期）的實(shí)現(xiàn)有益妙蔗。

不過(guò)事實(shí)上判斷一項(xiàng)任務(wù)是否緊急，標(biāo)準(zhǔn)都不一致疆瑰，那是隨人而定的灭必，總會(huì)有人認(rèn)為每件事都很緊急。

我個(gè)人的體會(huì)是只有拆解了任務(wù)乃摹，行動(dòng)起來(lái)跟進(jìn)活動(dòng)后禁漓，你才能知道你處理這件事的速度多快，如何分配時(shí)間去處理這些事情孵睬。

周計(jì)劃表

周計(jì)劃表分為三個(gè)部分：這周計(jì)劃播歼、周計(jì)劃完成情況、以及下周計(jì)劃。

如何制定周計(jì)劃秘狞，你首先得會(huì)拆分任務(wù)叭莫。

先說(shuō)下拆分的方法，就是給任務(wù)下定一個(gè)截止時(shí)間烁试，以教師資格證考試為例子雇初。

教師資格證筆試的時(shí)間為11月4號(hào)，也就是說(shuō)從9月17號(hào)到那天還有46天减响，我有一本要考試的書(shū)籍要看靖诗，于是我翻開(kāi)這本書(shū)的目錄，發(fā)現(xiàn)這本書(shū)總共有341頁(yè)是正文內(nèi)容支示。

而且這本書(shū)要反復(fù)看3次以上刊橘，計(jì)算了下我每天需要看大概22頁(yè)左右。綜合到每周計(jì)劃颂鸿，我一個(gè)禮拜得看154頁(yè)得看促绵，這是本周的其中一項(xiàng)的計(jì)劃。

今日學(xué)習(xí)計(jì)劃表

同樣和周計(jì)劃的結(jié)構(gòu)一樣嘴纺，分為今日學(xué)習(xí)計(jì)劃败晴、今日完成情況和明日學(xué)習(xí)計(jì)劃。

這里我的學(xué)習(xí)計(jì)劃可以放的任務(wù)為：要學(xué)習(xí)的書(shū)籍栽渴、要完成的筆記位衩、輸出的文章以及演講錄音。只有這四個(gè)類別能放在里面熔萧，工作任務(wù)不可以放在里面。

在今日學(xué)習(xí)計(jì)劃表中的圓形表示重要僚祷，為什么標(biāo)上重要佛致，這本書(shū)籍是和你工作相關(guān)度最大最有益的。

而標(biāo)記上三角形的表示很緊急的辙谜，通常標(biāo)注的原因是這項(xiàng)任務(wù)要到截止時(shí)間了俺榆，或者是跟進(jìn)任務(wù)需要今天完成的才標(biāo)注。

今日學(xué)習(xí)計(jì)劃中加上時(shí)間是為了提醒自己到時(shí)去做這件事装哆，防止遺忘罐脊。

在今日學(xué)習(xí)計(jì)劃完成情況的表中，分?jǐn)?shù)7/10表示學(xué)習(xí)進(jìn)度是多少蜕琴。

比如我的目標(biāo)是30分鐘完成閱讀這本書(shū)萍桌，這本書(shū)頁(yè)數(shù)是200頁(yè)，我才閱讀到140頁(yè)凌简，所以進(jìn)度是7/10上炎。

今日工作計(jì)劃表

我的工作計(jì)劃可以放的任務(wù)為：會(huì)議、聯(lián)系雏搂、活動(dòng)藕施、公司表單以及文件寇损。其實(shí)這分類可以隨大家自己的情況而分類。因?yàn)橐c(diǎn)和學(xué)習(xí)計(jì)劃表相同就不詳細(xì)介紹了裳食。

每日未完成事項(xiàng)事項(xiàng)進(jìn)度和原因

列這種類型的表單的目的主要有這4個(gè)原因：

一矛市、了解自己任務(wù)處理的時(shí)間速度，因?yàn)槲覀儠?huì)錯(cuò)誤估算完成任務(wù)所需要的時(shí)間诲祸。不斷積累失敗的經(jīng)驗(yàn)浊吏，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你做未知的事件的效率是怎么樣。

二烦绳、在執(zhí)行任務(wù)中會(huì)受到干擾卿捎，了解任務(wù)執(zhí)行過(guò)程中出現(xiàn)了哪些障礙。

三径密、明白未完成的工作事項(xiàng)進(jìn)度到哪里午阵，方便自己后續(xù)跟蹤事件。

待跟進(jìn)事項(xiàng)

很多時(shí)候享扔，尤其是在完成連續(xù)任務(wù)的時(shí)候底桂，如果遺漏了某個(gè)方面，后續(xù)任務(wù)的執(zhí)行就有可能會(huì)因此中斷惧眠，繼而退回上一個(gè)當(dāng)時(shí)以為完成籽懦、現(xiàn)在卻必須補(bǔ)充的環(huán)節(jié)——這種錯(cuò)誤往往會(huì)導(dǎo)致大規(guī)模的時(shí)間浪費(fèi)。

制作待跟進(jìn)事項(xiàng)表單的好處就體現(xiàn)出來(lái)了氛魁，可以方便我們核對(duì)工作進(jìn)度暮顺，讓我們了解進(jìn)度到哪里了。

下一階段計(jì)劃

這里包括：明日學(xué)習(xí)計(jì)劃秀存、明日工作計(jì)劃和下周計(jì)劃捶码。

在我們按照列表逐漸完成任務(wù)過(guò)程中，我們逐漸的發(fā)現(xiàn)有些事項(xiàng)要進(jìn)過(guò)修改調(diào)整效率或链。同時(shí)去跟進(jìn)下個(gè)階段有什么事情要處理惫恼。

這里我最大的體會(huì)是：

一、明白了自己下個(gè)階段需要做什么

二澳盐、在不斷試錯(cuò)的過(guò)程中祈纯，清楚自己的效率是怎樣的，根據(jù)此來(lái)將自己的計(jì)劃從簡(jiǎn)叼耙。

三腕窥、計(jì)劃是需要付出行動(dòng)來(lái)實(shí)踐的，只有認(rèn)真反思才可以擺脫當(dāng)下的困境筛婉。

四油昂、完成當(dāng)前任務(wù)之后，自己下一個(gè)階段任務(wù)表上已經(jīng)有相當(dāng)數(shù)量和具體的待處理項(xiàng)目了，可以根據(jù)情況修改列表的一些部分了冕碟。

每周改進(jìn)措施和總結(jié)

一事無(wú)成的最根本原因就是放棄拦惋。放棄的方法有很多種，最常見(jiàn)的是“換一個(gè)更好的方向”安寺。

如果確實(shí)是一個(gè)更好的方向倒也罷了厕妖，但事實(shí)上更好的方向不存在。因?yàn)槿绻銓?duì)事項(xiàng)進(jìn)行改進(jìn)和總結(jié)挑庶，“更好的方向”會(huì)不斷出現(xiàn)言秸。

好比成功就像一條路，有的人會(huì)調(diào)頭迎捺，有的人會(huì)停駐举畸，有的人會(huì)偏離方向。

但只要不回頭凳枝，無(wú)論你往哪個(gè)方向走抄沮，只要堅(jiān)持不斷調(diào)整方向，不斷改進(jìn)你才可能達(dá)到你定下目標(biāo)的終點(diǎn)岖瑰。

3.復(fù)盤(pán)是我覺(jué)得最有用的方法

復(fù)盤(pán)叛买，就是對(duì)過(guò)去做的事情重新演繹一次，從而獲取對(duì)這件事更深的理解蹋订。

而更重要的是率挣，復(fù)盤(pán)可以讓我們更好地認(rèn)清自己處在一個(gè)怎樣的位置，有著怎樣的做事風(fēng)格露戒，有著怎樣的個(gè)性椒功，有著怎樣的認(rèn)知水平……只有認(rèn)清自己，才能知道怎么改造自己智什。

復(fù)盤(pán)不是毫無(wú)章法地动漾、流水賬一樣地從第一天數(shù)到最后一天。而是應(yīng)該把一年中要做的事情分成幾個(gè)大類撩鹿。分門(mén)別類地復(fù)盤(pán)更有條理，也不容易遺漏悦屏。

我根據(jù)自己的情況节沦，分成了如下幾類：

復(fù)盤(pán)的好處

一、不在同一坑里跌倒础爬，避免重復(fù)犯錯(cuò)

雖然每次實(shí)踐都不可能做到百分百完美甫贯，但在復(fù)盤(pán)的時(shí)候，我們知道哪些地方做得不盡如人意看蚜，原因是客觀還是主觀叫搁。如果能找到一些之前沒(méi)有注意的坑，對(duì)自己而言也是一個(gè)大收獲。

二渴逻、知道團(tuán)隊(duì)強(qiáng)弱項(xiàng)疾党，合理分工

復(fù)盤(pán)，到底在復(fù)什么惨奕？其實(shí)就是人和事雪位，兩者缺一不可。

每個(gè)人都有自己的強(qiáng)弱項(xiàng)梨撞，如果分工合理雹洗，長(zhǎng)板效應(yīng)會(huì)更突顯。反之卧波，短板效應(yīng)的危害也是有目共睹的时肿。

復(fù)盤(pán)追求的第二層次的目標(biāo)，在于了解團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)人港粱，實(shí)現(xiàn)合理分工螃成，最終的目標(biāo)，不是彼此牽制啥容，而是彼此融合和互促锈颗。

三、知己知彼咪惠，磨練內(nèi)心击吱；

復(fù)盤(pán)一件事情的來(lái)龍去脈，跟下一盤(pán)棋一樣遥昧，都是彼此在斗智斗勇覆醇。

過(guò)程中對(duì)自己心理上的成長(zhǎng)和錘煉，是復(fù)盤(pán)第三層次的目標(biāo)炭臭，也是個(gè)人和團(tuán)隊(duì)在這其中獲得的最大收獲永脓。

四、知道如何能更好鞋仍，勝在細(xì)節(jié)常摧；

在全盤(pán)當(dāng)中，存在著各個(gè)細(xì)微的環(huán)節(jié)威创，這些環(huán)節(jié)環(huán)環(huán)相扣落午，最終導(dǎo)致了結(jié)果。

所以復(fù)盤(pán)的過(guò)程肚豺，也是將細(xì)節(jié)重新暴曬的過(guò)程溃斋。知道了哪些地方有可能更好，才能在下一次實(shí)踐中迭代和升級(jí)吸申。

復(fù)盤(pán)的四步驟

第一個(gè)步驟梗劫、回顧目標(biāo)：當(dāng)初的目的或期望是什么享甸；

第二個(gè)步驟、評(píng)估結(jié)果：和原定目標(biāo)相比有哪些亮點(diǎn)和不足梳侨；

第三個(gè)步驟蛉威、分析原因：事情成功和失敗的根本原因，包括主觀和客觀兩方面猫妙；

第四個(gè)步驟瓷翻、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)：需要實(shí)施哪些新舉措，需要繼續(xù)哪些措施割坠，需要叫停哪些項(xiàng)目齐帚。

? ? ? ? ? ? ? 哆嗦兩句

如果我們有一個(gè)偉大的理想，一顆善良的心彼哼，我們一定能把很多瑣碎的日子堆砌起來(lái)对妄，變成一個(gè)偉大的生命。

最后的福利敢朱，文中的列表獲得可關(guān)注微信公眾號(hào)：當(dāng)老師痛苦后剪菱，回復(fù)“表單”，可獲得工作計(jì)劃列表拴签。