先和身體溝通
我忘掉的很關(guān)鍵的一條是：當(dāng)我們要改變一個習(xí)慣雇初，我們首先需要和身體溝通靖诗。
很多人并不知道：身體是身體支示，頭腦是頭腦，意識是意識颂鸿。
聽上去很奇怪。
舉個例子：我們的身體會和很多聲音發(fā)生共鳴据途，并且共鳴的器官不一樣叙甸，帶來的感受也不同。譬如有些聲音讓你的心臟發(fā)生共鳴熔萧，你會感到胸腔很難受僚祷；有些聲音會刺激你的耳膜佛致，從你的耳膜輸送到你的腦神經(jīng)俺榆，讓你感覺尖銳痛苦装哆；有些聲音讓顱內(nèi)共鳴，讓人聽了頭疼煩躁……
但如果制造這個聲音的人是你萍桌，往往你變得可以承受，因為身體知道這聲音來自“你”上炎。
這就是身體“知道和不知道”的區(qū)別。
就好像一個長期賴床的人藕施，突然想改變習(xí)慣要聞雞起舞，改到早上五點起床裳食，如果不做任何身體溝通，第二天起床的時候會非常痛苦尘盼，非常掙扎烦绳，有時以失敗而告終。
但如果前一天晚上你告訴身體：從明天早上開始径密，我要改變習(xí)慣，每天早上都要5:00起床底桂，請你配合，現(xiàn)在我要早點休息籽懦，進入一個良好的睡眠氛魁，也希望你好好配合，明早達成我們的新目標秀存。
很神奇的，第二天你可能不需要鬧鐘就能準時醒過來惫恼。
和身體充分溝通后達到這么精準的狀況澳盐，是不是每個人都會發(fā)生我不確定，但我和我身邊的人確實都發(fā)生過盆繁。
和身體溝通就是這么簡單。
把身體當(dāng)成你另外一個非常信任的好朋友油昂，充滿愛意去傳輸你的思想，送出祝福拦惋，祈請幫助，加上你本就是“自己”的主人安寺，身體接受到有益的指令，就會自然調(diào)節(jié)適應(yīng)言秸。
當(dāng)然迎捺，如果你想一夜從手腳僵硬變成舞姿翩遷那也是不可能的，循序漸進地訓(xùn)練還是必須的過程凳枝。
和身體溝通僅僅是做出一個突然而強大的改變時，先鋪墊的心理建設(shè)與安撫叛买，讓進入狀況時相對平順蹋订。
因為我們本來就是身體的主人，很多人在沒有意識到這一點的時候辅辩，依然用意志力去強迫身體做出各種改變娃圆，所以和身體溝通這件事不是必須的，但卻是極好的潤滑方法撩鹿。
減脂這條路并不艱辛，但同樣需要意志力克服一些舊習(xí)慣节沦，所以，在開始前础爬，先撫摩好身體。
尤其叫搁，為了看鏡子中的自己順眼一些，為了有生之年永遠不會為了穿連衣裙和旗袍而抱怨體型走樣渴逻，我選擇過午不食並配合運動，算是走一條捷徑吧雪位。
