1我注、主題是什么？看到了自己的不自信
2迟隅、事件是什么但骨？今天群里月馨姐統(tǒng)計(jì)作業(yè)，看到?jīng)]有我的馬上聯(lián)系月馨姐智袭，把自己什么時(shí)間寫(xiě)的發(fā)在誰(shuí)后邊詳細(xì)說(shuō)了一下奔缠。后來(lái)月馨姐找到了，說(shuō)我發(fā)的不能看只是一張圖吼野，所以才沒(méi)登上校哎。
3、即時(shí)反應(yīng)是什么?當(dāng)時(shí)發(fā)這篇日記時(shí)就和王炯的比較（主要是王炯寫(xiě)的太好了）瞳步，就看到大伙都在回復(fù)王炯闷哆，我當(dāng)時(shí)頭腦里就是我是一個(gè)陪襯，甚至連陪襯都算不上单起。這一個(gè)星期都在看群里的覺(jué)察日記抱怔，越發(fā)的沒(méi)有感覺(jué)寫(xiě)了，自己的覺(jué)察太膚淺跟人家的沒(méi)法比嘀倒，甚至月馨姐都沒(méi)登記上野蝇。
4讼稚、此刻身體的感覺(jué)如何？無(wú)力 淚止不住的流绕沈，感覺(jué)自己不是1.68的身高锐想，是很矮很矮的。寫(xiě)到這時(shí)眼淚無(wú)聲的在流頭皮很重乍狐，胳膊開(kāi)始冒涼氣赠摇，剛吃的飯想吐。
5浅蚪、內(nèi)在對(duì)話(huà)是什么?我除了家人媽媽爸爸對(duì)自己孩子得需要藕帜，就是自己孩子對(duì)母親得需要，對(duì)于其他人我是不重要的可有可無(wú)的惜傲。
6洽故、內(nèi)在感受是什么？被忽略盗誊，我無(wú)論怎么做都沒(méi)有別人好时甚，我以為自己已經(jīng)做的很好了，可事實(shí)永遠(yuǎn)有一個(gè)優(yōu)秀的在那等著打壓我哈踱。
7荒适、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動(dòng)？（需要臨在中去經(jīng)驗(yàn)和表達(dá)）臨在時(shí)突然看到小時(shí)候騎和妹妹自行車(chē)出去开镣，爸媽在門(mén)口看著我倆走刀诬，我坐的很直登的有力，可是卻聽(tīng)到爸爸說(shuō)小娟就是沒(méi)有小霞穩(wěn)邪财。我就不知道我怎么了我干什么了陕壹，我的哪一個(gè)動(dòng)作顯示我不穩(wěn)，明明是我掌握的很好都可以玩票了树埠，怎么就成不如別人了糠馆。這種話(huà)一直伴隨我成長(zhǎng)。到現(xiàn)在的生活不如別人弥奸，老公不如別人榨惠，工作上更是什么都不能真正的擔(dān)負(fù)起來(lái)奋早。
8盛霎、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念？我沒(méi)有能做好的事
9耽装、臨在后看到的真相和可能性是什么愤炸？其實(shí)就是我喜歡高調(diào)，喜歡別人佩服我的表情故意说粞伲活寶规个。
10凤薛、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么?踏踏實(shí)實(shí)的做自己，并不需要時(shí)時(shí)刻刻被關(guān)注诞仓。
