? ? ? 上周，我在我們小組晨會里進行一個十分鐘的小餅早餐分享墙牌，雖然時間不長涡驮，但對于我來說卻有著里程碑的意義，說明大家認可我的努力喜滨，喜歡我的堅持捉捅，讓我有個機會更好地介紹我自己現(xiàn)在喜歡做的事。
? ? ? 我覺得分享在你學習的過程中是一個非常好的輸出的過程虽风，讓你對學習的內(nèi)容進行一個很好的梳理棒口，提取最精華的部分寄月。上周我的第一次早餐分享主要從三個關鍵詞展開，Why无牵？What剥懒？How？
? ? 第一個方面我為什么要做早餐—目標化管理合敦。這是我對于開始健康生活的一個踐行。給自己設定了一個90天目標验游，每天做不重樣的早餐充岛，并按健康早餐四大原則進行早餐品種搭配，利用早起不被人打擾的時光享受慢生活給自己內(nèi)心帶來的滿足感耕蝉，按照目標崔梗，每天早餐打卡，通過這鐘刻意練習的方式讓自己形成每天做早餐的習慣垒在。
? ? ? 第二個方面早餐我主要做些什么—多種品種配比和四大原則蒜魄。我主要以中式，西式场躯，日式谈为，韓式為主。四大原則具體以五谷雜糧踢关，肉類蛋白伞鲫，非肉類蛋白和繽紛果蔬為早餐搭配原則，具體可參考小餅早餐第二篇签舞，通過快30多天的早餐打卡踐行中秕脓，我覺得吐司和雞蛋兩種素材可以變化中很多花樣，未來會有具體的專題分享儒搭，請關注哦吠架！
? ? 第三個方面我是如何優(yōu)化我的早餐-主要是通過以下四個部分：
第一、學習輸入
? ? ? 我開始做早餐之初買了三本關于早餐的書搂鲫，同時在網(wǎng)上搜尋不同的早餐視頻傍药，進行早餐做法輸入的過程，這邊給大家推薦三個我覺得比較不錯的做早餐視頻默穴，小陽早餐怔檩、太陽貓和日食記，做法相對簡單蓄诽，視頻畫風以小清新為主的薛训，通過視頻的模式能方便地把制作步驟快速記憶，以便第二天嘗試輸出仑氛，形成一道美味精致的早餐乙埃。
第二闸英、控制時間
? ? 學會專注做早餐，提高專注力我通過番茄鐘的方式介袜，規(guī)定每天的早餐必須在一個番茄鐘時間（25分鐘）內(nèi)完成甫何。通過番茄鐘方式讓自己在一個特定的時間內(nèi)專注做一件事情，從而減少早餐制作時間遇伞。
第三辙喂、清單管理
? ? ? 我在每周周末都會寫一個早餐清單，把下一周每天要做的早餐品種選擇出來鸠珠，根據(jù)四大原則進行科學搭配巍耗，并制作清單，并在前一個周末采購原材料渐排，這種方式能使得你第二天早上起來的時候炬太，你會非常明確自己需制作的品種，不會手忙腳亂的驯耻，提高做早餐的專注力亲族。
第四、拍照分享
? ? ? 早餐每天的拍照分享可缚，是個很好的輸出過程霎迫，在這個過程中拍照技術和拍照道具不斷升級，我在淘寶上購買了一些拍照用的鍋碗瓢盆以及相關道具帘靡，并且在微博學習了很多美食博主和美學達人對于美食圖片的分享女气。通過這種方式，能使得看到我早餐圖片的人能感受到美學的享受测柠，在清晨感受到積極的正能量炼鞠，放慢節(jié)奏，舒緩心情轰胁。
第五谒主、文字分享
? ? ? 我把每周的早餐心得用簡書的方式記錄下來，分享給身邊熱愛生活的小伙伴們赃阀，通過文字輸出方式記錄小餅早餐成長的每一步霎肯，回顧每一次進步的快樂和欣喜，總結(jié)之前的不足榛斯，展望之后可以提升改進的地方观游。
? ? ? 最后，跟大家分享下自己其他的健康生活的打卡驮俗，早睡早起懂缕，良好的作息是健康生活最簡單的開始，早起一杯姜汁或是檸檬水王凑，排毒清醒大腦搪柑，晚上睡前熱水泡腳半小時聋丝，并開始進行邊泡腳邊補水面膜打卡，女人不管什么時候都要美美噠工碾，早到單位一杯溫牛奶弱睦，下午午睡起來一個蘋果，牛奶在補充鈣的同時能美白渊额，每天一個蘋果感冒遠離你况木。
? ? ? 我希望當大家談論我的時候，記得小餅早餐旬迹，足夠啦焦读，小餅早餐還會不斷升級，分享更精致的早餐舱权，分享健康生活，分享生活仑嗅，我是小餅宴倍。
