昨晚贰盗，九點(diǎn)半哄睡了寶寶许饿，我玩了會(huì)手機(jī)，強(qiáng)迫自己十一點(diǎn)放下手機(jī)準(zhǔn)備就寢舵盈！
然后打開(kāi)音樂(lè)陋率，慢慢醞釀睡意球化。
半夜的時(shí)候，迷糊中想要醒來(lái)瓦糟，可我堅(jiān)持睡著否則清醒了筒愚，那可就慘了！
同時(shí)寶寶也挺乖菩浙，沒(méi)有喝夜奶巢掺，所以我們都一覺(jué)好眠！
雖然還未達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的八小時(shí)劲蜻，不過(guò)感覺(jué)睡得好足陆淀，今天精神很清爽，多一點(diǎn)再多一點(diǎn)先嬉，每天多睡一會(huì)轧苫，慢慢的我會(huì)睡覺(jué)香香！
自從回家之后刻意吃飯的時(shí)候疫蔓，少吃一點(diǎn)含懊，一個(gè)來(lái)月體重減少了差不多5斤，現(xiàn)在就是還需加強(qiáng)體育鍛煉鳄袍，將身材練緊致一些绢要，這個(gè)不太容易做到，不過(guò)可以先做到每天3500-5000的步數(shù)要求拗小，可以多不能少的最低要求重罪，循序漸進(jìn)！
照顧好自己哀九，首先保證充足睡眠剿配，足夠的運(yùn)動(dòng)！給自己大大的擁抱阅束！
