你是否有過想要改變現(xiàn)狀为牍，但又無法采取行動的困擾能颁？
《了不起的我》介紹了“心理免疫X光片”杂瘸，我們可以用這面照妖鏡，照照你內(nèi)心不想改變的心魔伙菊。
我們只想不做的原因：
1败玉、你已經(jīng)發(fā)展出一套習慣的應對方式敌土，而改變卻要求你放棄它，去用另一套應對方式运翼。
2返干、心理免疫系統(tǒng)就像身體免疫系統(tǒng)一樣，會排斥我們采取新的行為方式血淌，以此來維持心理結(jié)構(gòu)的平衡和穩(wěn)定矩欠。心理免疫系統(tǒng)的本質(zhì)是一套焦慮控制系統(tǒng)。當我們用新的行為方式行事時六剥，心理免疫系統(tǒng)會讓我們感到焦慮。為了避免焦慮峰伙，我們就用回了老辦法——這和心理舒適區(qū)很像疗疟。
心理免疫X光可以給我們帶來什么：
心理免疫X光可以照到我們想改變，但又無法采取行動背后的心理機制——焦慮控制系統(tǒng)瞳氓，進而更好的了解自己策彤，接納自己，而后再采取適當?shù)姆绞絹砀淖儭?/p>
這有點像走出舒適區(qū)匣摘，心理舒適區(qū)強調(diào)的是解釋了固有的應對方式讓我們難以改變店诗。而心理免疫X光片，則是讓我們了解為什么我們固有的應對方式會阻礙我們改變音榜。
如何用心理免疫X光讓我們開始改變：
（1）心理免疫X光片的第一步：寫下我們希望達成的行為目標庞瘸，是用行為來標識的。例如：更自信地表達自己赠叼。表達擦囊，就是一個行為。
（2）心理免疫X光片的第二步：寫下我們正在做哪些跟目標相反的行為嘴办。
（3）心理免疫X光片的第三步：寫下這些與目標相反的行為瞬场，給我們帶來了哪些隱含的好處。換個說的就是涧郊，如果不這樣做贯被，最糟糕的事情會是什么？例如：如果你在公眾面前表達自己妆艘，你覺得會發(fā)生什么糟糕的事情彤灶，讓你很擔心。
（4）心理免疫X光片的第四步：內(nèi)心重大的假設(shè)批旺，以及為什么會有這樣的假設(shè)枢希。例如：如果我在公眾面前講話表達，有可能會說錯話朱沃，讓大家笑話苞轿，留下思想不成熟的印象茅诱。
最后，我們不能一味責怪那些阻礙改變的行為搬卒，更不能責怪心理免疫系統(tǒng)瑟俭，因為它曾經(jīng)保護了，也許現(xiàn)在還在保護著弱小的契邀、容易受傷的我們摆寄。它就像一位盡職的老奶奶，為了保證安全坯门，百般阻攔我們到新的地方去微饥。但終有一天，我們要掙脫她的懷抱古戴，開啟新的旅程欠橘。
我們需要接納我自我的心理免疫系統(tǒng)，畢竟它曾經(jīng)保護著弱小的我們生存下來现恼，它就是過去的自己肃续。在接納過去的自我基礎(chǔ)上，再慢慢蛻變成長叉袍，直至破繭成蝶開啟新的旅程始锚。
