不努力的女人只有兩種結(jié)果，穿不完的地?cái)傌浐凸洳煌甑牟耸袌龊ǎ〉€就是有人能把地?cái)傌洿┏纱笈朴液耍灿腥四馨汛笈拼┏傻財(cái)傌浟耍@個(gè)完全靠氣質(zhì)渺绒。
提升氣質(zhì)的第一步就是變成瘦子蒙兰，千萬別指望150斤的胖子換身好衣服，抱本《安娜·卡列尼那》坐在咖啡廳里就會有人夸她有氣質(zhì)芒篷。
夏天不減肥搜变，難道你還指望寒冬臘月你能出門運(yùn)動(dòng)嗎？就算你在心理上還沒有準(zhǔn)備好针炉，那也該準(zhǔn)備一下健身裝備了挠他。
開始健身前，首先要進(jìn)行的是你最熱愛的運(yùn)動(dòng)——逛街篡帕。你需要把一些健身過程中會用到的基礎(chǔ)裝備準(zhǔn)備好殖侵。
1、一雙舒服的跑鞋镰烧。
跑鞋不是萬能的拢军，但沒有跑鞋時(shí)萬萬不能的。慢跑是最好入門級運(yùn)動(dòng)怔鳖，同時(shí)也是非常適合排濕減脂的運(yùn)用項(xiàng)目茉唉，最主要的是成本低，非常適合痛改前非，突然想要開始健身減肥的妹子度陆。
剛開始跑艾凯，不需要買太專業(yè)的，各類運(yùn)動(dòng)品牌都差不多懂傀，亞瑟士趾诗、美津濃之類的都不錯(cuò)，三五百軟妹幣買雙入門級的就可以蹬蚁。
2恃泪、運(yùn)動(dòng)文胸
男人無所謂，但你是個(gè)妹子犀斋，不能健身之后把自己減成了太平公主悟泵，普通文胸包裹性不強(qiáng)，不具備防震闪水、吸汗等功能糕非，別心疼錢，也別嫌麻煩球榆，健身的時(shí)候一定要穿運(yùn)動(dòng)型文胸朽肥。
當(dāng)然這個(gè)一定要買好的，建議嘗試國外品牌持钉，Moving Comfort衡招、Wacoal、Under Armour這些都不錯(cuò)每强，如果購買受限始腾，那就去迪卡儂選一選，在國內(nèi)比較普及空执，而且性價(jià)比高浪箭，不過淘寶上那些網(wǎng)紅賣的真心不推薦。
3辨绊、速干衣
在健身房經(jīng)衬唐埽看見一些妹子穿著棉質(zhì)的體恤、短褲门坷，雖然看起來也是運(yùn)動(dòng)風(fēng)宣鄙，但是在跑步機(jī)上跑20分鐘就知道有多難受了，棉質(zhì)衣服一旦被汗打濕就會粘在身上默蚌，非常難受冻晤。而且汗液也會縮短普通衣服的使用壽命，準(zhǔn)備一件速干衣绸吸、訓(xùn)練褲也是非常有必要的鼻弧。
速干衣要求不需要太高设江，迪卡儂幾十塊錢一件的就可以，穿著也舒適温数，唯一的缺點(diǎn)就是沒有那么多時(shí)尚的款式。如果你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也想要吸引眼球蜻势，那就保持腰部沒有贅肉撑刺，直接穿運(yùn)動(dòng)文胸運(yùn)動(dòng)就好。土豪請忽略握玛。
4够傍、運(yùn)動(dòng)襪
專業(yè)的運(yùn)動(dòng)襪相比普通棉襪吸汗性和透氣性更強(qiáng)，可以準(zhǔn)備一兩雙專門運(yùn)動(dòng)的時(shí)候穿著挠铲。
5冕屯、運(yùn)動(dòng)水杯
這個(gè)是不能放棄的，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候沒有水拂苹，想想都知道有多難受安聘。
當(dāng)然，如果你選擇戶外運(yùn)動(dòng)瓢棒，隨時(shí)都可以買到正常價(jià)位的礦泉水浴韭，帶著水杯不方便，也可以放棄脯宿，但如果是在健身房念颈，還是自己帶水的好，畢竟健身房水吧柜臺的標(biāo)簽價(jià)錢會比市面上高出好幾倍连霉。
6榴芳、運(yùn)動(dòng)軟件
沒有成就感是運(yùn)動(dòng)的大忌，最好是下載一些運(yùn)動(dòng)軟件來輔助運(yùn)動(dòng)跺撼，軟件可以記錄你的運(yùn)動(dòng)軌跡窟感，也可以起到督促的作用。有條件的也可以使用運(yùn)動(dòng)手環(huán)之類的裝備歉井。
悅跑圈肌括、馬甲線、咕咚等都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)軟件酣难，可以根據(jù)自己的需求和偏好進(jìn)行選擇谍夭。
7、無線藍(lán)牙耳機(jī)
好身材誰都想要憨募，但運(yùn)動(dòng)的過程會很枯燥紧索，你需要一些音樂來調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)的煩躁（我聽的是小岳岳的相聲......）。
如果對電子產(chǎn)品要求一般菜谣，同樣推薦去迪卡儂逛逛珠漂，買個(gè)差不多的就好晚缩，單從健身的角度考慮，沒必要在這方面投入太多（配圖隨便看看就好）媳危。
8荞彼、夜間跑步燈
很多人喜歡夜跑，在學(xué)校操場或者運(yùn)動(dòng)場無所謂待笑，如果是在公路上鸣皂，多準(zhǔn)備一個(gè)夜間跑步燈總沒有壞處。
夜間跑步燈有很多款式暮蹂，最常見的就是可以套在腳踝或者手臂上的燈環(huán)以及夾在鞋子后跟的鞋夾燈寞缝，這種小東西淘寶搜索即可。
9仰泻、健身墊或者瑜伽墊
很多自重訓(xùn)練是可以在家進(jìn)行的荆陆，比如平板支撐，卷腹運(yùn)動(dòng)等集侯，但地面太硬被啼，床上又太軟，你需要一個(gè)運(yùn)動(dòng)用的健身墊或者瑜伽墊棠枉。
至于品牌不再過多介紹趟据，除非是非常高端的，普通家用术健，基本不會有太大差異汹碱。但是如果剛剛開始健身，建議買個(gè)厚一點(diǎn)的荞估，另外咳促，盡可能買個(gè)大點(diǎn)的。
10勘伺、一顆想要變美變瘦的心
（這個(gè)不用過多解釋了吧９蚋埂）
這些裝備僅僅是針對跑步、自重訓(xùn)練這類的項(xiàng)目飞醉，如果是拉丁舞冲茸、羽毛球、游泳之類缅帘，裝備需要更有針對性地進(jìn)行選擇轴术。
裝備都準(zhǔn)備好了，再懶下去就說不過去了钦无，趕緊滾去運(yùn)動(dòng)逗栽！
