今天是高效閱讀的第11天是來福老師老師分享的構建自己的知識寶殿结闸！
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第一點燃自信力第二點的積累內化，第三點的知識輸出外用
今天看了一本書是《當下的力量》講述的是我們的認知思維和專注力，大腦很多的煩惱都被認知思維給控制的，我們應該擺脫思維惩淳，成為一個專注力的觀察著，當開悟的時候市埋，你會發(fā)現(xiàn)美貌愛情創(chuàng)造力歡樂寧靜都是大腦之外的黎泣，我們應該經常傾聽大腦中的聲音，關注重復性的思維模式缤谎。臨近會讓我們思維空白會專注于于呼吸外在的環(huán)境更加警惕清醒的提升身體的生命能量抒倚，振動頻率。我們的專注力要從思維中轉換到我們的身體里就更能感受到無形的能量坷澡！
我們應該接受痛苦托呕，因為沒有人能擺脫我們，痛苦频敛，所以說我們要學會與痛苦并存生命中重心應該放在當下项郊，我們應該把助理從思維中轉換到身體里面，就能接受無形的力量斟赚。當我們的身體關注的體力着降，就可以安于當下，而不會在乎外界的迷失自我拗军。對身體注視的越多內在身體震動疲倦就會越高任洞，就像打開了，調光燈一樣发侵，一切都變得明亮了交掏。就是我們專注你要放在身體上，內在與身體結合刃鳄，才能真正的感覺到喜悅盅弛，注意力察覺當下，感受呼吸叔锐，不幸挪鹏，負，惡痛苦都會轉變成平靜愉烙！
書中也說道狰住，最強的修行方法就是深入的冥想，冥想可以給我們帶來內心的平靜齿梁，覺察自我催植，真正與身體交流肮蛹，內心喜悅感受當下！
所以我們要專注我們的身體创南，呼吸真正的合為一體伦忠，就會感受到真正的內心喜悅與平靜！
