? ? ? ? 昨天晚上，聽了老師關(guān)于如何和老人友好相處的微課于宙，對(duì)我來說浮驳，真的是一場(chǎng)及時(shí)雨，因?yàn)樽蛱焐衔缥液推牌疟l(fā)了一場(chǎng)激烈的沖突捞魁，彼此反應(yīng)都很強(qiáng)烈至会，老公也被卷了進(jìn)來。慶幸的是署驻，自己穩(wěn)住心神奋献，和老公上午達(dá)成一致意見。下午旺上，又主動(dòng)和婆婆溝通，達(dá)到和解糖埋。一場(chǎng)戰(zhàn)爭宣吱，沒有過夜，沒有冷戰(zhàn)瞳别，在沖突中征候，彼此表達(dá)了自己，感覺家人的關(guān)系更近了一些祟敛。很欣喜很有成就感疤坝。聽了老師的課，更加豁然開朗的感覺馆铁，堅(jiān)定了自己努力的方向跑揉，相信，自己的努力，一定可以給家人帶來更多的和諧和幸福历谍。
回顧這次沖突现拒，根本原因是沒有控制住自己的情緒，惹怒了老人望侈。盡管一直在學(xué)心理學(xué)印蔬，知道情緒來了應(yīng)該如何處理。但是脱衙，這次情緒起來時(shí)侥猬，卻沒能控制住【韬回想自己被激怒的原因陵究，是婆婆要求我放棄學(xué)心理學(xué)，她的話奥帘，觸碰到了我的底線铜邮，本能地防御，然后反擊了寨蹋。對(duì)于我最喜歡的東西松蒜，她可以說我走火入魔，可以評(píng)判我已旧，我可以保持沉默秸苗，但是昨天我感受到的是強(qiáng)烈的被否定，被控制和被剝奪运褪。此刻再回憶她說的話惊楼，似乎沒有這么強(qiáng)烈的感受了，為什么當(dāng)時(shí)反應(yīng)那么激烈呢秸讹？因?yàn)樵谀菚r(shí)檀咙，她的話，觸碰了我心底的脆弱璃诀，引發(fā)了以前和她沖突時(shí)強(qiáng)烈的感受弧可。在那一刻，我陷入過去痛苦的感受里了劣欢。
保持一份覺察真的很重要棕诵，訓(xùn)練覺察力，也是一項(xiàng)技能凿将。情緒起來時(shí)校套，如果能保持一份覺察，也許就能及時(shí)把自己抽離出來牧抵，作為一個(gè)觀察者笛匙，觀察識(shí)別并解讀自己的情緒。在情緒激烈時(shí)，盡量不被情緒帶走膳算，能夠緊急叫停座硕，或者暫時(shí)離開沖突的環(huán)境。如果不能解讀自己的情緒涕蜂，最好的方式是感受自己身體的反應(yīng)华匾，比如頭痛，胸口發(fā)緊机隙，血往上涌等等蜘拉，其實(shí)情緒就是一種能量，當(dāng)你允許自己經(jīng)驗(yàn)它時(shí)有鹿，它就像潮水一樣旭旭，波濤洶涌地來了，又會(huì)逐漸緩和葱跋，漸漸散去持寄。感受情緒，識(shí)別情緒娱俺，需要一個(gè)抽離出來的自己稍味，保持一個(gè)心平氣和的，靜心的狀態(tài)荠卷。
這考驗(yàn)的是一個(gè)人的情商模庐，而情商是可以靠訓(xùn)練提高的。每個(gè)人都會(huì)有情緒油宜，老師也會(huì)如此掂碱，只是老師經(jīng)過不斷地訓(xùn)練，可以很快地識(shí)別并調(diào)整自己的情緒罷了慎冤。
解讀我自己激烈的情緒疼燥，我覺得有兩方面，一粪薛，很多舊的傷痛悴了，盡管兩年來一直在清理，但是還是存在的违寿，從我歇斯底里的方式中，可以感受到那種強(qiáng)烈的委屈還在熟空。也許我不用清除掉它們藤巢，因?yàn)樗鼈冏鳛槲业倪^往，是我成長的促動(dòng)劑息罗，感謝它們的存在掂咒，讓我不斷努力地成長。我允許它們安處于內(nèi)心深處一個(gè)角落。只是在以后的日子里绍刮，當(dāng)情緒起來時(shí)温圆，我希望自己能夠很快覺察到，也許是它們被喚醒了要出來而已孩革，而不是當(dāng)下真實(shí)的情境岁歉。當(dāng)然，也許隨著成長膝蜈，這些痛锅移，真的就化解了，因?yàn)槲乙睬宄馗惺艿奖ゲ鼈円呀?jīng)變的溫和了很多非剃。二，自我接納一直是我的功課推沸，盡管從最初的自我嫌棄备绽，自我否定，到現(xiàn)在對(duì)自己已經(jīng)有了很多欣賞鬓催，但是內(nèi)在大我小我的和諧統(tǒng)一肺素，還是一個(gè)需要不斷修煉的過程。我相信深浮，內(nèi)在自我的和諧压怠，也意味著，所有的痛苦和幸福飞苇，也是一種相互映襯的和諧菌瘫。
在家庭中，夫妻關(guān)系布卡，婆媳關(guān)系雨让，親子關(guān)系，其實(shí)就是社會(huì)各種關(guān)系的鏡子忿等。小家即是大社會(huì)的縮影栖忠。家庭不和睦，社會(huì)關(guān)系也很難真正的和諧贸街。構(gòu)建和諧的關(guān)系庵寞，需要積極傾聽。也就是在溝通交流中薛匪，放下自己的情緒捐川，自己的價(jià)值觀，對(duì)對(duì)方不評(píng)價(jià)逸尖，不批評(píng)古沥，不指責(zé)瘸右，不認(rèn)同。我和婆婆沖突的第二點(diǎn)岩齿，就是自己在情緒中太颤，沒能對(duì)她做到積極傾聽。我認(rèn)同了她的指責(zé)和攻擊盹沈，本能地防御了龄章。下午，靜下心來襟诸，我終于意識(shí)到了問題所在瓦堵，我能夠解讀婆婆的情緒了。我看到了她指責(zé)背后對(duì)我的期望歌亲，她對(duì)我的愛的表達(dá)菇用。就像她所說，她一直把我當(dāng)作她的女兒陷揪，她不知道再怎么做才能讓我滿意惋鸥，讓我知足了。她對(duì)我的方式悍缠，也是她對(duì)她兒子的方式卦绣，在她的概念里，這才是愛一個(gè)人滤港，掏心掏肺的愛一個(gè)人。而我不領(lǐng)情趴拧，讓她也很受傷溅漾。再想她反對(duì)我上課的理由，把孩子放在鄰居或朋友家著榴，不管孩子添履，這是她不能忍受的事情。這種事情脑又，在她的童年里暮胧，曾經(jīng)發(fā)生過非常重大的事件，給她的一生问麸，帶來了嚴(yán)重的傷痛往衷。我的行為，同樣誘發(fā)了她的傷痛严卖，導(dǎo)致了她的情緒爆發(fā)炼绘。
放下了自己的情緒，也解讀了她理解了她妄田，我主動(dòng)向婆婆道歉俺亮，請(qǐng)求她諒解我的態(tài)度。是的疟呐，在和老人的溝通中脚曾，最重要的是一個(gè)態(tài)度，要尊重老人启具。就像上午和老公溝通和好后本讥，他把我抱在懷里，摸著我的頭說：委屈你了鲁冯，我知道你很辛苦拷沸。但是，老人也不容易薯演。他們是老人撞芍，我們需要尊重他們，注意說話的方式跨扮。不只對(duì)爸媽序无，對(duì)爹娘也是（我的父母），不要?jiǎng)硬粍?dòng)就對(duì)他們吼衡创。當(dāng)時(shí)好感動(dòng)帝嗡。
然后積極傾聽婆婆，她也很真誠璃氢，甚至眼圈都紅紅的哟玷。我更加理解了她的心意，表達(dá)了自己的感恩一也。最后巢寡，也表明了我的態(tài)度，我喜歡的東西塘秦，我會(huì)堅(jiān)持讼渊。我希望她也能理解我。
經(jīng)過這次沖突尊剔，感覺自己收獲好多爪幻。盡管想讓老人知道，我們需要的不是讓他們一味地付出须误，付出挨稿，我們更希望他們有自己的生活有自己的快樂。但是京痢，必須承認(rèn)奶甘，這是他們表達(dá)愛的方式。就像婆婆說祭椰，我們不為你們臭家，為誰呢疲陕？也許，為我們付出钉赁，對(duì)他們來說蹄殃，也是一種價(jià)值一種幸福吧。也必須承認(rèn)你踩，因?yàn)楣ぷ鞯脑蜃缪遥覀儗?duì)老人的確有依賴，我們需要他們幫助照看孩子带膜。老師講到依賴的關(guān)系吩谦，適度的依賴，是維持和諧關(guān)系的必須膝藕。只是式廷，這個(gè)適度，需要用智慧把握而已束莫。在這種依賴中懒棉，我和婆婆的感情越來越深，他們也感受到天倫之樂的美好览绿。
但是策严，有些依賴，還是需要反思饿敲。有些依賴是過度依賴了妻导。我們想擺脫老人的控制，卻又對(duì)老人有很強(qiáng)的依賴怀各。經(jīng)濟(jì)不能獨(dú)立倔韭，情感不能獨(dú)立，精神不能獨(dú)立瓢对。我們終究要過屬于自己的人生寿酌，要對(duì)自己的人生擁有主控權(quán)。這就需要我們不斷成長硕蛹，不斷學(xué)習(xí)醇疼，提高自己的能力。我相信法焰，如果我們有足夠的能力秧荆，老人也會(huì)放心地讓我們做主自己的人生。老師說得好埃仪，年輕人靠理念乙濒，老年人靠經(jīng)驗(yàn)。我們的理念也許沒有錯(cuò)誤卵蛉，能夠跟上時(shí)代的腳步颁股，但是么库，理念需要落地，只有落地的理念豌蟋，才能讓我們更加相信自己廊散，才能讓老人更加寬心。
我很慶幸梧疲，自己有非常優(yōu)秀能干非常愿意為我們付出的公婆。也很感恩运准，婆婆昨天說的話：我知道你有些理念是對(duì)的幌氮，我也在努力地迎合你們。對(duì)于一個(gè)控制欲極強(qiáng)的人來說胁澳，這真的是相當(dāng)不容易该互。有的人會(huì)說，我沒有你那么幸運(yùn)韭畸。我的老人都是老頑固宇智。確實(shí)，有些老人胰丁，根深蒂固的信念和模式随橘，我們是動(dòng)搖不了的。怎么辦锦庸？這就需要一個(gè)物理上的分離了机蔗。自己創(chuàng)造條件，遠(yuǎn)離父母甘萧，過自己獨(dú)立的生活萝嘁。我們永遠(yuǎn)能改變的，只有自己扬卷。我也始終相信牙言，自己改變了，你身邊的所有人都會(huì)變了怪得。你想要什么樣的生活咱枉，盡管去付出自己的努力好了。
昨天晚上回家汇恤，老公有些緊張庞钢，害怕我們的沖突沒有解決。后來他放松了因谎。雖然說老公應(yīng)該是婆媳的潤滑劑基括，但是明顯地，我家的老公這點(diǎn)做得不夠好财岔。但是风皿，我也欣喜地看到河爹，他也一點(diǎn)點(diǎn)成長起來了，昨天他的態(tài)度桐款，很大程度上咸这，緩和了我和婆婆的沖突。他說他會(huì)支持我魔眨。在與老人的沖突中媳维，和愛人能夠保持一致，真的很重要遏暴。而我侄刽，渴望和他更幸福的生活，我會(huì)為了他朋凉，而努力構(gòu)建更和諧的家州丹。這也是我昨天下午，鼓足勇氣杂彭，主動(dòng)找婆婆墓毒，道歉并積極溝通的動(dòng)力所在。
晚上亲怠，又和老公聊了很多所计，說了很多知心話。感覺兩個(gè)人的心赁炎，又近了很多醉箕。相擁而眠，我嗅到了空氣中幸福的味道徙垫。
再想昨天的沖突讥裤，我不禁莞爾一笑。公說公有理姻报，婆說婆有理己英。我和婆婆都想說服對(duì)方∥庑可是真的有理可講嗎损肛？真的有對(duì)錯(cuò)之分嗎？各自帶著自己的原生家庭荣瑟，各自帶著自己的過往經(jīng)歷治拿，我們能做的，唯有不斷溝通笆焰，不斷融合劫谅，實(shí)現(xiàn)一個(gè)共贏罷了。
我們都值得擁有更美好的生活。
相信愛捏检。
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