有什么別有病帘饶，沒什么別沒錢哑诊。簡短的一句話，道出了當(dāng)下人們最直白的希求及刻。說得更具體一點镀裤，所有疾病中人們最不想有的，毫無疑問就是癌癥缴饭。

剛剛因腦癌去世的臺灣作家李敖暑劝，生前博覽群書，是何等桀驁張狂颗搂，在生命因癌癥被倒數(shù)的時候担猛，他最終不得不感慨：一生爭取過，奮斗過丢氢，一場空傅联。確實如此，一旦被查出罹患癌癥疚察，幾乎等于被判了死刑蒸走，曾經(jīng)努力的一切突然失去了意義。

據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計貌嫡，從九十年代開始比驻，全世界的癌癥發(fā)病率逐年明顯增加。我國大中城市的居民因癌癥死亡的人數(shù)岛抄，已占到全部死因的第一位别惦。我國每年新增加癌癥患者約160萬人，每年死于癌癥的患者約130萬人夫椭，相當(dāng)于每分鐘就有2人因癌癥失去生命步咪。

為什么近二三十年來，癌癥患者會顯著增加益楼？這跟我們生活環(huán)境和生活方式的改變猾漫，是否有因果關(guān)系？面對還在以每年3%遞增的癌癥發(fā)病率感凤，以及層出不窮的空氣質(zhì)量問題悯周、食品安全問題、生活和工作的壓力問題等等陪竿，到底有沒有切實可行的方法能讓我們盡可能遠(yuǎn)離癌癥禽翼？

當(dāng)我們?yōu)榘┌Y的頻發(fā)感到害怕和迷惑時，如果有人說族跛，癌癥不是病闰挡，其實它是一種身體的求生機制。你會相信嗎礁哄？

這個顛覆現(xiàn)有醫(yī)學(xué)常識的人长酗，正是本書的作者安德烈﹒莫瑞茲。安德烈﹒莫瑞茲出生于德國桐绒，后定居美國夺脾，是印度傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)阿育吠陀醫(yī)學(xué)的專家，精通中西醫(yī)學(xué)和各種自然療法茉继。阿育吠陀是梵語咧叭，意指生命科學(xué)，是世界上最古老的醫(yī)學(xué)體系之一烁竭。除此菲茬，它還代表一種養(yǎng)生的理念，一種健康的生活方式派撕。

安德烈﹒莫瑞茲數(shù)十年來橫跨歐亞非的國家和地區(qū)婉弹，擔(dān)任許多政府重要官員的健康顧問。數(shù)十年行醫(yī)經(jīng)驗腥刹，作者在見證和治療了無數(shù)癌癥病例后马胧，完成了這部顛覆性的著作。

在本書中衔峰，作者通過對癌癥發(fā)生和治療困境的闡述佩脊，明確指出癌癥不是病。作者從認(rèn)識癌癥入手垫卤，帶我們重新了解癌癥的成因威彰，“殺死癌癥患者的不是腫瘤，而是其背后導(dǎo)致細(xì)胞突變和腫瘤生長的等諸多原因”穴肘。

只有追本溯源歇盼，才能找到真正的解決之道。接下來评抚，讓我們一起走進(jìn)《癌癥不是病》一書豹缀，去了解下癌癥到底是什么伯复，癌癥到底怎樣形成的，我們又該如何預(yù)防癌癥的發(fā)生邢笙。

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重新認(rèn)識癌癥

試想一下啸如，當(dāng)我們走在人來人往的大街上，那些擦肩而過的路人氮惯，無論是年長的老者叮雳，還是朝氣蓬勃的年輕人，他們的身體里都不同程度地攜帶著癌細(xì)胞妇汗。這么一想帘不，還會覺得癌癥會讓人談之色變嗎？

是的杨箭，每個人身體里或多或少都有癌細(xì)胞的存在寞焙，我們所說的癌癥是通過儀器可檢測到的、達(dá)到一定數(shù)量的癌細(xì)胞告唆。正常情況下棺弊，健康的細(xì)胞是不會無緣無故變成癌細(xì)胞的。所以擒悬，癌細(xì)胞本身并沒那么可怕模她。

在開頭這章里，作者從多個角度論述了人們對癌癥的誤讀懂牧，包括：基因與癌癥的迷思侈净、自由基的危害、醫(yī)藥的困境僧凤、化療的作用等畜侦。這些看起來與癌癥息息相關(guān)的方面，在作者的逐一解析下躯保，顯露出超出我們常識的本質(zhì)來旋膳。

本質(zhì)一：這些背鍋俠們

隨著科學(xué)的發(fā)展普及，基因一詞日漸被人們所熟知途事。當(dāng)我們見到長壽的老人验懊，同時就會想到老人家族具有長壽的基因。而面對重大疾病時尸变，更是會去考慮基因在其中起到的決定性作用义图，比如致癌基因是如何煉成的？

“細(xì)胞生物學(xué)家已經(jīng)確認(rèn)召烂，外部環(huán)境和內(nèi)部生理的狀態(tài)及變化碱工，以及我們對環(huán)境的感知，直接控制了我們基因的行為∨屡瘢”也就是說历筝，有缺陷的基因之所以會導(dǎo)致腫瘤不受控制地增長，不是因為它本性“壞”廊谓，而是受到了外界的刺激被迫產(chǎn)生突變的漫谷。如同我們常說的適者生存，處于一個缺乏氧氣而且極酸的環(huán)境里蹂析，先天有缺陷的基因變成厭氧的癌細(xì)胞是為了活下去。

基因唯一的功能和目的是復(fù)制細(xì)胞碟婆，它沒那么深不可測电抚，更沒想過要控制我們的身體。至于基因進(jìn)行怎樣的細(xì)胞復(fù)制竖共，這取決于我們自己蝙叛，要看我們給基因營造了一個怎樣的環(huán)境。

再說說一向名聲不好的自由基公给。說到自由基借帘，愛美的女性想必并不陌生，很多祛斑淌铐、抗衰老的護(hù)膚品都會不約而同地強調(diào)其抗自由基肺然、也就是抗氧化的功效。自由基就像鐵銹附著在皮膚上腿准，形成斑點际起，同時也會附著在體內(nèi)如血管壁等處。

自由基非常容易對氧分子產(chǎn)生反應(yīng)吐葱，癌細(xì)胞也稱為厭氧細(xì)胞街望，因此很多研究人員認(rèn)為自由基與癌細(xì)胞的形成有關(guān)。那么問題來了弟跑，“自由基在地球生命之初就存在灾前，為什么一百年前8000人中只有1人得癌癥，而現(xiàn)在的美國人中孟辑，每2個人中就有1人得癌癥哎甲？”

真實的情況是，自由基只會使已經(jīng)衰微扑浸、且可能對身體造成損害的東西氧化并毀滅它烧给。換句話說，本身足夠健康的情況下喝噪，自由基是起不到破壞作用的础嫡。正如在十八歲的臉上看不到色斑一樣，當(dāng)年紀(jì)變大皮膚細(xì)胞組織開始衰弱，自由基才會攻擊從而形成斑塊榴鼎。并且伯诬，這也是自由基發(fā)起的善意的攻擊。

自由基類似人體內(nèi)的清潔工巫财，它附著在衰弱或破損的細(xì)胞上盗似，附著在堵塞在組織內(nèi)的代謝廢棄物上，像鐵銹一樣氧化這些已經(jīng)失去作用的物質(zhì)平项，再把它們清除赫舒。沒有受損的細(xì)胞，沒有廢棄物闽瓢，也就沒有自由基的用武之地接癌。

本質(zhì)二：化療的作用

眾所周知，不幸得了癌癥以后扣讼，化療是必然采取的治療措施缺猛，也就是通過化學(xué)藥物和放射治療來殺死癌細(xì)胞。那么化療的實際效果究竟如何椭符？

一項由澳洲北悉尼癌癥中心放射腫瘤科所做的調(diào)查顯示：目前患癌癥的成年人荔燎，其5年存活率在澳洲是60%，而接受化療后5年存活率是多少呢销钝，竟然只有驚人的2.3%左右有咨！

早在1990年，海德堡腫瘤醫(yī)院的流行病學(xué)家埃布爾博士就針對化療藥物的臨床研究進(jìn)行過詳盡調(diào)查曙搬。他用好幾年的時間收集了350家醫(yī)學(xué)中心的數(shù)據(jù)摔吏，以及數(shù)千篇刊登在最有名望醫(yī)學(xué)期刊上的科學(xué)文章。通過分析和評估纵装，埃布爾博士在研究報告中指出征讲，沒有任何證據(jù)證明化療方法可以“延長患有最常見器官癌癥病人的生命”。

作者認(rèn)為橡娄，這個真相之所以不被公眾知曉诗箍，最根本的原因是經(jīng)濟利益。對全世界的醫(yī)藥行業(yè)來說挽唉，化療費用是一塊巨大的蛋糕滤祖，與之相關(guān)的利益群體沒有誰會愿意放棄。

臨床上界定的化療有效性瓶籽，是認(rèn)為化療能縮小腫瘤體積的50%匠童。但是，腫瘤的暫時縮小塑顺，并不等于治愈了癌癥汤求，或者能延長壽命俏险。這是兩個概念，卻往往有意無意中被混淆了扬绪。

而另一方面竖独，化療的副作用常常被忽視。現(xiàn)實生活中挤牛，我們可以發(fā)現(xiàn)莹痢，接受化療的病人通常都會出現(xiàn)嘔吐、掉頭發(fā)和疲倦等顯而易見的癥狀墓赴。很多人把這看作癌癥的必然反應(yīng)竞膳，其實不進(jìn)行化療的癌癥病人是沒有這些反應(yīng)的。

化療诫硕，也就是化學(xué)藥物在殺死癌細(xì)胞的同時顶猜，也不可避免地會殺死正常的細(xì)胞，比如摧毀數(shù)十億的白細(xì)胞痘括，抑制近千億個輸送氧氣的紅細(xì)胞，導(dǎo)致身體免疫系統(tǒng)的功能削弱滔吠，能量喪失纲菌。

“與其說癌癥是一種病，不如說它是一種身體自我治療的反應(yīng)疮绷。它是身體試圖治療自身不平衡的狀態(tài)翰舌，有時這個治療反應(yīng)會持續(xù)到當(dāng)一個人接受化療（放療）時《В”

2

癌癥的成因和根源

如前所述椅贱，癌癥不是基因秉承的遺傳傾向，也不是由自由基所引發(fā)只冻，既然不是我們身體犯下的錯庇麦，那么應(yīng)該由誰來承擔(dān)這個責(zé)任？

很多年來喜德，醫(yī)療手段把更多的時間用于針對癥狀的處理山橄，人們則把更多視線放在了癌癥的結(jié)果上。我們都知道舍悯，解決癥狀最多只能緩解或拖延一時航棱，是治標(biāo)不治本的方法；而只關(guān)注結(jié)果除了增加身心負(fù)擔(dān)萌衬，其實并沒有什么益處饮醇。只有找到癌癥產(chǎn)生的原因，回到病癥始發(fā)的源頭秕豫，才能真正進(jìn)行有效的防治朴艰。

關(guān)于癌癥的成因和根源，也是本書的重點部分。作者從我們?nèi)粘５娘嬍辰Y(jié)構(gòu)呵晚、生活習(xí)慣和情緒三大方面蜘腌，揭示了癌癥是如何悄無聲息又有跡可循地累積而成。這些致癌的誘因饵隙，就存在于我們每天接觸而且習(xí)以為常的地方撮珠。我們的身體每時每刻都在面對這些隱形殺手，可我們卻渾然不覺金矛，直到某一天突然被查出癌癥芯急，然而為時已晚。

下面我們就一起來深入了解下驶俊，這些看似稀松平常的生活日常娶耍，是怎樣讓身體逐漸被癌細(xì)胞侵占的。

一饼酿、蛋白質(zhì)和反式脂肪

蛋白質(zhì)大量存在于肉類食品中榕酒，是人體必需且主要的一種物質(zhì)。本書所說的“有罪”的蛋白質(zhì)主要是指紅肉故俐，比如豬肉想鹰、牛肉等。

雖然人們常以肉食動物自稱药版，但是相比于獅子辑舷、狼或者貓科動物，人的胃只能產(chǎn)生出這些純粹的肉食性動物二十分之一的氯化氫酸——一種消化肉類中濃縮蛋白的必要物質(zhì)槽片。人類在大量攝入肉食后何缓，大多數(shù)動物性蛋白質(zhì)會在未被消化的情形下進(jìn)入小腸，其中20%融入血液还栓，80%就地腐壞碌廓。

當(dāng)大部分的蛋白質(zhì)停止在體內(nèi)的循環(huán)，就會形成酸以及讓血液變稠剩盒。濃稠的血液中氓皱，血小板劇增并且開始黏在一起，增厚血管壁勃刨，導(dǎo)致血液難以通過毛細(xì)血管供給身體細(xì)胞所需的氧氣和養(yǎng)分波材。

血管壁的阻塞，不僅讓細(xì)胞處于饑餓狀態(tài)身隐，同時也被自己產(chǎn)生的廢棄物包圍廷区，就像一個個困在垃圾堆里斷絕了食物來源的生命。于是贾铝，惡劣的生存環(huán)境里隙轻，它們別無選擇地突變成“非正巢号粒”細(xì)胞，不再依賴氧氣玖绿、把廢棄物轉(zhuǎn)化成生命所需的能量的癌細(xì)胞敛瓷。

肉類的另一個潛在危害，來自于飼養(yǎng)和烹飪過程斑匪，包括抗生素呐籽、生長激素和各類化合物。這些物質(zhì)會影響激素的代謝蚀瘸，增加細(xì)胞的繁殖狡蝶，增加自由基對細(xì)胞的傷害等，這些都會導(dǎo)致癌癥贮勃。

美國國家癌癥中心的一份健康資料顯示：“針對49.4萬參與者為期八年的研究中贪惹，吃最多紅肉者患有直腸結(jié)腸癌的概率比吃最少者高了25%，患肺癌的概率高了20%寂嘉，患肝癌的風(fēng)險更是增加了60%”奏瞬。

反式脂肪是人造脂肪，是對飽和脂肪如豬油進(jìn)行精煉泉孩、除臭甚至氫化丝格，歷經(jīng)化學(xué)變化后制造出來的。它還有一個相對好聽也更常用的名稱棵譬，氫化植物油。這只是一個障眼法预伺，反式脂肪跟植物油沒有任何關(guān)系订咸。

走進(jìn)超市，我們可以在無數(shù)食品包裝上看到“氫化植物油”幾個字酬诀，比如薯片脏嚷、餅干、糕點瞒御、醬料等等父叙，幾乎所有的烘焙食品都含有反式脂肪，幾乎所有加工肴裙、精制和腌漬食品都含有反式脂肪趾唱。這也就不難理解，為什么統(tǒng)一口徑出現(xiàn)“氫化植物油”這樣迷惑性的名稱了蜻懦，假設(shè)如實標(biāo)注為反式脂肪甜癞，且不說它與癌癥的關(guān)系，光是脂肪二字宛乃，就足以嚇走嘴饞的顧客了吧悠咱！

千百年來蒸辆，我們的身體都是與天然食物打交道，對于非天然的物質(zhì)析既，身體會本能的抗拒躬贡，認(rèn)為是危險的，拒絕吸收眼坏。人造的反式脂肪進(jìn)入身體拂玻，便附著在細(xì)胞膜中，使細(xì)胞無法接收足夠的氧氣空骚、葡萄糖纺讲，甚至是水分，就像海面上的浮油令海洋生物窒息囤屹。

舉例來說熬甚，比如人造奶油，制作生日蛋糕的人造奶油含有高達(dá)54%的反式脂肪肋坚，本身是塑膠而來的分子乡括，特別難以消化。身體天然的清道夫自由基智厌，會試著擺脫附著在細(xì)胞膜中的“垃圾”诲泌，當(dāng)它腐蝕消化這些這些有害的脂肪時，同時就會傷害到細(xì)胞膜铣鹏，自由基也因此成為背鍋俠敷扫。

受到損害的細(xì)胞無法適當(dāng)?shù)卦俜敝常^而削弱免疫诚卸、消化和內(nèi)分泌系統(tǒng)等最重要的身體功能葵第，最終造成身體老化和癌癥。

二合溺、微波爐與防曬品

如今卒密，從城市家庭的廚房到餐廳，乃至街邊的熟食店棠赛，微波爐已然成為必需品哮奇，對快節(jié)奏的生活來說，其方便快捷的功能無疑非常實用睛约。有誰想過鼎俘，微波能夠快速加熱的原理，以及對水分辩涝、食物和身體的影響嗎而芥？

關(guān)于微波爐，書中有這樣一個例子：二十世紀(jì)30年代膀值，第二次世界大戰(zhàn)之初棍丐，德國人發(fā)明了以微波為基礎(chǔ)的雷達(dá)系統(tǒng)误辑。在極度寒冷的冬天，士兵們集結(jié)在雷達(dá)屏幕周圍借以取暖歌逢，卻不知不覺中得了血癌巾钉，此后德國軍隊放棄使用雷達(dá)。

德國科學(xué)家獲知這一技術(shù)后秘案，便想到利用微波來加熱食物砰苍，由此發(fā)明了微波爐。本來想著為對抗前蘇聯(lián)的士兵們提供熱食餐點阱高，就如同雷達(dá)的技術(shù)人員一樣赚导，吃了微波加熱食品的士兵也得了血癌。

80多年過去赤惊，科技飛速發(fā)展吼旧，如今的微波技術(shù)比起當(dāng)年肯定更先進(jìn)，但是安全性是否也有了根本改變呢未舟？目前看來圈暗，微波爐加熱食物的原理似乎并沒有本質(zhì)的變化。微波爐通過發(fā)出高頻微波裕膀，讓水分子以10億次/秒的速率來回翻轉(zhuǎn)员串，使食物里的水分及周圍的物質(zhì)沸騰。巨大的摩擦力破壞了食物分子昼扛，重新排列它們的化學(xué)構(gòu)成寸齐，變成奇怪的新結(jié)構(gòu)。

前蘇聯(lián)研究發(fā)現(xiàn)抄谐，微波食品中渺鹦，營養(yǎng)成分流失了90%，而且含有致癌因子斯稳。極短的烹煮時間，可以讓食物中的各類維生素和微量元素全部消失殆盡迹恐。長期食用營養(yǎng)等于一塊硬紙板的食物挣惰，身體必然處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，免疫力低下就給了癌癥可趁之機殴边，再加上微波食品在體內(nèi)堆積生成的毒素憎茂，罹患癌癥也就不足為奇了。

同微波爐一樣锤岸，防曬產(chǎn)品也是近十幾二十年成為了很普及的日常用品竖幔。俗話說：一白遮百丑，可見中國的傳統(tǒng)審美很看重膚色白皙∈峭担現(xiàn)在更是一個以白為美的時代拳氢，要想白募逞，理所當(dāng)然就要防止曬黑。

商場里的美白防曬產(chǎn)品琳瑯滿目馋评，不僅是女性首選放接，越來越多的男性也會在戶外使用防曬產(chǎn)品。尤其是每到夏天以及陽光耀眼的大晴天留特，愛美的女性往往會全副武裝出門纠脾，防曬霜、遮陽傘和太陽鏡一樣都不能少蜕青。

書中引用“健康作者網(wǎng)站”的報道苟蹈，97%的美國人都受到防曬化合物的污染，大多數(shù)的防曬產(chǎn)品都含有至少數(shù)十種致癌的香料或化合物的混合物右核，以及無數(shù)從石油中取出的合成物質(zhì)慧脱。這些致癌化合物和石油副產(chǎn)品，經(jīng)由皮膚被身體吸收蒙兰，繼而滲透到細(xì)胞磷瘤，由此產(chǎn)生很強的自由基效應(yīng)，成為皮膚癌的導(dǎo)火索搜变。

說到這兒采缚，可能大家會有另一種擔(dān)心，如果不擦防曬品挠他，暴露在紫外線下不僅會曬傷扳抽，也可能會導(dǎo)致皮膚癌不是嗎？

關(guān)于這個問題殖侵，作者舉了個例子來說明贸呢。北歐國家挪威和芬蘭的人們，每年要經(jīng)歷好幾個月黑暗拢军，他們得皮膚癌的比例卻要比其他地區(qū)高楞陷。這是什么原因呢？紫外線能啟動一種皮膚激素茉唉，影響我們的免疫系統(tǒng)固蛾，以及身體的調(diào)控中心，所以缺乏陽光幾乎會成為所有疾病的原因度陆，包括皮膚癌和其他形式的癌癥艾凯。

“紫外線是正常細(xì)胞分裂時所必需的”，當(dāng)我們使用防曬霜懂傀、遮陽傘和太陽鏡嚴(yán)嚴(yán)實實遮擋起來避免曬黑時趾诗，缺乏陽光的細(xì)胞就可能中斷正常生長，加上受到防曬產(chǎn)品中各種化合物的堆積侵襲蹬蚁，細(xì)胞于是在癌變的路上漸行漸遠(yuǎn)恃泪。

三郑兴、情緒的破壞力

關(guān)于癌癥和情緒的相關(guān)性，書中通過一個病例進(jìn)行了詳細(xì)的說明悟泵。39歲的瑪麗是作者治療的一個病人杈笔，她在38歲時診斷出晚期乳腺癌。在經(jīng)過了常規(guī)的放療糕非、化療和乳房切除手術(shù)一年以后蒙具，瑪麗又被查出下脊椎和左膝部位形成了骨癌。

病例顯示朽肥，瑪麗長年存在貧血禁筏、消化不好和便秘的問題，肝臟里還檢查出了上千顆結(jié)石衡招。盡管她一直在按規(guī)律補充鐵劑篱昔，以及一直在使用多種抗生素以治療各種感染，不過并沒有什么效果始腾。

瑪麗的童年過得很不快樂州刽，父母總是為生活中的瑣事爭吵。與父母同桌用餐浪箭，對她來說是件痛苦的事穗椅，她總是擔(dān)心父母會突然爆發(fā)新的沖突。那種持續(xù)性的緊張和壓抑的狀態(tài)奶栖，讓她對食物產(chǎn)生了強烈的厭惡和恐懼感匹表，多年來她都習(xí)慣于狼吞虎咽地把食物吃下去。

瑪麗在工作上同樣面臨很大的困境宣鄙，她從來都不想做一名老師昼榛，為了維持家庭和諧挽荡，表面上服從了父母的要求测砂，內(nèi)心卻充滿憤怒这刷。她覺得學(xué)生可以把所有挫折都放到她身上，而她卻只能把所有感受放在心里鼻弧；當(dāng)她回到家面對自己的孩子發(fā)火時设江，又反復(fù)地產(chǎn)生一種罪惡感。

“所有發(fā)生在我們情緒上的東西温数，也會發(fā)生在我們身上绣硝◎呤疲”瑪麗從小在家吃飯所經(jīng)歷的緊張和壓力撑刺，嚴(yán)重干擾了她的消化系統(tǒng)。情緒低落時進(jìn)食握玛，身體會減少消化液的分泌够傍。憤怒和沮喪時進(jìn)食甫菠，膽汁則變得更容易凝固，持續(xù)的情緒緊張會導(dǎo)致在肝臟的膽道和腎臟中形成結(jié)石冕屯。

身體無法有效消化和吸收匆忙中吃下的食物寂诱，大量的有毒廢物累積在小腸和大腸中，造成慢性便秘安聘。營養(yǎng)吸收不良痰洒，也就會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪、鈣和維生素等物質(zhì)的消耗增加浴韭，同時削弱了她的骨頭組織及其他功能丘喻。

如之前說到的那樣，當(dāng)細(xì)胞組織缺乏氧氣和營養(yǎng)時念颈，正常細(xì)胞為了生存泉粉，就會突變成癌細(xì)胞來適應(yīng)惡劣的體內(nèi)環(huán)境。而在生命中的大部分時候榴芳，瑪麗都深受消化不良和便秘之苦嗡靡，這也讓她的身體嚴(yán)重缺乏對癌細(xì)胞的解毒劑。

所以窟感，即使瑪麗經(jīng)過化療來殺死癌細(xì)胞讨彼，還一次性切除了癌變組織，沒有解決發(fā)生癌癥的根本原因肌括，癌細(xì)胞又會換一個部位重新長出來点骑。

瑪麗在作者的指導(dǎo)下開始做出一些改變，比如調(diào)整飲食習(xí)慣谍夭、花更多時間接觸大自然黑滴、曬太陽、聽最愛的音樂紧索，還有每天平靜地冥想袁辈。

對瑪麗而言，最重要的是珠漂，她不需要去做任何讓自己不開心的事晚缩，并且允許自己犯錯。在接受作者建議6個月后媳危，瑪麗的身體狀況得到穩(wěn)定性改善荞彼。

類似的案例并不少見，美國有一對夫婦因查出癌癥被診斷為只有一年左右的生命待笑。兩人商議后決定放棄治療鸣皂，用剩余的時間去完成他們環(huán)游世界的夢想。他們辭掉工作賣掉房子，開始了一段精彩紛呈的旅途寞缝，每天愉快地沉浸于各種美景與美食癌压，漸漸把癌癥這事忘到了九霄云外。

一年半以后荆陆，夫婦倆回到美國滩届，才發(fā)現(xiàn)他們已經(jīng)超過了一年的生命時限。兩人到醫(yī)院重新做了檢查被啼，體內(nèi)的癌細(xì)胞居然奇跡般地消失了帜消。

未被解決的情緒沖突往往是所有疾病的開端，包括癌癥浓体。

最容易被我們所忽略的一種情緒沖突無疑是“無私”券犁，很多癌癥病人把他們?nèi)康纳蜁r間，都放在他人身上汹碱，以此獲得被肯定和存在的價值感粘衬。

但在我們的潛意識看來，這種將外界評價放在首位咳促，甚至是取悅他人的行為稚新，一方面是不愛自己的表現(xiàn)，一方面還暴露了隱藏的不安全感跪腹。無形之中褂删，外表的堅強完美和內(nèi)心的軟弱自卑不斷對立沖撞。

“癌癥始于我們被分裂的心冲茸，起始于我們?nèi)松形茨鼙憩F(xiàn)出來的悲傷和挫折”屯阀。一項日本的研究顯示，癌化腫瘤癥狀自然消失的病人轴术，在突然痊愈之前难衰，通常在24小時之內(nèi)，經(jīng)歷過對自己態(tài)度的深刻改變逗栽。

3

自我療愈須知

在本書的最后部分盖袭，作者結(jié)合癌癥形成的原因和根源，總結(jié)出了對應(yīng)的自我療愈措施彼宠，主要包括七個方面：降低毒素的食材鳄虱、陽光療法、充足的睡眠凭峡、有規(guī)律的用餐拙已、堅持運動、素食主義摧冀、神奇的草藥和礦物補充品倍踪，以及改善負(fù)面情緒霉涨。下面主要從與我們?nèi)粘Ｏ⑾⑾嚓P(guān)的食材、睡眠惭适、運動和負(fù)面情緒這幾個方面來逐一了解。

充分的證據(jù)顯示楼镐，大量的蔬菜和水果具有治療及防治癌癥的效果癞志。特別是蕓薹屬的蔬菜例如甘藍(lán)等，對組織系統(tǒng)和血液具有強大的凈化功能框产，經(jīng)常食用會大大降低所有的毒物含量凄杯，抑制癌細(xì)胞增生的條件。

另一方面秉宿，應(yīng)盡量避免攝入富含糖的食品和飲料戒突，比如巧克力、冰淇淋和各種非天然果汁飲料描睦。精制的加工過的糖在被消化時膊存，不含任何吸收時必需的營養(yǎng)。經(jīng)常攝入糖分會滋養(yǎng)癌細(xì)胞忱叭，卻餓死了健康的細(xì)胞隔崎。

熬夜已經(jīng)成為很多人的常態(tài)，其危害并未得到足夠重視韵丑。研究顯示人體需要8~9小時完全處在黑暗中的睡眠爵卒，免疫系統(tǒng)才能充分充電。長期睡眠不足會降低身體抵抗力撵彻，一個虛弱的免疫系統(tǒng)是無法定時進(jìn)行身體內(nèi)部清理的钓株，從而導(dǎo)致的阻塞就會威脅細(xì)胞生命。

如果在晚上十點前睡覺陌僵，生長激素則在十一點到達(dá)分泌的高峰轴合。在這段期間里，身體會凈化自己碗短，并進(jìn)行主要的修補和再生工作值桩。因此，在晚間適當(dāng)?shù)臅r間獲得足夠的睡眠豪椿，讓身體分泌充足的生長激素奔坟，是預(yù)防和治療癌癥的最好方法之一。

關(guān)于運動對健康的不可或缺搭盾，用我們常說的“生命在于運動”已經(jīng)足以說明咳秉。就療愈癌癥來說，因為癌細(xì)胞是典型被奪走了氧氣的細(xì)胞鸯隅，運動是一個直接運送額外的氧氣到全身細(xì)胞澜建，改善免疫反應(yīng)的手段向挖。

《美國醫(yī)療協(xié)會期刊》的一份研究中，那些被診斷出結(jié)腸癌的人炕舵，若遵守適度的運動計劃何之，每周運動超過6小時者，比起每周運動少于1小時者咽筋，死于癌癥的概率低了61%溶推。在所有的案例中，無論病人是什么年齡奸攻，癌癥處于什么階段蒜危，或體重如何，運動都是個很好的保護(hù)性因素睹耐。

在癌癥越來越常見的今天辐赞，我們身邊或多或少都會目睹這樣的情況，某個親友或同事或鄰居意外地查出癌癥硝训，之前一直看起來好好的一個人突然就垮掉了响委，并且很快就離我們而去。嘆息之余窖梁，人們也會有種說法：是被癌癥嚇?biāo)懒恕?/p>

“癌癥最根本的原因是害怕”——長期以來害怕不夠好晃酒、害怕失去、害怕受傷害窄绒、害怕傷害別人贝次、也害怕死亡。

當(dāng)你感到害怕時彰导，你要么沉淪其中要么逼迫自己抗?fàn)幰醇傺b什么事都沒有蛔翅，無論哪一種，這種忽略身體的強烈感受位谋，會消耗每個細(xì)胞的生命力山析。細(xì)胞會進(jìn)入保護(hù)或者抗?fàn)幠Ｊ剑瑥亩撾x正常的生長和繁殖掏父。

那些經(jīng)歷過人生重大創(chuàng)傷的人笋轨，例如至親離世、事業(yè)失敗和婚姻破裂等赊淑，若是沒有及時調(diào)整心態(tài)爵政，就會成為癌癥高發(fā)人群。所有的腫瘤陶缺，都是恐懼落實在細(xì)胞上的表現(xiàn)形式钾挟。

無論物質(zhì)的還是情緒的，你就是自身生存環(huán)境的創(chuàng)造者饱岸，是體內(nèi)細(xì)胞生存環(huán)境的創(chuàng)造者掺出。就好比是選擇為一株枯萎植物的根部澆水徽千，還是為它掉落的葉子感到悲傷，這是由我們自己決定的汤锨。

以上就是《癌癥不是病》這本書的精華双抽，不知道大家看完會有怎樣的體會。說說我的收獲吧闲礼。

首先牍汹，對于可怕的癌癥我有了一個全新的認(rèn)識：由于身體內(nèi)毒素和廢棄物堆積，阻礙了正常的生理功能位仁，缺氧和得不到足夠養(yǎng)分的細(xì)胞不得不產(chǎn)生變異來適應(yīng)糟糕的生存環(huán)境。

與其說癌癥是一種病方椎，其實它更是我們身體發(fā)出的求救信號聂抢，是我們長期不愛自己的結(jié)果。癌癥這個病變的表象棠众，是在警示我們必須有所改變琳疏。

那么應(yīng)該如何改變呢？根據(jù)書中重點闡述的癌癥形成的原因闸拿，我們可以找到真正有效的解決方法空盼。

注意飲食結(jié)構(gòu)的合理，盡可能吃天然的食物新荤，盡量少吃紅肉揽趾，特別是加工過的肉食；盡量不吃含有反式脂肪的食物苛骨，保持身體的通暢篱瞎。

不管工作生活多么忙，每天抽出一點時間來運動痒芝，選擇自己喜歡的一種運動方式俐筋，無論運動量大小，重要的是堅持严衬。同時要注意運動時的空氣環(huán)境澄者，畢竟我們的細(xì)胞需要的是氧氣，而不是霧霾和尾氣请琳。

我們和大自然的所有生命一樣粱挡，是離不開陽光的。經(jīng)常沐浴在陽光下俄精，不僅使我們的身體更強健抱怔，也使我們的內(nèi)心充滿力量和希望。陽光般積極的內(nèi)心嘀倒，是防治癌癥的不二法寶屈留。

癌癥就像是溫水煮青蛙局冰，是多種因素疊加長期累積而成的。這些最終導(dǎo)致癌癥的因素灌危，就存在于我們每天的日常生活里康二，對我們的身體多一點關(guān)心，持之以恒地堅持有益身體的生活方式勇蝙，只要我們愿意這樣做沫勿，遠(yuǎn)離癌癥擁有健康的主動權(quán)，就掌握在我們自己手里味混。