睡得太晚，該怎么治通熄？

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心里明白早睡很重要唆涝。再多的養(yǎng)生方法，若不按時睡覺唇辨，沒有充足的睡眠廊酣，都是白搭∩兔叮可是一到晚上亡驰，就有一件又一件的任務(wù)等著我去完成，都是我給自己規(guī)定的每日事項饿幅，所以一不留神凡辱，又過了十一點！

今天啊栗恩，無論如何透乾，也要十點半之前關(guān)燈，畫還沒畫磕秤，瑜伽還沒練乳乌，不管了…

晚安！

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