夏季是一年當中最熱的時候敛腌，人們常會覺得身體莫名的不適焙格，對于夏季該如何養(yǎng)生图毕，相信很多人都是比較迷茫的，不知道夏季吃什么對身體好眷唉，也不知道一些常見的生活習慣其實是養(yǎng)生誤區(qū)予颤，今天就向大家分享一些夏季養(yǎng)生知識。 ?
1.空腹飲茶 ?
過多飲茶冬阳，尤其是空腹時飲茶極易導致茶水消耗人體的陽氣蛤虐，如果再是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎肝陪，消爍下焦腎陽驳庭，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的腹瀉氯窍、痛經(jīng)等病癥饲常。因此，夏季飲茶狼讨，應是在餐后飲兩到三杯為宜贝淤，有饑餓感則立刻停飲。 ?
2.冷水洗浴 ?
冷水洗浴是很多人喜歡的消暑方式政供，尤其是中青年男性播聪，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開泄狀態(tài)鲫骗，因此犬耻，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損执泰。常見的病癥如手足發(fā)涼枕磁，小腿轉(zhuǎn)筋，視線模糊不清术吝，甚至出現(xiàn)不明原因的發(fā)熱情況计济。同時茸苇，即便你選擇的是熱水洗浴，也要注意浴后避風沦寂，對小兒更要注意這一點学密。 ?
3.夜臥貪涼 ?
傳說古代曾有一人，因其家人代代均不長壽传藏，特來請教養(yǎng)生大師彭祖腻暮。彭祖隨此人到其家中細細查尋，發(fā)現(xiàn)這家臥室中的墻壁上有一個孔洞毯侦，這個孔正對著睡覺之人的頭部哭靖，彭祖就讓人把那個孔堵上，自此以后侈离，那家人果然長壽了试幽。 ? 原來，中醫(yī)認為“頭乃諸陽之會”卦碾，頭部是人體陽氣的匯聚之處铺坞，夜臥吹冷，極易導致陽氣折損洲胖，天長日久济榨，則陽氣散盡而斃命。因此宾濒，我們現(xiàn)代人尤其要注意腿短，不可晚上睡覺整夜開空調(diào)，這種習慣易導致傷風绘梦、面癱、關(guān)節(jié)疼痛赴魁、腹痛腹瀉卸奉，對身體的損傷非常嚴重。 ? 對小孩不要在其睡著后進行扇風取涼颖御，否則榄棵，易于患手足抽搐、風痹等癥潘拱≌铞“避風如避箭，避色如避亂芦岂，加減逐時衣瘪弓，少餐申后飯”，這一養(yǎng)生的口訣就是根據(jù)天氣變化來進行加減衣物禽最，申時(下午3～5點)以后少進餐腺怯，也是夏季的養(yǎng)生要求之一袱饭。 ?
4.夜食生冷 ?
夏季夜短，年事稍長之人或體質(zhì)稍弱者不易消化飲食呛占，生吃蔬菜虑乖、瓜果等本為夏季慎食之品，夜間尤其要注意慎食此類食物晾虑，肉疹味、面、粘膩之物也不宜在夜間食用帜篇，否則可引起腹脹佛猛、吐瀉等病癥。
