○你最終極的需求是什么把敞？愛圾叼？
有一次我去北京城市廣播做節(jié)目嘉賓朱庆，那一期的主題是關(guān)于父母陪伴孩子過程中如何避免一些無意識(shí)的傷害盛泡，當(dāng)討論起父母對(duì)孩子說得哪句話最傷人的時(shí)候，主持人冷不丁問了我一個(gè)問題娱颊，周梵老師你父母說過什么話你覺得對(duì)你的傷害最大傲诵？
這個(gè)問題一下子難倒我了，這么多年的自我成長最大的成就之一就是把成長過程中認(rèn)為的那些傷害釋放掉了箱硕，同樣的經(jīng)歷現(xiàn)在再回想起來時(shí)不再有受傷的感覺了拴竹。
所以當(dāng)主持人問到這個(gè)問題時(shí)真找不到還感覺很受傷害的回憶，一通搜腸刮肚之后突然發(fā)現(xiàn)還有一絲殘留的心酸留下的痕跡剧罩，我對(duì)主持人說栓拜，嗯，還有一個(gè)惠昔，我想到了幕与，就是我成年之后，甚至都已經(jīng)有了自己的孩子镇防，我媽對(duì)我說的一句話啦鸣，當(dāng)時(shí)還是挺讓我難受的。主持人非常好奇的問来氧，是嗎诫给？什么話香拉？
我說當(dāng)時(shí)因?yàn)橛行┧J(rèn)為很重要的事情我不愿意聽她的話，堅(jiān)持要按照自己的想法做決定中狂，然后我媽氣急之下說：“算了凫碌，我就當(dāng)沒養(yǎng)你這個(gè)女兒，以后老了我也不指望你養(yǎng)吃型，我自己過证鸥×爬悖”我說當(dāng)時(shí)聽到之后心里很傷感的勤晚，傷感之后還有很生氣，愧疚泉褐，被辜負(fù)赐写，委屈，被冤枉等復(fù)雜的情緒膜赃。
結(jié)果主持人說：“哎呀挺邀，這話應(yīng)該很多人都聽自己的父母說過吧。我自己就聽過跳座《祟酰”
另一位主持人說，不妨我們來跟我們現(xiàn)場的聽眾做個(gè)調(diào)查吧疲眷，看看多少人聽過自己的父母說過這樣的話禾蚕。主持人現(xiàn)場噼里啪啦的敲擊鍵盤，通過直播間的電腦把內(nèi)容發(fā)到節(jié)目的互動(dòng)平臺(tái)上狂丝，沒過一會(huì)很多聽眾就紛紛留言换淆，幾乎有98%的聽眾都表示，他們都在不同的年紀(jì)聽自己的父母說過類似的話几颜。
主持人問了一個(gè)很重要的問題倍试，“周梵老師，為什么那么多父母會(huì)喜歡對(duì)孩子說這句話蛋哭？”
我回答县习，“事實(shí)上，這句話里面的信息量是很大的谆趾。每個(gè)人除了接受直接語言信息之外還會(huì)接受后臺(tái)語言准颓，后臺(tái)語言就是那些沒有直接表達(dá)，而是隱藏在字面意義背后的信息棺妓∪烈眩”
在這句話中事實(shí)上表達(dá)了幾層意思：
“因?yàn)槟愕膯栴}，所以我老了以后決定自己過怜跑；”
“之所以我老了要自己過是因?yàn)槟闶强坎蛔〉模ㄟ@里的靠不住=不孝样勃，沒有擔(dān)當(dāng)吠勘，不負(fù)責(zé)任，自私……）峡眶；”
“你是一個(gè)連生你養(yǎng)你的父母都覺得靠不住的人剧防；”
“所以歸根結(jié)底，你是個(gè)爛人辫樱；”
看似是一句自憐自哀的語句所傳遞的后臺(tái)信息每一層都是對(duì)對(duì)方一種更強(qiáng)烈的指責(zé)和否定峭拘，所以會(huì)引發(fā)聽者很強(qiáng)烈的負(fù)面感受。然而說這話本人的終極動(dòng)機(jī)并不是為了讓對(duì)方難受狮暑。
這話最核心的目的被自憐自哀鸡挠，責(zé)備層層的掩蓋起來，讓聽者沒有辦法去感受到這個(gè)最深的訴求搬男，這個(gè)訴求是：“那樣說只是想激將下你拣展，我希望我們能相處的好一點(diǎn)，其實(shí)我很害怕孤單缔逛”赴＃”
歸根結(jié)底最終極的渴望就是——我想要愛。
但在中國褐奴，幾乎不會(huì)有人這么表達(dá)按脚，中國人有個(gè)習(xí)慣，當(dāng)一方期望生命中親密另一方給予自己更多愛的時(shí)候敦冬，通常會(huì)習(xí)慣用帶著道德譴責(zé)的角度來責(zé)備對(duì)方辅搬，試圖通過讓對(duì)方心生愧疚然后獲得想要的愛。可他們不明白的是當(dāng)你試圖讓對(duì)方感到愧疚的時(shí)候只會(huì)把對(duì)方推遠(yuǎn)而已匪补。
○是補(bǔ)償還是愛伞辛？
我想起在我的課程里一個(gè)學(xué)員C的故事，她本來有一個(gè)很幸福的婚姻夯缺，直到發(fā)現(xiàn)她的丈夫出軌蚤氏，那段時(shí)間她感覺痛不欲生，兩個(gè)人都對(duì)彼此還有很深的感情踊兜，經(jīng)歷了很痛苦焦灼的一個(gè)階段竿滨，丈夫徹底離開外遇重新把身心都放回家庭，她反復(fù)思量最后決定原諒丈夫捏境，不離婚于游，倆人繼續(xù)好好過。但事情并沒有這么輕易的解決垫言。倆個(gè)人的關(guān)系也起伏反復(fù)贰剥。
經(jīng)過出軌事件之后，只要倆人吵架的比較厲害時(shí)筷频，C就會(huì)把當(dāng)時(shí)自己知道丈夫出軌時(shí)自己是多么的心碎多么痛苦說一次蚌成，告訴他是多么殘忍的傷害了自己前痘，每到這時(shí)C的丈夫就閉嘴沉默。
甚至后來C的丈夫?yàn)镃做了很多事担忧，經(jīng)常起早床下樓去買早餐回來芹缔，又或者會(huì)時(shí)不時(shí)買禮物回來給她，而且平時(shí)跟她說話時(shí)都賠著小心瓶盛。但C說最欠，不知道為什么，他做的這些我一點(diǎn)感覺都沒有惩猫。如果以前他做這些我會(huì)很感動(dòng)很幸福芝硬，這到底是為什么？周梵老師帆锋。
我告訴C吵取，因?yàn)槟愕南壬m然做的這些行為看起來很像愛禽额，但其實(shí)你是有感覺的锯厢，他是出于內(nèi)心的罪惡感在補(bǔ)償你，而不是來自于從心里自然流動(dòng)出來的愛脯倒。而事實(shí)上实辑，這種罪惡感是你不斷強(qiáng)化出來的。你就像個(gè)法官一般藻丢，不斷的審判他的罪剪撬，他在家里就像個(gè)罪人，試問有那個(gè)罪犯敢和審判他的法官靠近呢悠反？
最終你的目的達(dá)到了残黑，對(duì)方覺得對(duì)不起你，他可能會(huì)加倍對(duì)你好斋否，但是那種好讓人感覺總有種莫名其妙的悲涼感梨水，因?yàn)?b>終究得到的只是補(bǔ)償而不是愛。補(bǔ)償?shù)臅r(shí)候親密的感覺就離開了茵臭。甚至有時(shí)候當(dāng)罪惡感太沉重時(shí)疫诽，我們會(huì)無法面對(duì)，最終逃離那個(gè)帶給我們愧疚感的人旦委。
愧疚感和親密感在關(guān)系中你只能選一個(gè)奇徒，這兩種感覺是不可能同時(shí)存在的。
這種審判別人的習(xí)慣很多人都有缨硝，這來自于我們成長過程中養(yǎng)育者對(duì)待我們的方式摩钙，整個(gè)社會(huì)文化不斷對(duì)我們的催眠，我們審判家人查辩，審判自己胖笛，審判陌生人奕短，所以你常常會(huì)聽到大街上有人會(huì)對(duì)素不相識(shí)的人指指點(diǎn)點(diǎn)“那孩子真沒家教”，“哪有這樣當(dāng)父母的”好像每個(gè)人都覺得自己掌握了一套世界真理的標(biāo)準(zhǔn)可以去評(píng)判別人匀钧。
而最要命的是這種審判不僅會(huì)碾壓別人翎碑，還會(huì)常常碾壓自己，事實(shí)上之斯，越熱衷于讓別人愧疚的人日杈，也越習(xí)慣讓自己愧疚。
幾年前我父親罹患胃癌最后的那段時(shí)間佑刷，已經(jīng)不能吃任何固體食物了莉擒，那時(shí)候我只能每天早上去買杯豆?jié){給他喝，有時(shí)我看著消瘦的父親喝豆?jié){的樣子時(shí)心里非常的酸楚難過瘫絮，我想為什么爸爸身體好的時(shí)候我沒有經(jīng)常帶他去吃好吃的涨冀，而現(xiàn)在我唯一能做的就是只是給他杯豆?jié){，我覺得我不是個(gè)好女兒麦萤，我做的太糟了鹿鳖。
我越想越難過越想越愧疚，甚至工作的時(shí)候想到這些會(huì)一個(gè)人哭起來壮莹。而那段時(shí)間我還住在父母家翅帜，我的工作越來越忙，回家的時(shí)間越來越晚命满，后來我發(fā)現(xiàn)我是在逃避見到我父親涝滴，因?yàn)橐姷剿蜁?huì)勾起我的愧疚感和無力感，而回家的時(shí)間越少我就變得更愧疚胶台，就這樣惡性循環(huán)歼疮，那段時(shí)間我的狀態(tài)糟糕透了。
直到在一個(gè)課程中我得到了啟發(fā)诈唬，我意識(shí)到愧疚對(duì)我和我父親的關(guān)系一點(diǎn)幫助都沒有韩脏，只會(huì)像一堵厚厚的墻一般把我們隔離的很遠(yuǎn)。而我的父親也不希望我對(duì)他有任何的愧疚讯榕，我并不需要帶著這樣的感覺生活骤素，那只是小我刷存在感的把戲而已，愧疚除了會(huì)降低自己的能量之外沒有任何意義愚屁。
我開始放下那些愧疚的感覺济竹，看到在每個(gè)時(shí)刻都做了我能做的最好的選擇。而我只需要看到我還可以做哪些更好的選擇并持續(xù)的讓自己變得更好就足矣霎槐。當(dāng)我放下內(nèi)在的愧疚重新面對(duì)父親時(shí)送浊，我面對(duì)他時(shí)不再有壓力，我原諒了自己丘跌，也原諒了沒把自己照顧好讓自己生病的父親袭景，最后的那段時(shí)光我們變得親密而真實(shí)唁桩。我也很慶幸我能以這樣的狀態(tài)陪伴他。
○讓對(duì)方感覺到羞恥感就會(huì)讓對(duì)方反省自己耸棒？
同樣的荒澡，在我的課程中，我會(huì)花很重要的一個(gè)版塊來轉(zhuǎn)化曾經(jīng)遺留在學(xué)員心靈深處的罪疚感与殃，有些是成年之后不斷被自我和他人反復(fù)強(qiáng)化出來的单山，而很多是在很早就打下烙印了，也許是幾歲幅疼，也許是十幾歲米奸。很多父母都會(huì)對(duì)孩子說過類似的話：
“我們每次吵架都是因?yàn)槟悴宦犜挘 ?/p>
“我為你操心操的頭發(fā)都白了爽篷！”
“要不是因?yàn)槟阄乙膊粫?huì)留在這個(gè)地方悴晰！”……
這些話都會(huì)在曾經(jīng)小小的心靈留下深深的印記，當(dāng)任何不好的事情發(fā)生時(shí)逐工，我們內(nèi)心就會(huì)有個(gè)聲音響起“是不是都是因?yàn)槲也缓谜∠@樣的事情才會(huì)發(fā)生∽昱”
由著名演員馬特.達(dá)蒙編劇主演的經(jīng)典的電影《心靈捕手》就是談一個(gè)關(guān)于罪惡感如何影響一個(gè)人生命軌跡的故事佃却。
馬特.達(dá)蒙飾演的威爾是一個(gè)問題少年者吁，同時(shí)也是一名數(shù)學(xué)天才窘俺，他成天四處閑逛打架滋事。后來一位數(shù)學(xué)教授為了幫助他找到人生方向复凳，不要浪費(fèi)自己的天賦瘤泪，專程請來心理專家尚恩給他做心理咨詢，在整個(gè)咨詢的過程中威爾充滿了抗拒育八，進(jìn)展緩慢对途。
劇中最大的一個(gè)轉(zhuǎn)折，威爾真正開始發(fā)生改變的那一幕發(fā)生在心理專家尚恩的辦公室髓棋，威爾在半催眠中說出了自己小時(shí)候被性侵的經(jīng)歷：
尚恩看著威爾說实檀，“這不是你的錯(cuò)“瓷”
威爾帶著玩世不恭的笑容說膳犹，“我知道∏┰颍”
尚恩靠近他须床，盯著他的眼睛說，“看著我渐裂，這不是你的錯(cuò)豺旬∧瞥停”
威爾繼續(xù)說，“是啊族阅，我知道篓跛。”
尚恩靠的更近坦刀，“不举塔，你不知道，這不是你的錯(cuò)求泰⊙朐”
尚恩不斷靠近威爾看著威爾的眼睛重復(fù)這句話，“這不是你的錯(cuò)渴频⊙康ぃ”
終于威爾再也隱藏不了內(nèi)心的感受，哭出聲來卜朗，尚恩抱住他拔第，混世魔王威爾在他懷里哭的像個(gè)孩子。那一刻尚恩才真正幫助威爾釋放掉隱藏在他心里多年的罪惡感场钉。
也是這樣威爾終于不再用自甘墮落和逃避來懲罰自己蚊俺，開始決定重新勇敢認(rèn)真的對(duì)待自己的人生。這是一部很好的關(guān)于心靈療愈的電影逛万，我非常推薦大家去看看泳猬。
在中國，無論是父母對(duì)孩子宇植，還是對(duì)伴侶或者其他人得封，人們總以為如果讓對(duì)方感覺到羞恥感會(huì)讓對(duì)方反省自己，進(jìn)而讓對(duì)方變得更好指郁，大家稱其為“激將法”忙上，事實(shí)上這完全不符合心理學(xué)的運(yùn)作原理，自我改變是需要力量的闲坎，每一次改變都需要拿出力量破除掉原來舊有的習(xí)性疫粥，而罪惡感是最快扼殺力量感的東西。越去評(píng)判或譴責(zé)他人事實(shí)上就越剝奪了對(duì)方改變的力量腰懂。
這也是著名的管理大師彼得.德魯克和沒有達(dá)成公司目標(biāo)的員工溝通時(shí)最常說的話梗逮，“Im not to judge you,im to help you.”（我不是來評(píng)判你的，我是來支持你的）因?yàn)榈卖斂朔浅Ｇ宄趸校?dāng)對(duì)方感受到被評(píng)判到時(shí)候库糠，改變的力量就喪失了。
我希望每個(gè)人都能真正明白，當(dāng)你想要讓一個(gè)人變的更好時(shí)最不要做的就是讓他有罪疚感瞬欧，只要支持TA陪伴TA就是最強(qiáng)大的力量贷屎。最重要的是，這個(gè)人也包括你自己艘虎。
○end
○作者：周梵唉侄，兩個(gè)孩子的母親，資深溝通關(guān)系教練野建，幸福心理學(xué)家属划，自媒體平臺(tái)優(yōu)質(zhì)原創(chuàng)作者，課程影響了數(shù)千家庭候生。著有書籍《當(dāng)你開始愛自己同眯，全世界都會(huì)來愛你》
