2020-04-25 再見(jiàn)
雖然后續(xù)沒(méi)有每天更新了荸哟，但依然堅(jiān)持爬了一陣子，直到最近膝蓋疼芒帕。膝蓋疼是老毛病了歉嗓，開(kāi)始爬樓之前還特意查了所謂的正確爬樓姿勢(shì)，看樣子還是不行氨丑 鉴分！
現(xiàn)在改成散步，爬樓就停止吧带膀！
2020-04-12
沒(méi)有D35了志珍，斷在這一天。第一階段目標(biāo)30天垛叨，完成之后伦糯，沒(méi)有及時(shí)定第二階段的目標(biāo)，一下子松懈了，沒(méi)有目標(biāo)就沒(méi)有動(dòng)力敛纲。斷了也好喂击，重新出發(fā)。
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14樓 * 1
周末照常跟小孩一起爬樓淤翔，1遍意思一下惭等。
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10樓 * 4
昨天小孩睡得早，晚上補(bǔ)了小紅帽办铡。但是心太急辞做，吃完飯沒(méi)多久就運(yùn)動(dòng)了，結(jié)果胃疼到后半夜寡具。
今天心有余悸秤茅，爬樓的時(shí)候特意慢一點(diǎn)，再慢一點(diǎn)童叠，爬完歇一會(huì)兒再吃飯框喳，吃的也慢一點(diǎn)，還好沒(méi)有胃疼厦坛。
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10樓 * 3
今天小紅帽沒(méi)有完成五垮，這幾天小孩跟著我6點(diǎn)起來(lái)，晚上又等我到9點(diǎn)多講故事杜秸，10點(diǎn)才睡覺(jué)放仗，白天不知為何，一直不肯睡撬碟。這么小的孩子睡眠才8小時(shí)诞挨，難怪瘦小。今天剛想起床呢蛤，小孩就往我身上一爬惶傻，摟住我。我想了想其障，還是讓小孩多睡一會(huì)兒银室，哪怕一小時(shí)也好。等上班起床的時(shí)候励翼，小孩第一反應(yīng)就是哭喊著:“媽媽蜈敢，你不要再跳操了！你每天跳跳跳抚笔！” 我知道扶认，言外之意是:“你都不陪我！” 滿心愧疚殊橙，想想每天陪他的時(shí)間辐宾，也就早上一小時(shí)狱从、晚上一小時(shí)，還要壓縮叠纹，確實(shí)難為孩子了季研。早上跳操這件事，看來(lái)是要放棄了誉察。
也不知道是不是這件事影響与涡，今天特別不想動(dòng)。也可能是昨天有點(diǎn)開(kāi)心持偏，開(kāi)心之后必然跟著沮喪驼卖，就好像那一點(diǎn)開(kāi)心用完了所有的力氣，需要好幾天才恢復(fù)平靜鸿秆。
這樣的心境下我才發(fā)現(xiàn)酌畜，那些鼓勵(lì)的話，都是沒(méi)有用的卿叽。心情平靜桥胞、一心向往積極的時(shí)候，鼓勵(lì)的話可能是助力考婴，錯(cuò)以為自己真的就能積極向上了贩虾。但是真的沮喪來(lái)臨的時(shí)候，說(shuō)什么都沒(méi)用沥阱。不想堅(jiān)持缎罢、不想努力、不想做自助練習(xí)喳钟、不想吃減肥餐屁使，也不想看電視在岂、不想玩游戲奔则、不想逛小花園，什么都不想蔽午，只想坐著易茬、發(fā)呆。
勉強(qiáng)逼著自己爬了3樓及老，痛苦不堪抽莱，今天就結(jié)束吧。
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10樓 * 4
早上小紅帽完成骄恶，才第4次做已經(jīng)適應(yīng)了食铐，對(duì)比第一次全身疼的動(dòng)不了，進(jìn)步還是可以的僧鲁。小朋友依然無(wú)法適應(yīng)早上媽媽會(huì)離開(kāi)一會(huì)兒虐呻，哭鬧著象泵，就讓他在旁邊陪著，等的又快哭了斟叼。暫時(shí)想不到解決辦法偶惠，珍惜小朋友還沒(méi)爆發(fā)的日子，能做一天是一天吧朗涩。
中午很想偷懶忽孽，上午狀態(tài)有點(diǎn)懵，腦袋一片空白谢床，不想動(dòng)兄一。思緒還在糾結(jié)著，人已經(jīng)走出去開(kāi)始爬樓梯了识腿，邊爬邊糾結(jié)著瘾腰，等爬完也不用糾結(jié)了，哈哈覆履，這就是傳說(shuō)中的習(xí)慣成自然吧蹋盆。
下一次如果又想偷懶的話，就嘗試走出去吧硝全，哪怕爬一遍也好栖雾，爬完心情又變好了，即使不能減肥伟众，對(duì)自己總是有益的析藕。
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10樓 * 4
早上準(zhǔn)時(shí)起來(lái)了，但是小孩還是沒(méi)辦法接受媽媽不在旁邊凳厢，折騰了一小時(shí)账胧，總算又哄睡了，才有機(jī)會(huì)趕緊做完小紅帽先紫、洗個(gè)澡治泥，上班時(shí)間已經(jīng)來(lái)不及了。早上困難重重遮精，不知道能堅(jiān)持幾天居夹。
中午爬樓梯還好，在掌控之中本冲，果然最適合自己的時(shí)間才是最好的准脂。
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14樓 * 1
今天整個(gè)人都不在狀態(tài)，頭昏腦脹檬洞，渾身酸痛狸膏。 可能是這兩天用力過(guò)猛，于是只爬了一遍添怔，小紅帽也暫停了湾戳，就當(dāng)是休息一天闷板，明天重新出發(fā)。
3月份也算是爬了一個(gè)月樓梯了院塞，雖然每天時(shí)間不長(zhǎng)遮晚，也沒(méi)有實(shí)際減重，但是培養(yǎng)了習(xí)慣拦止，算是邁出去一步县遣，我還是滿意的。
4月份目標(biāo)減重5斤汹族，所以必須加大強(qiáng)度萧求，飲食上也會(huì)增加控制。對(duì)于控制飲食顶瞒，我一直是拒絕的夸政，一方面嗜甜如命，另一方面覺(jué)得不可能一輩子就吃那些減脂餐榴徐，我想要找到一個(gè)能夠一直維持的飲食習(xí)慣守问，這樣才不至于過(guò)了減肥期，又全都漲回去了坑资。 4月份耗帕，目標(biāo)當(dāng)前，還是會(huì)考慮減脂餐袱贮，后續(xù)的繼續(xù)慢慢摸索吧仿便。
