“報復(fù)性”熬夜報復(fù)了誰
開學(xué)時間一延再延，宅家的時間越來越長，小媛的黑眼圈也越來越重咖摹。
每天凌晨3點放下手機睡覺，早上7點50分爬起來上網(wǎng)課难述。
從3月在家上網(wǎng)課開始萤晴，南寧某高校的大二學(xué)生小媛每天睡眠時間都不足5個小時吐句。
熬夜帶來的黑眼圈、頭疼讓小媛每天早上醒來都發(fā)誓“要從今天開始早睡”店读。但夜里一躺到床上嗦枢，她總會習(xí)慣性地打開社交軟件，搜索自己喜歡的明星屯断，看最新的視頻文虏。“晚上看手機越看越上頭殖演，白天網(wǎng)課越上越困”是小媛這段時間以來陷入的惡性循環(huán)氧秘。
像小媛這樣，在疫情期間陷入報復(fù)性熬夜怪圈的大學(xué)生趴久，不在少數(shù)丸相。
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小閔是一名大三學(xué)生，寒假回到武漢后彼棍，她調(diào)侃自己被“封印”在床上的時間前所未有地久灭忠，但勻給睡覺的時間卻少之又少。
由于白天要應(yīng)付網(wǎng)課和作業(yè)座硕，只有每晚躺倒在床上后更舞，她才覺得時間是屬于自己的，總要做些讓自己開心的事作為補償坎吻，手機刷著、音樂聽著宇葱，不知不覺就熬到凌晨兩三點瘦真。
小閔的朋友中，有不少像她一樣黍瞧，染上了報復(fù)性熬夜的毛病诸尽。
疫情宅家后，他們組建了一個半夜12人的線上麻將群印颤。
每個周五您机、周六的12點左右，小閔在群里問“有沒有桌子年局？”總能得到積極回應(yīng)际看。牌局經(jīng)常到深夜一兩點才散去，他們彼此心照不宣地稱之為“老規(guī)矩”矢否。
以前仲闽，專家曾呼吁“把時間還給需要睡覺的人”，可是最近出現(xiàn)了新的問題：因疫情宅家的特殊時期里僵朗，年輕人有了時間赖欣，也不睡屑彻。
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小陽，疫情宅家期間顶吮，幾乎每晚都“舍不得入睡”社牲。
今年年底，她就要跨專業(yè)參加法學(xué)專業(yè)的研究生入學(xué)考試悴了，隨著考試日期一天天臨近搏恤，“背完就忘”的英語單詞、沒看完的大部頭參考書帶給她不小的壓力让禀。
原本她給自己立了條規(guī)矩挑社，學(xué)習(xí)30分鐘，可以有5分鐘休息時間巡揍。漸漸地一拿起手機痛阻，她就會被各式的漂亮裙子和各類零食吃播所吸引，“學(xué)習(xí)枯燥腮敌，就想摸魚”阱当。
白天“摸魚”耽誤的學(xué)習(xí)時間只能夠通過熬夜擠出時間填補，到了晚上糜工，伴著兩只貓的輕鼾聲弊添，她看完4節(jié)網(wǎng)課、記下30頁單詞捌木，“耽誤學(xué)習(xí)的焦慮感才會消減油坝，才能安心睡覺”。
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不少年輕人喜歡調(diào)侃“一時熬夜一時爽刨裆，一直熬夜一直爽”澈圈。但與熬夜的爽感伴隨而來的，是身體和生活節(jié)奏上的崩潰帆啃。
“日復(fù)一日的凌晨三四點睡瞬女，八點起的作息，導(dǎo)致我差點離開這個美麗的世界努潘》掏担”小慧在她的日記中寫道。
2個月前疯坤，她還沒有意識到長期熬夜报慕、睡眠不足對身體健康的蠶食。正當(dāng)她一如往常早起吃飯時贴膘，眼前一黑摔倒在餐桌旁卖子，暈了過去。送醫(yī)后刑峡，醫(yī)生給出的診斷是長期熬夜導(dǎo)致的心律不齊洋闽，進而引發(fā)的暫時性休克玄柠。
小慧自那之后退出熬夜大軍，表示“要做個健健康康的女孩”诫舅。
專家認(rèn)為羽利，疫情期間，有人“報復(fù)性”熬夜實際上是自我心理的整合能力出現(xiàn)了一定的障礙刊懈。
建議大家要對自己有一定的約束这弧，在必要的時候，也可以要求家人管束自己虚汛。
并不斷告誡自己：自己的行為要符合醫(yī)學(xué)健康的標(biāo)準(zhǔn)匾浪，不能任意破壞這樣的規(guī)則，否則卷哩，受到傷害的還是自己蛋辈。
