9班+2組+秦艷玲
參加訓(xùn)練營(yíng)之前，我的狀態(tài)很不好髓需。
我為什么要參加讀出生產(chǎn)力特訓(xùn)營(yíng)？我想我的初心就是為了孩子房蝉，重走一遍孩子的路僚匆，我先學(xué)習(xí)，在能幫他的時(shí)候幫一把惨驶。我跟他一起戰(zhàn)斗白热，我想成為孩子這一生堅(jiān)強(qiáng)的學(xué)習(xí)伙伴。
我的書(shū)也買(mǎi)了不少粗卜，閱讀量仍是個(gè)位數(shù)屋确。因?yàn)椋沂且粋€(gè)很磨磨蹭蹭的人续扔？這是借口攻臀。磨磨蹭蹭我也該有斷斷續(xù)續(xù)的行動(dòng)，也該有個(gè)開(kāi)始纱昧。我沒(méi)有時(shí)間刨啸，那我的時(shí)間去哪里了？我既然沒(méi)有時(shí)間识脆，那為啥不弄清楚我的時(shí)間到底去哪里了设联？我的計(jì)劃呢？我過(guò)一天算一天灼捂，一天結(jié)束了离例，連反思也沒(méi)有。反思會(huì)讓我痛苦悉稠、后悔宫蛆，連同進(jìn)步、提高的機(jī)會(huì)也過(guò)掉了的猛。
相識(shí)四年多耀盗，夫妻親密關(guān)系沒(méi)有修煉好想虎。孩子三歲了，老公和孩子之間的互動(dòng)少之又少叛拷。手機(jī)才是他的孩子舌厨，睡覺(jué)都捧著。老公到底在想什么胡诗，他一下班回到家邓线，就是看手機(jī)淌友，啥也不管煌恢。我也不想去溝通。反正震庭，有我陪著孩子呢瑰抵。
我媽因?yàn)樗莻€(gè)成長(zhǎng)年代，物質(zhì)匱乏器联，節(jié)省成了她的信念和標(biāo)準(zhǔn)二汛。有時(shí)候，我站在我媽這邊拨拓，去吼我老公肴颊，要求他遵守節(jié)約的原則。我老公根本聽(tīng)不進(jìn)去渣磷，要求他自來(lái)水開(kāi)小一點(diǎn)婿着，洗澡時(shí)間簡(jiǎn)短一點(diǎn)的意見(jiàn)，夫妻關(guān)系更加疏遠(yuǎn)醋界。吃晚飯竟宋，老公一般甩手就回房間看手機(jī)，叫老公偶爾拖地幫忙形纺。結(jié)果丘侠，拖地就是用拖把掃了一遍地。我覺(jué)得火大逐样，還不如不拖蜗字。我媽又說(shuō)，那點(diǎn)家務(wù)累不到人脂新，以后不要叫他了挪捕，叫他幾遍，他根本就不回應(yīng)我一句戏羽。我想每個(gè)人分擔(dān)一些担神。后來(lái)，我叫老公帶娃始花，我有時(shí)間妄讯，我就把地拖得干干凈凈孩锡。以前，談戀愛(ài)的時(shí)候亥贸，他是很會(huì)干家務(wù)的躬窜。衣服疊得整整齊齊，碗筷擺得整整齊齊炕置。我還以為他會(huì)正面影響我荣挨。我以為我終于找到了可以分擔(dān)我不擅長(zhǎng)家務(wù)，可以彌補(bǔ)我懶的人朴摊。沒(méi)想到默垄，我不愛(ài)干家務(wù)、不愛(ài)收拾甚纲，我卻影響了他口锭。我是家里的女主人，怎么能不干家務(wù)活呢介杆？
我媽和我老公之間的戰(zhàn)火不斷鹃操。不高興的時(shí)候，老公用力摔門(mén)春哨，我不知道怎么去協(xié)調(diào)荆隘。之前，我和我家公家婆相處一年赴背，也是戰(zhàn)火不斷椰拒。我老公也是放任不管，不管我委屈與隱忍癞尚，不管他父母有理無(wú)理耸三。那時(shí)候，我也大聲摔門(mén)浇揩，還被家婆一一數(shù)落仪壮。老公現(xiàn)在完全就是那時(shí)的我。久而久之胳徽，我的心里垃圾越來(lái)越多积锅，心情越來(lái)越沉重。我覺(jué)得我老公也是那種很沉重的樣子养盗，跟我一樣缚陷，我們沒(méi)有人生計(jì)劃。我看不慣老公的那副狀態(tài)往核。
現(xiàn)實(shí)就是：我太沉迷于目前的狀態(tài)箫爷，處境困惑又不想改變。我喜歡這種僵局，你這樣虎锚，我也這樣硫痰。我太喜歡人生的糾結(jié)，知道卻做不到窜护，去嘗試效斑、去改變，哪怕是思維稍微改變一下柱徙。我的狀態(tài)很不好缓屠，那怎么去幫助孩子。我希望孩子和善护侮、陽(yáng)光敌完，結(jié)果我覺(jué)得自己不夠好。孩子狀態(tài)其實(shí)也不好概行。
【1】你加入特訓(xùn)營(yíng)的初心實(shí)現(xiàn)了嗎蠢挡？實(shí)現(xiàn)了弧岳！鏈接到了很多優(yōu)秀的牛人書(shū)友凳忙。當(dāng)時(shí)，就想與其閑著沒(méi)事禽炬，不讓加入訓(xùn)練營(yíng)涧卵，10本書(shū)30天，逼自己一把腹尖。當(dāng)然柳恐，書(shū)是沒(méi)有讀完的，課程跟到一半热幔，單位有臨時(shí)緊急任務(wù)乐设，要檢查一年的臺(tái)賬資料，編目錄绎巨、收集近尚、整理、分類(lèi)场勤，我一頭撲在了工作上戈锻，還好昨天早上終于把成果擺上臺(tái)面，進(jìn)行參展和媳，休息嚴(yán)重不足格遭，累得渾身酸痛。因此留瞳，讀書(shū)訓(xùn)練營(yíng)落下了一半拒迅。好在，我還要機(jī)會(huì)補(bǔ)打卡，今早上四點(diǎn)璧微，硬生生地從被窩里面爬起來(lái)骤竹，預(yù)測(cè)不到今早上的工作安排，唯有早起往毡，爭(zhēng)取打卡最后的機(jī)會(huì)蒙揣。我能完成打卡，我的任務(wù)完成了开瞭。
【2】特訓(xùn)營(yíng)帶給你哪些收獲和成長(zhǎng)呢懒震？找到了無(wú)價(jià)之寶。學(xué)會(huì)了整體認(rèn)知模型嗤详，10力个扰， 成長(zhǎng)力，閱讀力葱色，掌控力递宅，感知力，領(lǐng)導(dǎo)力苍狰，創(chuàng)造力办龄，表達(dá)力，洞察力淋昭，影響力俐填，就是十種力量，我不再割裂地看問(wèn)題翔忽，整體提高英融，整體發(fā)展。思維模式得到了轉(zhuǎn)變歇式，真的如《終身成長(zhǎng)》書(shū)中提到的驶悟， 信念是通往幸福 (或痛苦)的關(guān)鍵。我的焦慮被粉碎了部分材失，家庭關(guān)系得到了一定的改善痕鳍。我總是在跟自己較勁。不安全感充滿(mǎn)腦袋豺憔，舉步維艱额获。我的認(rèn)知模式出了問(wèn)題，溝通能力為零恭应，對(duì)于現(xiàn)實(shí)的矛盾抄邀，憤恨、無(wú)助≈玳唬現(xiàn)在境肾，我知道自己要用同理心去傾聽(tīng)剔难，不打斷對(duì)方，聽(tīng)完對(duì)方的訴求奥喻。家庭糾紛是件很痛苦的事情偶宫。磕磕碰碰是難免的环鲤，我家有纯趋，別人家也有，我有消極的想法并不可恥冷离，也不可笑吵冒。彌補(bǔ)家庭分歧的方法就是找到你的愛(ài)人（父母、孩子）西剥，和他們進(jìn)行“發(fā)言權(quán)杖”溝通痹栖。雖然爭(zhēng)吵不是一個(gè)人的事，但是療傷過(guò)程的啟動(dòng)只要一個(gè)人就夠了瞭空。它是這樣起作用的揪阿。當(dāng)我對(duì)你說(shuō)“發(fā)言權(quán)杖”交給你了，就意味著除了重申你的立場(chǎng)咆畏，我不能發(fā)表意見(jiàn)南捂。我可以通過(guò)問(wèn)你問(wèn)題來(lái)讓自己理解你的觀點(diǎn)，但是我不能表達(dá)自己的觀點(diǎn)鳖眼，我不能表示贊同或反對(duì)黑毅。我能做的就是和你交流你的觀點(diǎn)，直到你認(rèn)為我理解了你的觀點(diǎn)為止钦讳。然后你把“發(fā)言權(quán)杖”傳給我。現(xiàn)在輪到我發(fā)言了枕面，你需要安靜傾聽(tīng)愿卒，直到我認(rèn)為你理解了我的觀點(diǎn)為止。然后我再把“發(fā)言權(quán)杖”傳給你潮秘∏砜“發(fā)言權(quán)杖”溝通法將防御性的負(fù)能量轉(zhuǎn)換成創(chuàng)造性的正能量。原因如下：當(dāng)你投入地傾聽(tīng)他人直到他們感覺(jué)自己被理解的時(shí)候枕荞，你傳達(dá)的是“他們對(duì)你而言非常重要”的信息柜候，你在肯定他們。這一點(diǎn)非常有治愈作用躏精，以至于他們無(wú)法反駁渣刷，逐漸向你敞開(kāi)心扉。這就是溝通的力量矗烛，內(nèi)心平靜是無(wú)價(jià)之寶辅柴。
【3】10力中，你在哪個(gè)力主題的書(shū)籍&課程中收獲最大呢？每本書(shū)都有指引作用碌嘀，都需要涣旨，都重要。
【4】入營(yíng)到現(xiàn)在股冗，因?yàn)樵谏缛豪锏膶W(xué)習(xí)霹陡，你的工作、生活有沒(méi)有變得更好呢止状？歡迎分享你的故事和成績(jī)穆律？面對(duì)生活的打壓和家庭中的爭(zhēng)吵，正因?yàn)榇蠹沂仟?dú)立的個(gè)體导俘，這是正常的峦耘，我受得了。我尋求自我完整性的方式之一旅薄，便是正面迎擊這些不安辅髓，并學(xué)著把它們當(dāng)成自然存在的現(xiàn)象。我的內(nèi)心不再害怕少梁，我知道答案洛口，下一步需要練習(xí)，增加同理心傾聽(tīng)的使用次數(shù)與頻率凯沪，在大腦中形成正面的條件反射第焰，把正面觀點(diǎn)練習(xí)成為不能。
不再讓自己為難妨马，比如挺举，我身體偏胖，可是烘跺，我偏要用一件小號(hào)的衣服作為鏡子或者標(biāo)準(zhǔn)湘纵，把自己勒緊，把自己裝進(jìn)去滤淳，想要依次警示自己梧喷，我得少吃點(diǎn)了，減肥脖咐。這種自虐的思維模式铺敌，一直束縛著我∑ㄉ茫可是偿凭，如果，我換件寬松的衣服煤蹭，我會(huì)舒服一些笔喉，我能更加投入到工作或者當(dāng)下取视，而不是把眼光放在不得當(dāng)?shù)囊路稀＿@就是我常挚，真實(shí)的我作谭。我接納我自己。記錄愛(ài)的銀行奄毡，在銀行存進(jìn)去我媽對(duì)這個(gè)家的幫助折欠，記錄老公捎帶回來(lái)的好吃的，記錄我的心路歷程吼过。這些是很慢的事情锐秦，但是很值得。
【5】如果要分享你的成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)盗忱，你覺(jué)得你做對(duì)了哪些事酱床？這30天的成長(zhǎng)，我聽(tīng)到了好多自信的聲音趟佃，天南地北的書(shū)友帶給我很多的正能量扇谣，感謝2組軒媽、辰意闲昭、言午罐寨、綠水、小籃子等等一起的陪伴序矩、鼓勵(lì)鸯绿。收獲變成了點(diǎn)滴的感動(dòng)，融入血液和骨髓簸淀，感謝樊登讀書(shū)瓶蝴，謝謝大家。
