不知不覺，時(shí)間已經(jīng)來到第六周寞钥，同學(xué)們分享對于自己做不到的也不過份要求拦耐，把注意力放在自己取得的成績上越走，做事情的過程中抗果，體驗(yàn)自己的變化，在結(jié)果不是特別理想時(shí)可以根據(jù)自己的狀態(tài)免都，情景需要來重新審視任務(wù)的合理性驯妄。班主任提到，生命有高潮亦有低潮号涯，我們與事物的關(guān)系也都經(jīng)歷了興奮期→疲倦期→穩(wěn)定期目胡。認(rèn)識到這個(gè)規(guī)律。有助于我們在各個(gè)時(shí)期更好的覺察自己的狀態(tài)链快，設(shè)定可行的目標(biāo)誉己，付諸實(shí)際行動。完成率也能大大提高域蜗。
大家的實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)分享對我們非常寶貴巨双，都是今后的行動指引噪猾。
最后班主任分享了正念和冥想
雖然正念冥想對于我們這些初學(xué)者來說比較難，但是我們可以從小處練習(xí)開始筑累，不要評判畏妖，不要責(zé)備，清醒地帶著自己的覺知去觀察疼阔。內(nèi)心也好戒劫，思想也罷，就做一個(gè)觀察者婆廊，從當(dāng)下能做的事情開始迅细。
接納不完美是很不容易的。目前心靈雞湯眾多淘邻，我們讀了無數(shù)雞湯茵典，懂了無數(shù)道理，卻還在關(guān)鍵時(shí)刻宾舅，不舒服的那一個(gè)當(dāng)下统阿，立馬踏上老路，重蹈覆轍筹我。首先我們放不下的是對自己要完美的執(zhí)著扶平，這源于內(nèi)心深處的恐懼，缺乏愛和接納蔬蕊，這個(gè)也是源于長期以來我們所接受的教養(yǎng)方式结澄，只有好才被看到，才被認(rèn)可岸夯，才被愛麻献。我們的團(tuán)體是愛的源泉，在這里猜扮，有人會容納勉吻，會接受，在這個(gè)團(tuán)體里我們都不完美旅赢，我們都知道只有多給予愛和寬容才能減少內(nèi)心的恐懼齿桃，讓我們變的有力量。
我們九組在每天打卡任務(wù)上完成得非常棒鲜漩！但是總體成績卻落下第一名不少分源譬。大家好快查看了評分情況，發(fā)現(xiàn)了問題孕似，雖然每天組內(nèi)都進(jìn)行讀書討論，大家學(xué)習(xí)氣氛特別高漲刮刑，但是卻沒能一章一章的以章為單位分享喉祭，運(yùn)動的記錄也不夠养渴，大家以各種形式，卻沒有得力的工具記錄泛烙。接下來真實(shí)清晰多了理卑，大家伙兒牟足了勁，再開啟新的一周蔽氨。相信這一周我們的進(jìn)步更大藐唠。
