? ? ? ?以前在戶外看到有練太極拳、八段錦等養(yǎng)生功夫的妙人時匀谣，只是羨慕和仰望罷了，覺得離自己很遠(yuǎn)资溃，甚至是兩個世界的人武翎。
? ? ? ?現(xiàn)在我練功已有大半年，在一招一式都盡量做到位的同時溶锭，在動作連貫施展中慢慢體會到了韻味宝恶。這時再遇到練養(yǎng)生功夫的妙人，看他們的一招一式與肢體伸展，就有了共鳴垫毙。
? ? ? ?不能認(rèn)同的是霹疫，在外見到各種練功的養(yǎng)生朋友，大多是開著示范視頻或音頻跟著練的综芥，也有跑步的友友一邊跑一邊塞著耳機(jī)聽音樂或在跑步機(jī)上看視頻的丽蝎。
? ? ? ?練習(xí)八部金剛長壽功初期也是離不開道爺?shù)氖痉兑曨l的，但在動作熟練了之后膀藐，就不需要再看著道爺?shù)氖痉兑曨l跟著練屠阻，要把注意力集中在自己的身體感受上，要自己把控節(jié)奏额各。
? ? ? ?跟練和自己練的差別在于心神外放還是內(nèi)守国觉。跟著音頻或視頻練，是要分出心神在外境的虾啦，那么只鍛煉了身體麻诀。自己練的時候，才能收回全部心神集中在自己身心的感受上缸逃，這時是形神合一的针饥，既疏通了經(jīng)脈，結(jié)實了骨肉需频，更重要的是安定了心神丁眼。
? ? ? ?現(xiàn)代人壓力大，壓力大體現(xiàn)更多的是精神壓力昭殉，尤其是那些神經(jīng)衰弱晚上淺眠或失眠的友友苞七，首要考慮的應(yīng)該是安神，而不是肌肉訓(xùn)練挪丢。
? ? ? ?道家功夫講究的是心神內(nèi)守蹂风，心神是身體的主君，神安則身安乾蓬，心神不安則身體機(jī)能就會亂套惠啄。
? ? ? ?所以并不是同練一套功法就能達(dá)到同樣效果的，看上去練的一樣任内，其實看不出練的方法對不對撵渡。關(guān)鍵還得看你是不是把心神守住了。
? ? ? ?（記錄于2023.03.04死嗦，整理于2024.06.05）
