一、孩子為什么沉迷于游戲贪磺？
這樣一個(gè)熟悉的情景：孩子早上8:30起床就坐在電腦前玩游戲硫兰，如果這一天家里沒有人，有可能就由早上玩到晚上了寒锚；如果家里有人劫映，他也會(huì)偷偷地玩，只要父母不發(fā)火刹前、不拔電源的話泳赋，他也會(huì)想盡辦法地玩，直到父母出絕招喇喉、迫不得而的時(shí)候祖今，孩子才停止玩。到底是怎樣一種心理拣技，促使孩子不顧一切地想玩游戲呢衅鹿？
孩子的心理狀態(tài)：我們發(fā)現(xiàn)撒踪，孩子早上起來(lái)沒什么事情可做，很空虛大渤，內(nèi)心有點(diǎn)淡淡的焦慮，這時(shí)他就會(huì)選擇玩游戲掸绞、玩電腦泵三，想要放松一下∠蔚В可是孩子一旦開始玩了烫幕，就停不下來(lái)，為什么呢敞映？因?yàn)楹⒆右坏╇x開游戲较曼，面對(duì)真實(shí)世界的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)更沒什么事情可做振愿、感覺更空虛捷犹，同時(shí)也會(huì)有一種自我評(píng)價(jià)，他經(jīng)常玩游戲被父母批評(píng)冕末，他也會(huì)認(rèn)為經(jīng)常玩游戲不好萍歉，但不玩又會(huì)很難受，可一旦玩了也會(huì)覺得很浪費(fèi)時(shí)間档桃，自己控制不了時(shí)間枪孩，或者玩完后發(fā)現(xiàn)其他什么事情都做不了，因而就更會(huì)覺得焦慮了藻肄。當(dāng)他面對(duì)更大的空虛和焦慮的時(shí)候蔑舞，他可能會(huì)想“作業(yè)一兩個(gè)小時(shí)就能做完了，我晚點(diǎn)再寫嘹屯，我現(xiàn)在真的很想再玩游戲”攻询，這時(shí)他的心里是很矛盾的，一方面他指責(zé)自己不應(yīng)該浪費(fèi)時(shí)間抚垄，應(yīng)該把重要的事情做完蜕窿，一方面他又不知道而且無(wú)辦法面對(duì)自己心里更大的空虛和焦慮，因此身體就會(huì)傾向于大腦“我再玩一會(huì)游戲吧”呆馁，這時(shí)孩子就繼續(xù)再玩會(huì)游戲了桐经。
所以我們不要簡(jiǎn)單地把孩子沉迷于游戲、愛玩游戲的行為看成是一種不道德的行為浙滤、不好的行為阴挣，因?yàn)檫@心理狀態(tài)是很復(fù)雜的，不僅是小孩纺腊，即使是比較成熟的大學(xué)生畔咧，也會(huì)沉迷于游戲茎芭。這說(shuō)明，很多孩子都是內(nèi)心空虛誓沸、焦慮的梅桩，而游戲這個(gè)東西能夠幫助孩子打敗內(nèi)心空虛和焦慮，因?yàn)橛螒蚓哂泻芏嘞冗M(jìn)的拜隧、有趣的機(jī)制宿百，所以孩子就越來(lái)越熱愛游戲了。
二洪添、上癮的是什么垦页？
游戲是一種外在的、不真實(shí)的東西干奢，就像毒品一樣痊焊，可以借助它幫助自己暫時(shí)打敗內(nèi)心的空虛和焦慮，但它沒有辦法形成內(nèi)在自我機(jī)制忿峻，只有修行薄啥、佛法等才能形成自我機(jī)制打敗空虛和焦慮。所以炭菌，如果我們把生活學(xué)習(xí)變成像游戲罪佳，也可以幫助孩子建立這種內(nèi)在機(jī)制，幫助孩子修行黑低。意思是赘艳，讓孩子上癮是游戲嗎？不是克握。而是孩子沒有辦法獨(dú)自面對(duì)自己內(nèi)心的焦慮感和空虛感蕾管，所以游戲很好幫助孩子打敗焦慮感和空虛感，可游戲又沒有辦法內(nèi)化為孩子的內(nèi)在機(jī)制菩暗，所以孩子只能不斷坐在電腦前玩游戲掰曾。
思維改變：讓孩子甚至讓人類成癮的并不是游戲、毒品本身停团，而是我們沒有辦法獨(dú)立面對(duì)內(nèi)心的一些負(fù)面情緒旷坦，如焦慮、恐懼佑稠、空虛等秒梅，游戲、毒品可以很好短暫地幫助我們?nèi)ゴ驍∩嘟骸⒚鎸?duì)這些負(fù)面情緒捆蜀，而游戲、毒品又沒有辦法內(nèi)化為我們自己的行為，所以我們才談毒色變辆它、談?dòng)螒蛏儭?/p>
分享一個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)：社會(huì)學(xué)家和心理學(xué)家把一只老鼠放進(jìn)只有兩杯水的籠子里誊薄，一杯是普通的水，另一杯是混有易上癮物質(zhì)的「毒水」锰茉。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)呢蔫，老鼠老是喜歡容易上癮的「毒水」，總是死得特別快飒筑。后來(lái)到70年代咐刨，一個(gè)加拿大的心理科學(xué)家重新設(shè)計(jì)了實(shí)驗(yàn)，還是把老鼠放在有普通水和毒水的籠子里扬霜，但在毒水這個(gè)籠子里，老鼠會(huì)有無(wú)盡的美食而涉、玩具著瓶、還有迷宮式的小隧道讓它們捉迷藏竄來(lái)竄去，更重要的是啼县，它們男男女女混在一起材原，看上眼了可以無(wú)止境地交配生小老鼠。結(jié)果是季眷，沒有一只老鼠喜歡毒水余蟹，沒有一只會(huì)因?yàn)橹安恍⌒暮攘艘淮尉腿滩蛔≡偃ヅ龆舅＿@是為什么呢子刮？之前實(shí)驗(yàn)的老鼠會(huì)一直上癮喝毒水威酒，之后實(shí)驗(yàn)的老鼠為什么能忍住呢？是因?yàn)橹髮?shí)驗(yàn)的老鼠有其他方式去戰(zhàn)勝內(nèi)心的焦慮挺峡、恐慌和寂寞葵孤。這種其他方式是跟生活緊密相關(guān)，是落實(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中橱赠，這種情況下它能自發(fā)發(fā)展出一種戰(zhàn)勝自我焦慮尤仍、自我恐懼、自我空虛的內(nèi)在機(jī)制狭姨，這時(shí)就變成一只很棒的老鼠宰啦，它能享受籠子里的生活，即使喝了毒水也有心理資本去戰(zhàn)勝而不會(huì)沉迷饼拍，因?yàn)樗烙衅渌绞阶屪约汉苁娣哪＃词怪挥凶约阂粋€(gè)個(gè)體也能感覺到舒服，環(huán)境讓它的心里充滿陽(yáng)光惕耕。
再分享一個(gè)事實(shí)：在越戰(zhàn)時(shí)期纺裁，當(dāng)時(shí)有五分之一的美軍使用海洛因，那當(dāng)戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束時(shí)，美國(guó)的街頭豈不是一下子多很多癮君子欺缘？但事實(shí)是栋豫，并沒有，在戰(zhàn)爭(zhēng)期間使用過海洛因的美軍谚殊，百分之九十五的人直接停止使用丧鸯。那到底上癮的是什么？毒水嫩絮？還是海洛因丛肢？還是電子游戲？當(dāng)戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束剿干，美軍回到平靜的故鄉(xiāng)蜂怎，清晨去公園里晨跑，或是睡個(gè)懶覺后置尔，與家人一起在慵懶的早晨享用美味的早餐杠步，和孩子一起到草坪上踢踢足球…美好的家庭、很好的福利待遇榜轿、健康的生活方式幽歼，這些替代了海洛因的作用。
所以谬盐，當(dāng)我們的孩子特別沉迷于網(wǎng)絡(luò)或特別迷一些不真實(shí)的東西甸私，說(shuō)明在他的內(nèi)心沒有形成一種自我的克服焦慮、恐懼飞傀、空虛的能力皇型，因?yàn)樗诂F(xiàn)實(shí)生活中找不到這種能力的發(fā)展機(jī)會(huì)。我們?cè)趺茨茏尯⒆诱业街觯烤褪亲屛覀兊默F(xiàn)實(shí)生活過得像游戲一般犀被。
三、游戲的本質(zhì)
為什么偏偏是游戲上癮呢外冀？其實(shí)并不是偏偏是游戲寡键，更糟糕的是吸煙吸毒，這也是在孩子特別是青少年群體中并不少見的事情雪隧。而電子游戲西轩，是需要付出的成本最低的，相對(duì)孩子來(lái)說(shuō)最“安全”的途徑脑沿，所以藕畔，家有貪玩電子游戲孩子的父母，要慶幸孩子沒有吸煙吸毒庄拇。話說(shuō)回來(lái)注服，為什么游戲能夠滿足孩子的空虛感韭邓，而聽音樂、運(yùn)動(dòng)本來(lái)也可以的溶弟，但是孩子很難感受到呢女淑？是因?yàn)橛螒虻谋举|(zhì)。有一本書《游戲改變世界》中提到辜御，游戲有四項(xiàng)很關(guān)鍵鸭你、很基本的要素：目標(biāo)、規(guī)則擒权、反饋系統(tǒng)袱巨、自愿參與。
⑴目標(biāo)：如英雄聯(lián)盟游戲碳抄，五個(gè)人組成一個(gè)團(tuán)隊(duì)愉老，每個(gè)英雄有多個(gè)不同的角色，角色中有共同的目標(biāo)——摧毀對(duì)方的總部剖效。為了達(dá)成這個(gè)目標(biāo)俺夕，孩子需要具備的努力：選擇好英雄、搭配好團(tuán)隊(duì)贱鄙，有很好的思維策略、能把團(tuán)隊(duì)效益發(fā)揮最大化姨谷，有很好的協(xié)助能力逗宁、知道隊(duì)友干什么、與隊(duì)友溝通梦湘、與隊(duì)友一起干什么等瞎颗。這是整個(gè)游戲給到所有玩家的目標(biāo)板，以及他們應(yīng)該努力的方向捌议。
⑵規(guī)則：如英雄聯(lián)盟游戲的規(guī)則哼拔，不能一次選兩個(gè)英雄，不能一下就把別人摧毀了瓣颅，每個(gè)英雄都有相應(yīng)的技能升級(jí)等倦逐。玩家不能超越這個(gè)規(guī)則，不能一下把自己變得很厲害宫补。這個(gè)規(guī)則永遠(yuǎn)都不會(huì)被破壞的檬姥，除非玩家坑自己的隊(duì)友折壽命或者直接關(guān)掉電腦，即使這么做整個(gè)游戲的規(guī)則也不會(huì)變的粉怕。如果孩子在游戲中經(jīng)常這樣破壞規(guī)則健民，說(shuō)明他在生活中是很痛恨規(guī)則的，他父母在生活中給他設(shè)置的規(guī)則是很不合理的贫贝、很不照顧他的感受的秉犹。
⑶反饋系統(tǒng)：游戲目標(biāo)反饋機(jī)制非常完善蛉谜。什么是目標(biāo)反饋機(jī)制？它是深埋在我們每個(gè)人基因里的崇堵，是一個(gè)人賴以生存的型诚、能夠?qū)ふ疑嬉饬x的重中之重。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)筑辨，即：你所做的任何動(dòng)作俺驶、行為都能得到第一時(shí)間的及時(shí)反饋。我們做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)：現(xiàn)實(shí)生活中棍辕，你與你的隊(duì)友倆倆組合暮现，模擬三種情況，第一種情況是你說(shuō)什么楚昭，你的隊(duì)友都很贊同栖袋；第二種情況是你說(shuō)什么，你的隊(duì)友都很反對(duì)抚太；第三種情況是你說(shuō)什么塘幅，你的隊(duì)友都不理你、都聽不到尿贫。事實(shí)發(fā)現(xiàn)电媳，第三種情況是最讓人惱火的、恐懼的庆亡、生氣的匾乓、難受的。為什么呢又谋？在原始社會(huì)的時(shí)候拼缝，當(dāng)我們做出一個(gè)舉動(dòng)，沒有得到回應(yīng)的時(shí)候彰亥，往往意味著將要面臨危險(xiǎn)或死亡了咧七，這種沒有回應(yīng)帶來(lái)的恐懼感是很大的。所以任斋，目標(biāo)反饋系統(tǒng)對(duì)一個(gè)人是非常重要的继阻。游戲是怎樣做到目標(biāo)反饋的呢？簡(jiǎn)單到俄羅斯方塊废酷，我們每按一個(gè)鍵穴翩，電腦里的方塊都會(huì)換一個(gè)動(dòng)作、加速等锦积，每時(shí)每刻都在目標(biāo)反饋芒帕，到現(xiàn)在的大型游戲，例如英雄聯(lián)盟丰介、CF背蟆，我們每按一個(gè)鍵鉴分，就有一個(gè)技能，每做一個(gè)動(dòng)作带膀、一個(gè)指令志珍，我們操縱的人物也會(huì)有一個(gè)相應(yīng)的動(dòng)作反饋，這時(shí)會(huì)給我們很強(qiáng)的控制感垛叨。孩子為什么不愛學(xué)習(xí)伦糯，是因?yàn)閷W(xué)習(xí)給孩子的控制感太弱了，學(xué)習(xí)給到孩子的反饋太慢了嗽元。孩子一般是學(xué)習(xí)完一個(gè)單元再總結(jié)測(cè)試敛纲，而且看的是分?jǐn)?shù)，不是為了真正檢測(cè)自己學(xué)的效果剂癌，孩子不知道為什么要學(xué)習(xí)測(cè)試淤翔。而游戲卻把反饋系統(tǒng)運(yùn)用到極致，才能如此吸引孩子佩谷。
⑷自愿參與：孩子能自愿選擇是否參與旁壮，因此能充分享受這個(gè)玩的過程。
此外谐檀，游戲之所以迷人還有一個(gè)因素：難度可調(diào)抡谐，虛擬現(xiàn)實(shí)。無(wú)論是智商高桐猬、智商低童叠、手指靈活不靈活的玩家，都可以在游戲中找到相應(yīng)適合自己的難度课幕。而游戲中模擬的現(xiàn)實(shí)比現(xiàn)實(shí)的世界可視性更加的強(qiáng)，有包含過去的元素：榮譽(yù)頭銜五垮；現(xiàn)在的元素：級(jí)別進(jìn)度乍惊；未來(lái)的元素：排行榜。每位游戲玩家都能在游戲中找到自己的一席之地放仗，并樂此不疲地沉迷其中润绎。
四诞挨、怎么辦莉撇？——把生活學(xué)習(xí)打造成游戲
那我們?cè)鯓咏梃b游戲的四個(gè)特點(diǎn)而運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)生活中呢？
第一惶傻，為孩子設(shè)立一個(gè)目標(biāo)棍郎。目標(biāo)一定是清晰、具體银室，可操作的涂佃。無(wú)論是家庭的励翼，還是學(xué)校的，都會(huì)給孩子設(shè)立目標(biāo)辜荠，但這些目標(biāo)往往是學(xué)習(xí)名次汽抚、學(xué)習(xí)分?jǐn)?shù)之類的，跟孩子的學(xué)習(xí)目標(biāo)不匹配的伯病，因此這個(gè)目標(biāo)是不清晰造烁、不具體、不可操作的午笛。學(xué)習(xí)目標(biāo)是為了掌握知識(shí)惭蟋，通過測(cè)試評(píng)估自己是不是掌握了知識(shí)。而學(xué)習(xí)名次季研、學(xué)習(xí)分?jǐn)?shù)之類的目標(biāo)敞葛，是為了跟他人比較的，是要得到老師父母的認(rèn)同和贊賞与涡，獲得別人贊賞的目標(biāo)是不清晰的惹谐，別人心情好就贊賞，心情不好就不贊賞驼卖，跟他人比較的目標(biāo)也是不清晰的氨肌，別人考好了孩子名次可能就退步了，別人考差了孩子名次可能就進(jìn)步了酌畜。而游戲的目標(biāo)是很清晰的怎囚，孩子只要?dú)⑺缹?duì)方一次，就有可能推翻一個(gè)塔桥胞，就可能贏得整局的勝利恳守，只要想到一個(gè)很好策略，就可能打贏這場(chǎng)團(tuán)戰(zhàn)贩虾。而現(xiàn)實(shí)生活中催烘，我們給到孩子的目標(biāo)是不夠清晰、具體和可操作的缎罢，是跟目標(biāo)分離的伊群，孩子即使知道應(yīng)該怎么做，但想到怎么做都不可能達(dá)到效果的策精，就寧可不做了舰始。如何給孩子確定清晰、具體和可操作的目標(biāo)呢咽袜？首先丸卷，讓孩子看到進(jìn)度感，如背一首古詩(shī)询刹，進(jìn)度有哪些及老，孩子多長(zhǎng)時(shí)間背第一遍抽莱，多長(zhǎng)時(shí)間再去背第二遍扫外、第三遍锨能，第二天父母去檢查一遍锨用，一個(gè)星期后再去檢查一遍汹桦，當(dāng)這些一步步做到了闸婴，進(jìn)度再一點(diǎn)點(diǎn)加大嘿歌，當(dāng)孩子心里有進(jìn)度感了绊困，他的目標(biāo)就清晰的琼腔、具體的寞秃、可操作的斟叼，他就覺得目標(biāo)可以掌控了。
第二春寿，規(guī)則要做到公平朗涩，通過限制，激發(fā)孩子的創(chuàng)造力绑改。有兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：一是一些必要的規(guī)則是永遠(yuǎn)不會(huì)變的谢床，必須有的；二是很多時(shí)候父母沒必要設(shè)立規(guī)則厘线，孩子通過自然懲罰就會(huì)收獲一種規(guī)則感识腿。但很多時(shí)候父母會(huì)為孩子修改很多規(guī)則，如孩子哭鬧造壮、實(shí)在做不到的時(shí)候渡讼，父母就修改一些規(guī)則，孩子就會(huì)覺得規(guī)則是可以變的耳璧，他可以通過一切方式去修改這些規(guī)則成箫。我們?nèi)绾蜗蛴螒驅(qū)W習(xí)呢？而游戲規(guī)則是不會(huì)變的旨枯，如英雄聯(lián)盟不能一次選兩個(gè)英雄蹬昌、不能一下變得很厲害等，即使有些人通過坑隊(duì)友或者關(guān)機(jī)不玩等方式讓隊(duì)友輸了召廷，但游戲規(guī)則還是不會(huì)變的，孩子也還是會(huì)繼續(xù)玩這個(gè)游戲账胧，并在規(guī)則里繼續(xù)尋找突破自己的方法竞慢。經(jīng)常會(huì)看到，一個(gè)孩子犯錯(cuò)了治泥，父母懲罰了孩子后筹煮，并告訴孩子“這是規(guī)則懲罰你的”，父母很理解孩子居夹，抱著孩子一起哭败潦。這個(gè)時(shí)候規(guī)則就變成了客觀存在的東西本冲，而不是父母本身。很多時(shí)候孩子認(rèn)識(shí)規(guī)則劫扒，就會(huì)覺得規(guī)則就是父母本身檬洞，孩子學(xué)會(huì)識(shí)別，如孩子看到老師不兇沟饥、不強(qiáng)調(diào)規(guī)則添怔，孩子就會(huì)亂，看到老師兇贤旷，就不敢亂來(lái)广料，孩子變得看人說(shuō)話，這對(duì)孩子規(guī)則感的建立幼驶、自覺性和主動(dòng)性的建立是非常有害的艾杏。
第三，及時(shí)的反饋系統(tǒng)盅藻，多給孩子積極的情緒反饋购桑。生活中，我們不一定通過物質(zhì)的誘惑反饋給孩子萧求，父母可通過積極的情緒反饋給孩子其兴。游戲給到孩子總是積極的反饋，即使孩子玩得很差夸政，孩子還是愿意繼續(xù)玩元旬，因?yàn)楹⒆涌吹脚Φ姆较蛄耍螒蚪o到孩子總是積極的守问、及時(shí)的反饋匀归。父母可多自我對(duì)照，日常生活中給孩子的反饋是積極的多還是消極的多耗帕，如果消極的偏多穆端，就要多對(duì)照積極的清單去做，如果做不到仿便，就要每天多學(xué)習(xí)体啰、多修煉。
第四嗽仪，讓孩子自愿地荒勇、積極地參與。如果父母能做到闻坚，就能與孩子往同一方向發(fā)展沽翔，一起做計(jì)劃，一起思考，學(xué)會(huì)第三選擇仅偎，幫助孩子自愿參與每項(xiàng)任務(wù)和困難挑戰(zhàn)中跨蟹。
我們父母，要做的第一步橘沥，是把自己的工作窗轩、生活和所面對(duì)的一切變成游戲，思考我們的目標(biāo)威恼、規(guī)則和如何進(jìn)行反饋品姓，通過自己對(duì)自己鼓勵(lì)或外借的反饋，再自愿投入其中箫措，找到一種游戲的感覺腹备。當(dāng)父母這樣做了，心情就會(huì)不一樣了斤蔓，孩子也會(huì)被父母的思維模式所感染植酥，親子會(huì)有比較好的溝通了，孩子也不會(huì)太對(duì)游戲上癮了弦牡，因?yàn)檎麄€(gè)家庭氛圍變得和諧了友驮。希望父母聽了這節(jié)課，會(huì)對(duì)游戲有了重新的認(rèn)識(shí)驾锰，發(fā)揮游戲的好處卸留，讓自己修煉得越來(lái)越棒。
