2018.8.28覺察日記

1.事件: 和大寶貝一起逛街看電影。寶貝很細心的照顧我泰演。

2.感受:輕松呻拌、愉快、幸福粥血。

3.想法:孩子長大了柏锄,懂事了,看到因為我的改變孩子也改變了复亏,內心特別滿足幸福趾娃。

4.期待:

別人對自己的期待:

自己對自己的期待:做最好的自己,影響孩子缔御。

自己對別人的期待:

5.我的反應和應對:開心的享受和寶貝一起的時光抬闷。

7.我的模式:越來越享受生活。

8.我的深層次需求:愛自己耕突、高品質的陪伴孩子笤成。

9.我怎樣滿足自己的深層次需求:愛自己,做自己的好爸爸好媽媽眷茁,享受和寶貝在一起的時光炕泳。

生命力:向上

三禪

食禪:西紅柿炒雞蛋酸甜的西紅柿,加上香香的雞蛋上祈,非常好吃培遵。

行禪:腳步有些沉重浙芙。

呼吸禪:感受自己的呼吸,吸氣的時間長了籽腕。

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