我們希望自己心無雜念廓块，不是為了讓頭腦保持清醒脓诡，而是希望我們看問題時可以保持一種開放的心態(tài)吮炕。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——瑪麗·卡羅琳·理查茲
要想改變某個事物宁炫，就要先強化你對它的意識。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——蒂姆·高爾韋
人們不清楚腦子里的雜草州既，就容易被它們的草尖刺到谜洽。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——霍勒斯·沃波爾
捕捉是實現(xiàn)掌控的第一個階段，它讓人產(chǎn)生一種積極參與社會活動的感覺吴叶。
1萬英尺——當(dāng)前的項目
許多項目是一目了然的阐虚。 在這個層面上，最難客觀把握的是那些你覺得它是“問題”蚌卤，卻沒有把它當(dāng)成“一件事”的情況实束。
例如兒子玩手機的事情奥秆，但是卻沒有把它當(dāng)成一件事來處理，任由它一天天的重復(fù)磕洪。
2萬英尺——關(guān)注和責(zé)任范圍
這個層面往往包括內(nèi)心深處數(shù)不清的操心事吭练，并不是一目了然，把各種引起你注意的微妙事項從大腦里轉(zhuǎn)移出來析显，可以提升自主掌控感 鲫咽。
例如，對父母的照顧谷异，每年過年回家過分尸。
3萬英尺——長期和短期目標(biāo)
這個層面是首個面向未來的關(guān)注點。盡管事情還沒有發(fā)生歹嘹，但他們已經(jīng)在困擾你你必須把眼光放遠(yuǎn)來面對他們箩绍。
4萬英尺——愿景
這個層面指的是你對未來的暢想，或者長期成功的愿景尺上。
5萬英尺——宗旨和原則
這是你一生中的大事材蛛，決定性事件的領(lǐng)域。你要接受一種看法怎抛，既你不必透徹地搞清楚一件事卑吭，也可以掌控它，重要的是搞清楚下一步做什么马绝，讓它逐漸明朗豆赏。
