“這些墻很有趣纯命。剛?cè)氇z的時(shí)候西剥，你痛恨周圍的高墻；慢慢地扎附，你習(xí)慣了生活在其中蔫耽；最終你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不得不依靠它而生存。”
《肖申克的救贖》圖書管理員布魯克斯匙铡，在鯊堡度過了大半輩子图甜，終于被假釋，獲得了自由鳖眼，
強(qiáng)烈的無(wú)所適從讓他選擇從這個(gè)世界消失黑毅。
讓很多人唏噓。
心理學(xué)實(shí)驗(yàn)里有條狗钦讳，依次經(jīng)歷以下四個(gè)階段：
1.被電擊矿瘦，會(huì)本能的逃跑喊叫；
2.被綁起來(lái)電擊愿卒，在籠子里狂奔缚去；
3.解綁后再電擊，一動(dòng)不動(dòng)等電擊結(jié)束琼开。
4.不但不逃易结，沒等電擊出現(xiàn)，就倒地呻吟和顫抖柜候。
沒有人知道狗的內(nèi)心發(fā)生了什么搞动？
實(shí)驗(yàn)者把這一系列的行為叫做“習(xí)得性無(wú)助”。也許它想：
1.是我沒有做好才遭遇電擊渣刷；
2.這電擊無(wú)論如何也無(wú)法改變了鹦肿。我肯定逃不出去了；
3.我遭遇了電擊辅柴，這輩子算完了箩溃，什么都做不成了。
它覺得遭遇電擊無(wú)法逃脫這事很痛苦碌识，
覺得擺脫痛苦的方式是不再遭遇電擊碾篡，
覺得無(wú)法控制不再遭遇電擊豌习，
所以它無(wú)法擺脫痛苦民假。
當(dāng)一個(gè)人在一件事上經(jīng)歷很多挫折的時(shí)候鸿秆，就會(huì)學(xué)習(xí)到習(xí)得性無(wú)助。
當(dāng)然如果它是一個(gè)佛教徒就會(huì)這樣想：
這一切自有因果魁瞪。此刻即是修行。
一個(gè)基督徒會(huì)想：“這一切都是上帝的安排惠呼，我只解決自己能解決的导俘。”
如果它讀了孔子會(huì)安慰自己：盡人事剔蹋，聽天命旅薄。
你已經(jīng)單身了很久，斷定孤獨(dú)是你人生的風(fēng)向標(biāo)，所以每一個(gè)可能到來(lái)的約會(huì)都無(wú)奈被你的漫不經(jīng)心所打敗少梁。
你嘗試減肥很多次洛口，持續(xù)了幾天發(fā)現(xiàn)收效甚微，便重新敞開吃起來(lái)凯沪，循環(huán)反復(fù)第焰。
友人A現(xiàn)在的薪資是原來(lái)的三倍。
在舊公司成為部門主管的那一刻妨马，就被同事間的壞情緒所籠罩挺举。
自認(rèn)已比從前更努力工作，卻難以得到下屬和同事的認(rèn)可和配合烘跺。
排擠一個(gè)人就像愛一個(gè)人或者咳嗽一樣湘纵，藏不住。
當(dāng)然滤淳，討好也是梧喷。
去你的，不管不顧了娇钱。
A換了姿態(tài)伤柄，不再有意無(wú)意的討好和想要受歡迎。
情況反而好起來(lái)文搂。
最后因?yàn)槠渌脑驔Q定離職适刀，一個(gè)從前不懷好意的女生酒后找到A和她暢談起一直的嫉妒。
A說(shuō)我早就釋然了煤蹭。
是的笔喉，避免陷入“習(xí)得性無(wú)助”的泥潭，需要提高四個(gè)心理段位：
成就動(dòng)機(jī)
自我概念
積極定勢(shì)
自我效能感
濃縮成一句雞湯:
接受不能改變的事硝皂，改變可以改變的事常挚。分辨兩者的區(qū)別。
接受事情如是的樣子稽物，并不簡(jiǎn)單奄毡。但是當(dāng)你嘗試這樣做的時(shí)候，奇跡就會(huì)發(fā)生贝或。
