你好，我是showhand茧痕，首先給你舉一個例子避诽，有兩個人，他們都有共同的職業(yè)锋勺，都是程序員，但是他們兩各有不同的特點(diǎn)狡蝶。一個是生活總是亂糟糟的庶橱，有時候甚至蓬頭垢面，桌上和床上從來不會整理的贪惹。另一個呢苏章，生活非常規(guī)整，桌上總是整理的整整齊齊的奏瞬，每一樣?xùn)|西都固定的放在某個地方枫绅，而且收拾的整齊有序。你覺得這樣子的兩個人丝格，誰更有可能會把事情做的更好呢撑瞧？

也許，你已經(jīng)猜到了显蝌，更有可能把事情做好的是哪個亂糟糟的程序員预伺，但是為什么呢？

美國麻省理工學(xué)院教授卡巴金寫了一本叫《正念》的書曼尊，里面詳細(xì)介紹了通過固定的時間 禪修酬诀，打坐，冥想等等方法減壓骆撇。正念解釋呢瞒御，“念”是一個佛教用語，講的是一種穩(wěn)定的心里狀態(tài)神郊‰热梗“正”說的是正在趾唱，當(dāng)下的意思。正念就是活在當(dāng)下蜻懦，有意識的覺察自己甜癞，讓自己不戀過去，不畏將來宛乃。怎么有意識的去覺察呢悠咱？就是通過禪修，打坐征炼，冥想等等方式鍛煉自己的大腦意識析既，讓活在當(dāng)下成為本能。

以前在看搜狐創(chuàng)始人張朝陽接受采訪時谆奥，主持人問他壓力大的時候怎么減壓的呢眼坏，他說：“一般會通過打坐來減壓”，當(dāng)時我有一種不明覺厲的感覺雄右，后來有看到馬云空骚，趙薇纺讲，李連杰擂仍，王菲，他們專門去“氣功大師”王林哪里去熬甚，具體做什么我不知道逢渔，但是目的就是哪怕有須臾的時間與世界隔絕，為什么要與世界隔絕呢乡括，因為這須臾的時間如果不與世隔絕肃廓，可能他們想的就是 “公司的未來”，“公司的過去”诲泌，自己這么一大攤子的事情盲赊，諸如此類等等的。

但是即便是世界上最杰出的人敷扫，心力都是有限的哀蘑，心力說的就是一個人心理和身理擁有的能量總和。你想一件事情就會消耗點(diǎn)一部分心理的心力葵第，你做一件事情就會消耗掉一部分身理的心力绘迁。所以有時候你就會覺得你一天沒做什么呀，但是覺得特別的累卒密，原因就是楊絳先生說的那句：“想的太多缀台，做的太少”。

但是我們并不是和尚哮奇，不食人間煙火膛腐，我們的生活也并非是一片凈土睛约，而是塵世。我們冥想哲身，打坐痰腮，禪修的目的就是鍛煉自己集中精力只做一件事情的能力，打錯律罢，禪修膀值，冥想的時候就是集中精力做冥想，打坐误辑，禪修這一件事情沧踏，就是你坐在哪里，就只做一件事情巾钉，那就是坐在哪里翘狱。這樣子鍛煉了一段時間，你冥想的時候砰苍，就只在冥想潦匈，你做事的事情就只在做事。

給你舉一個今天才聽到的例子赚导，非常的生動茬缩，而且細(xì)思極恐，錘子科技創(chuàng)始人羅永浩有一個同事叫徐曾吼旧，這個人非常的神奇凰锡。

錘子科技開第一次發(fā)布會之前，老羅找到他說：“我要開發(fā)布會了圈暗，你看一下這個ppt怎么做”掂为。

徐曾想了一下說：“恩~~~，以前沒做過员串，我研究一下”

然后徐曾就每天八個小時時間去研究怎么做ppt勇哗，結(jié)果兩個月時間的研究，他就做出了老羅錘子科技第一次開發(fā)布會做的ppt寸齐，老羅成為：“影院級的幻燈片”

后來徐曾出來自己干欲诺，有一天他發(fā)生書法這種東西特有趣，他就決定開始練書法访忿，他是怎么練的呢瞧栗，就是每天八個小時臨帖，就是照著書法家的書法作品寫海铆，過了兩個月就能寫出非常漂亮的書法迹恐，過了三個月就自己寫出很好的書法貼了。然后他就可以在網(wǎng)上做教別人怎么練書法的教程了卧斟。

后來有一天殴边，他發(fā)現(xiàn)彈吉他很酷憎茂，于是他就決定學(xué)習(xí)彈吉他，他是怎么學(xué)的呢锤岸？不出你所料竖幔，彈吉最難的就是指法的訓(xùn)練，他每天八個小時的時間練習(xí)指法是偷，持續(xù)連續(xù)兩個月之后拳氢，他就可以把吉他談到專業(yè)水平了。

后來他又學(xué)習(xí)了鋼琴蛋铆，而且也是談的非常好馋评，都是都可以做成教程的。

這個故事聽了你會覺得很牛刺啦，但是如果你遇到這樣的對手留特，你該怎么跟他競爭呢？

我認(rèn)為正念是一種新的思維玛瘸，正念不是生活中多了一種鍛煉自己的能力蜕青，而是生活中多了一把意識的剪刀，在生活和工作中糊渊，我們應(yīng)該盡量的應(yīng)用他右核，把那些消耗我們心力的事情和想法減掉，這樣子我們就能把所有心力投入到最重要的事情了再来。

假如可以的話蒙兰，可以專門抽出幾周的時間磷瘤，每天花一定時間來冥想芒篷，鍛煉自己把所有心力都投入到一件事情的能力。最后推薦印度作家克里希那穆提的幾本書《重新認(rèn)識你自己》采缚，《愛的覺醒》等等書籍针炉。

愿你有一個可以自己說了算的人生。