今天收獲一個觀念：“營養(yǎng)密集的熱量”和“空熱量”。
我們每一天需要一定量的能量來支持工作和生活。而這“能量”其實包含了熱量和營養(yǎng)兩部分☆踔唬基本上所有食品都含有熱量，但不一定富含營養(yǎng)糠溜。
很多時候淳玩，我們不是吃了東西就能解饑。因為我們并沒有吃到身體所需要補充的營養(yǎng)物質非竿，僅僅吃了一堆熱量蜕着。身體獲取不到需要的東西，那當然繼續(xù)發(fā)出饑餓的信號红柱。我們不清楚狀況承匣，于是繼續(xù)攝入一堆熱量…問題始終沒有解決，反而累積了脂肪…
現(xiàn)在終于明白身體發(fā)胖的原因…最關鍵是我并沒有很好地了解自己的身體锤悄，沒有給身體補充需要的東西韧骗，往往只是一解嘴癮而已。
