距離春節(jié)好像沒有多少天，但事實上盏檐，2018年歇式，已經過去3個月了。
年初胡野，我給自己制定了養(yǎng)成與“自律”相關的習慣材失，回顧這三個月，這一目標完成的怎樣了呢硫豆？
好的方面是：1龙巨、持續(xù)寫作，思考能力有所成長熊响。2旨别、持續(xù)運動，體重下降汗茄，體型變好秸弛。
做得不夠好的方面是：1、早起的頻率太低洪碳，沒有實現(xiàn)最初的目標递览。2、做事沒有拿出做到極致的熱情瞳腌。3绞铃、容易分心，偶爾還是會忍不住刷朋友圈纯趋。
接下來的時間如何調整與安排呢憎兽？
1、繼續(xù)保持高頻率的運動習慣吵冒。比如每周4～5次運動纯命，以出汗為基本要求。
2痹栖、一周打造一篇作品亿汞。作品的最低要求是感動自己。
3揪阿、明天開始疗我，用一周時間逐漸調整早起時間，直到固定某一時間南捂。如果還是做不到吴裤，讓朋友監(jiān)督自己，設置懲罰措施溺健。
4麦牺、全身心投入英語的學習，學習英語的時間，每天不得少于3小時剖膳。同時魏颓，讓英語得元素出現(xiàn)在各個地方，比如客廳吱晒、臥室甸饱、車上等等。
一定要避免的不好的習慣：1仑濒、花大量時間琢磨過去某一事件叹话，并尋求他人意見，期望找到正確答案躏精。這一習慣容易占據(jù)太多時間和精力渣刷，找不出原因的先記錄在本子上，放在那里就可以了矗烛。
2、遇到事情后箩溃，出現(xiàn)情緒波動問題瞭吃。情緒出現(xiàn)后，應該靜下來理性分析一下涣旨，找出本質原因歪架，然后去解決。
3霹陡、太在意別人感受和蚪。我常常用“希望別人得到快樂”這樣的借口，說服自己不要反駁別人烹棉，有時會委屈自己的感受攒霹，刻意迎合別人。其實這是不真誠的表現(xiàn)浆洗，與他人的溝通交流中催束，應該真誠地說出自己的感受，堅定自己認為合理且正確的意見伏社。
以上內容抠刺，四月底再做檢查，看一下改正部分有沒有做到摘昌，如果沒有做到速妖，分析一下是放棄還是想方設法改正？
