那么久的雨，太陽早就憋不住了约素。才晴届良，就快速按下了燒烤按鈕，迅速烘干圣猎、烤熟神州大地每一寸泥土士葫。天地之間，熱浪氤氳样漆，人在蒸籠里生活为障，臉上火辣辣的燙感，明確告訴我們放祟，入伏了鳍怨。
伏天，意思是應該埋伏起來的天氣跪妥。埋伏在哪里呢鞋喇？埋伏在冰箱的冷凍間，埋伏在西瓜的紅瓤子里眉撵，埋伏在冷氣打到最足的空調房侦香。
美國人威利斯·開利1902年設計了第一個空調系統(tǒng)落塑。自此但凡自然開始燒烤，人類就開始空調罐韩。雖然我們享受著空調帶來的幽涼感憾赁，但網絡上也一直盛傳著【空調是人類最愚蠢的發(fā)明】這樣的冷酷文章。
任你說破大天散吵，這么高的溫度龙考，想要我不吹空調，寡人做不到矾睦。雖然離不了空調晦款，但是空調帶來的健康危害，卻不可置之不理枚冗。
空調最大的問題在于缓溅，在一個本應該大汗淋漓的時候，卻讓人不流汗了赁温。中醫(yī)說喜歡吹空調的人濕氣重坛怪，不是因為空調會帶來濕氣，相反束世，空調還會讓房間的空氣變得更干燥酝陈。真正的原因是空調帶來的低溫環(huán)境，讓毛孔收縮毁涉，讓人體內代謝的多余水液無法用出汗的方式排出去沉帮。這跟冬天的低溫非常不同。
冬天贫堰，人體內環(huán)境處于較低的代謝水平穆壕，代謝的廢物廢液比較少。而夏天其屏，是自然界能量快速交換的季節(jié)喇勋，人體的新陳代謝速度會很快，如果你的腸胃健康偎行，在夏天川背，你會餓的很快，這就是因為需要更多的能量供給蛤袒，當然代謝的廢物也就越多熄云。
（植物的蒸騰作用就是植物在出汗）
如果毛孔是正常開合的，這些代謝廢物妙真，可以用汗液的形式缴允，從毛孔中有效的排出。但如果毛孔沒有開放珍德，這些廢物也會從其他途徑排出去练般，健康的身體矗漾，是不允許體內聚集很多廢物的。一旦毛孔關閉薄料，這些廢物最大的可能是從淋巴系統(tǒng)排出去敞贡，這就加重了淋巴系統(tǒng)的負擔。
吹空調都办，吹感冒了嫡锌，外因當然是身體長期處于低溫環(huán)境，更重要的內因琳钉，則是淋巴系統(tǒng)在較大的工作量重壓之一，無法有效完成排毒任務蛛倦，導致了免疫力下降歌懒，疾病，由此生發(fā)溯壶。而毒素不能從毛孔排出及皂，也會導致各種各樣的皮膚問題。
顯然且改，感冒验烧，并不是空調綜合征的全部。與空調相關的癥狀還有虛弱無力又跛，頭暈腦脹碍拆，鼻塞、耳鳴慨蓝、打噴嚏感混、流鼻涕、睡覺睡不醒礼烈，不想起床弧满，懶懶的，不想動此熬，沒胃口庭呜，肚子痛，濕疹犀忱，小便次數多募谎、四肢關節(jié)肌肉酸痛、皮膚發(fā)干峡碉、過敏近哟、皮膚變差、忘性大等鲫寄。如果有這些問題存在吉执，可以檢視一下疯淫，是不是空調吹得太多了。
把這些問題的帳都算在空調頭上戳玫，有些不公平熙掺。之所以出現(xiàn)這些綜合征，是因為身體已經有短板出現(xiàn)了問題咕宿。不論如何币绩，為了避免空調綜合征的出現(xiàn)，應該以補充營養(yǎng)和增加運動為主要解決方法府阀。
夏天最好的運動當然是游泳缆镣，即便毛孔是關閉的，游泳同樣可以完成一定的排毒效果试浙。長期在空調房董瞻，去游泳，則要當心抽筋的問題田巴。不會游泳钠糊，也沒關系，泡在水里也是好的壹哺。如果對游泳沒有興趣抄伍，則可以約一二好友，在相對陰涼的時間管宵，比如說傍晚截珍，做一些戶外運動。
除去運動啄糙，營養(yǎng)當然是重中之重了笛臣。夏天一方面，要保證足夠多的能量攝入隧饼，另外一方面也要注意水溶性維生素以及礦物質的補充沈堡。雜糧雜豆養(yǎng)生粥是夏季的上佳主食，零食可選擇酸奶燕雁、水果诞丽，蔬菜仍以帶葉蔬菜配合瓜茄類蔬菜，每天4到5種拐格。蛋白質類食物僧免，可多食豆類、水產類捏浊。營養(yǎng)素補充劑可選用鈣鎂片懂衩、蛋白粉、B族和維生素C。
