如果你經(jīng)常感到沮喪键闺，是因?yàn)槟慊钤谶^(guò)去寿烟。如果你經(jīng)常感到焦慮澈驼，是因?yàn)槟慊钤谖磥?lái)辛燥。
前天和一個(gè)許久未見(jiàn)的朋友小聚，一頓飯竟然聊了4個(gè)小時(shí)，我們敞開(kāi)心扉直抒胸臆挎塌，朋友深刻的見(jiàn)解讓我很受啟發(fā)和深深共鳴徘六，我們眼中的自己和他人眼中的自己是存在差距的，朋友給我很多反饋和建議榴都，讓我洞見(jiàn)自己的內(nèi)心深處待锈，照見(jiàn)自己的盲點(diǎn)，也讓我明白友直友諒友多聞勝過(guò)一切談笑風(fēng)生把酒言歡的友誼嘴高，回到家后我再度思考自己的狀態(tài)和人生關(guān)鍵選擇如何把握竿音， 輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以如入眠。
人最怕的就是不愛(ài)思考和過(guò)度思考拴驮，我梳理某件事過(guò)去和現(xiàn)在的關(guān)系與發(fā)展春瞬，梳理著自己的信念和想法，過(guò)度思考讓我變成了自己思維的囚徒套啤， 過(guò)去未來(lái)現(xiàn)在交叉在一起宽气，理性感性與自我糾葛在一起，便注定是一個(gè)矛盾潜沦、迷茫萄涯、混亂的夜晚，第二天上班情緒也比較低沉和沮喪唆鸡，經(jīng)過(guò)一天調(diào)整我才把自己的狀態(tài)拉回現(xiàn)實(shí)涝影，回歸理性。
為什么我們經(jīng)常感到很累争占，因?yàn)槲覀兛偸菙[蕩在過(guò)去與未來(lái)之間袄琳，為過(guò)去而懊惱悔恨、耿耿于懷燃乍，為將來(lái)而胡思亂想唆樊、憂心忡忡。
我們生活在對(duì)時(shí)間的永恒焦慮中刻蟹。我們忘不掉過(guò)去逗旁，更擔(dān)心未來(lái)，就是無(wú)法安住于眼前當(dāng)下舆瘪。但實(shí)際上片效，我們只能活在當(dāng)下，活在此時(shí)此刻英古，所有的一切都是在當(dāng)下發(fā)生的淀衣，而過(guò)去和未來(lái)只是一個(gè)無(wú)意義的時(shí)間概念。
放下過(guò)往召调，重新出發(fā)
我們很難放下過(guò)往膨桥，因?yàn)檫^(guò)往有著我們最深刻的記憶蛮浑，童年的印記，愛(ài)情的傷痛只嚣，成長(zhǎng)的羈絆沮稚，是這些決定了我們的現(xiàn)在和生命軌跡，我們一路坎坷册舞，一路荊棘蕴掏，跌跌撞撞，滿身傷痕的走到現(xiàn)在调鲸，我們習(xí)慣用過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)來(lái)融入現(xiàn)在的生活盛杰，又習(xí)慣把眼前的境遇去連接過(guò)去的記憶，驗(yàn)證曾經(jīng)自己堅(jiān)持的信念和選擇藐石，過(guò)去的經(jīng)歷深深的影響著我們的所作所為饶唤，提醒著我們要謹(jǐn)慎，要小心贯钩，要看清募狂，要改變，就是因?yàn)槿绱私抢祝覀儾挪铰钠D難祸穷，我們把一切都背負(fù)在肩，頻頻回頭勺三，我們?cè)跄茏吆醚矍暗牡缆防坠觯辞迩斑M(jìn)的方向呢。
過(guò)去的就是歷史吗坚，歷史的作用除了回憶美好祈远，最大的作用應(yīng)該是“以史為鑒” ，過(guò)去發(fā)生什么不重要商源，重要是你如何看待车份，你能從中學(xué)到什么，你以什么方式銘記的牡彻。不要把一次遺憾當(dāng)作人生的失敗扫沼，遺憾是人生常態(tài)，不要因?yàn)檫^(guò)去的選擇而懊悔庄吼，人生路上誰(shuí)都走過(guò)彎路缎除，更不要因?yàn)閹状问【头艞墘?mèng)想，每個(gè)人成功之前都經(jīng)歷過(guò)黑暗和低谷总寻，人生就是不斷涅槃重生的過(guò)程器罐。
對(duì)于過(guò)去，最重要的是我們要學(xué)會(huì)總結(jié)渐行，而不是體驗(yàn)轰坊；要學(xué)會(huì)勇敢铸董，而不是逃避；要學(xué)會(huì)反省衰倦，而不是麻木袒炉；學(xué)會(huì)放下旁理，而不是執(zhí)著樊零。
一直緬懷一直留戀一直沉浸其中，過(guò)去的事情也不會(huì)因此而改變孽文，我們?cè)賵?zhí)著也回不到過(guò)去驻襟。我們必須選擇放下，不管我們?cè)?jīng)得到過(guò)什么失去過(guò)什么芋哭，我們都要放下沉衣，正如《了凡四訓(xùn)》中說(shuō)：從前種種，譬如昨日死减牺；從后種種豌习，譬如今日生。是啊拔疚，從前的往事再多肥隆，到今天為止就全部無(wú)關(guān)了。以后的事情稚失，不管發(fā)生什么栋艳，從今天開(kāi)始就當(dāng)重頭來(lái)過(guò)。
太陽(yáng)每一天都是新的句各，那我們?yōu)槭裁疵刻觳荒茏鲆粋€(gè)全新的自己呢吸占？別站在原地追憶過(guò)往，別站在原地懊悔不已凿宾，別站在原地悲傷春秋矾屯，放下過(guò)往，重新出發(fā)初厚，輕裝上陣问拘，立即啟程。下一站惧所，你會(huì)遇見(jiàn)新的風(fēng)景骤坐，新的自己。
活在當(dāng)下下愈，接納一切
泰戈?duì)栒f(shuō)纽绍，“如果你因錯(cuò)過(guò)太陽(yáng)而流淚，那么你也將錯(cuò)過(guò)群星了势似“柘模”如果不懂得“活在當(dāng)下”僧著，那么就算得到的再多，一個(gè)人還是不會(huì)快樂(lè)障簿，不會(huì)覺(jué)得滿足盹愚。
我們無(wú)法回到過(guò)去，我們所擁有的站故，只有當(dāng)下皆怕。只有當(dāng)下此刻是真實(shí)的。只有當(dāng)下是我們可以看得見(jiàn)抓得住的西篓∮冢活在當(dāng)下，才是現(xiàn)在應(yīng)該做的事情岂津，心如果過(guò)度的沉甸在過(guò)去和未來(lái)虱黄，勢(shì)必會(huì)使得我們的大部分時(shí)間都在對(duì)不可改變的過(guò)去和對(duì)沒(méi)有到來(lái)的未來(lái)的主觀幻想中度過(guò)，使得我們做當(dāng)下的事情的時(shí)間和精力大大減少吮成，心如果過(guò)度的沉甸在過(guò)去和未來(lái)橱乱，勢(shì)必會(huì)削弱我們解決當(dāng)下問(wèn)題的能力和專注力，只有深深地進(jìn)入當(dāng)下粱甫，才能汲取當(dāng)下的力量泳叠。
沒(méi)有任何事物是在過(guò)去發(fā)生，每一個(gè)過(guò)去都是在當(dāng)時(shí)的當(dāng)下發(fā)生魔种，沒(méi)有任何事物會(huì)在將來(lái)發(fā)生析二，它只會(huì)發(fā)生在當(dāng)下。我們要全然地安于當(dāng)下节预，心無(wú)雜念地做好眼前的事叶摄，因?yàn)橹挥性诋?dāng)下的時(shí)刻，你才能擁有力量安拟，當(dāng)下時(shí)刻是你所能擁有的一切蛤吓，也是你唯一能擁有的。
我們大部分的痛苦都是源自對(duì)現(xiàn)狀的不接受糠赦、無(wú)意識(shí)抗拒会傲。這種抗拒以批判的形式存在，以負(fù)面情緒的形式顯現(xiàn)拙泽。?曾國(guó)藩的座右銘：“物來(lái)順應(yīng)淌山，未來(lái)不迎，當(dāng)時(shí)不雜顾瞻，既過(guò)不戀泼疑。”包含豐富的智慧哲理荷荤，值得我們深思退渗。對(duì)于任何事物的發(fā)生和出現(xiàn)移稳，不必驚慌逃避，順其自然事情來(lái)了就順應(yīng)它会油，事情沒(méi)來(lái)就不要主動(dòng)去尋求个粱。過(guò)多糾結(jié)過(guò)去的事情，只會(huì)影響當(dāng)下的感受翻翩，過(guò)多的擔(dān)憂未來(lái)的事情都许，只會(huì)讓自己的精神日漸疲憊。
活在當(dāng)下体斩，永遠(yuǎn)只有當(dāng)下梭稚。只有意識(shí)到這一點(diǎn)颖低，我們才能獲得解放和自由絮吵。
如何活在當(dāng)下？
?臣服：無(wú)條件忱屑、無(wú)保留地臣服和接受當(dāng)下時(shí)刻蹬敲，保持臨在，隨時(shí)觀察自己的思維莺戒、想法伴嗡、情緒以及在各種情況下自己的反應(yīng)，同時(shí)關(guān)注自己的注意力是否常常跑到過(guò)去或未來(lái)之中从铲”裥＃活在當(dāng)下，行在今日阱扬，時(shí)刻調(diào)整自己的認(rèn)知，做好眼前的事情麻惶，該做什么就做什么信夫，想做什么就去做什么窃蹋，把眼下的事情做好，把正在做的事做到最好静稻，心無(wú)雜念全力以赴才能創(chuàng)造更好的當(dāng)下警没，活在當(dāng)下振湾，享受過(guò)程，讓每一個(gè)當(dāng)下看得見(jiàn)歡喜恰梢。
接納：不管發(fā)生什么事情佛南，不管當(dāng)下時(shí)刻的情況怎樣梗掰，我們學(xué)會(huì)接納，心甘情愿地接受它嗅回，不去抗拒它不去抱怨它，允許一切發(fā)生绵载，這樣你就不會(huì)那么痛苦，允許一切如其所是娃豹，順其自然的讓它發(fā)展，不去控制它不去改變它懂版，這樣你就不會(huì)那么糾結(jié)。世間之事沒(méi)有什么好和壞民鼓，好只是因和果，一切都是因緣聚合丰嘉，一切都是因果輪回，不接納就只有無(wú)盡的痛苦饮亏。?
人生就是一場(chǎng)醒悟阅爽，善待自己，看淡得失优床，珍惜擁有，接受眼前的難堪和不易胆敞，接受命運(yùn)的一切饋贈(zèng)。對(duì)過(guò)去的懊悔移层、憤怒，或是對(duì)未來(lái)的恐懼予借、焦慮，本質(zhì)都是對(duì)當(dāng)下的否定造成的灵迫。時(shí)間里沒(méi)有救贖，你無(wú)法在未來(lái)里解脫瀑粥，臨在（既當(dāng)下）是自由之鑰挣跋。
活在當(dāng)下，不懼未來(lái)
昨天是歷史狞换，明天是未知避咆，今天才是現(xiàn)實(shí)，我們不能改變過(guò)去查库，也不能控制未來(lái)黄琼，我們只能活在當(dāng)下樊销，未來(lái)不在自己的幻想和期待里适荣，未來(lái)就藏在每一個(gè)當(dāng)下院领，心無(wú)旁騖的做好眼下的事情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)丈氓，再去憂慮未來(lái)時(shí)强法，就沒(méi)有那么多焦慮和困惑万俗，幸福也不在遠(yuǎn)處饮怯，就在你今日的手中，你今日的選擇库倘，你今日的所為论矾。
每一個(gè)今天都是在為未來(lái)鋪墊，而未來(lái)永遠(yuǎn)以今天的方式到達(dá)贪壳，一個(gè)又一個(gè)自律努力的今天會(huì)堆砌成一個(gè)有品質(zhì)的未來(lái)，活在當(dāng)下，才能不畏將來(lái)钻注。
不緬懷過(guò)去配猫，放下對(duì)過(guò)去的糾結(jié)，不恐懼未來(lái)佳遣，放下對(duì)未來(lái)的迷茫，專注于當(dāng)下零渐，沉浸體驗(yàn)生命中的每一刻系忙，踏實(shí)走好現(xiàn)在的每一段路，盡最大努力不辜負(fù)當(dāng)下的時(shí)光银还，活在當(dāng)下，靜待花開(kāi)戒财，但行好事捺弦，莫問(wèn)前程饮寞，這才是我們對(duì)待人生最好的方式列吼。
