心臟模庐，主宰著人體的生命烛愧，是生命的核心！
所以掂碱，中醫(yī)又講怜姿，心為君主之官，主不明疼燥，則十二官危沧卢。
可見，心臟在人體各大器官中醉者，起著非常重要的作用搏恤。
一旦心臟受損，整個身體也就隨之垮掉了湃交。
那么熟空，如何判斷心臟好不好呢？
心臟不好的人搞莺，身體會有“2痛2紫”息罗，若一個都沒有，心臟還算健康
2痛：
1才沧、牙痛
很少有人迈喉，會把“牙痛”绍刮，根心臟疾病，聯(lián)系到一起挨摸。
但是孩革，在臨床上，由心臟病引起的牙痛得运，我們稱之為“心源性牙痛”膝蜈。
其表現(xiàn)為：牙痛劇烈，疼痛部位不明確熔掺，且服藥后不能緩解饱搏。
因此，如果出現(xiàn)無緣由的牙齒疼痛置逻，那么很有可能是心臟受損了推沸。
2、咽痛
咽痛的原因有很多種券坞，如果排除感冒鬓催、咽炎所引起的疼痛。那么很有可能是心臟受損恨锚，心梗的前兆宇驾。
心梗引起的咽痛，通常是存在誘因的眠冈。
比如：突然情緒波動大飞苇、突然劇烈運動等菌瘫。且疼痛的時候蜗顽，會有一種咽部的緊縮感，像被一根繩雨让，勒住了脖子的感覺雇盖，喘不上氣。
2紫：
1栖忠、嘴唇發(fā)紫
一個健康的人崔挖，其嘴唇顏色是淡粉色。
如果嘴唇的顏色庵寞，開始逐漸變深狸相，呈青紫色，那么捐川，很可能是心臟疾病發(fā)布的征兆脓鹃。
如肺源性心臟病，先天性心臟病等古沥。
這通常是由于瘸右，血液中氧含量不足娇跟，血液循環(huán)不佳所致導，很有可能發(fā)生心力衰竭太颤！
2苞俘、舌頭發(fā)紫
中醫(yī)講：心，開竅于舌龄章。
因此吃谣，觀看舌頭的狀態(tài)，也能很好判斷出心臟健康與否瓦堵。
如果舌體紅潤基协，沒有齒痕，柔軟靈敏菇用，則說明心臟處于健康的狀態(tài)澜驮。
如果舌頭發(fā)紫，有瘀斑惋鸥，或是舌苔變白杂穷，都是心臟出現(xiàn)問題的狀態(tài)，要提高警惕卦绣。
多吃二紅耐量，少做三事，堅持四點滤港，心臟一天比一天健康廊蜒！
多吃二紅：
1、藏紅花
《飲膳正要》記載：藏紅花溅漾，主心憂郁積山叮，氣悶不散，久食令人心喜添履。
其對于心臟毒素積蓄所引起的屁倔，睡眠質(zhì)量下降，有很強的舒緩效果暮胧。
日橙窠瑁可以在茶水中，放點藏紅花往衷，這樣能充分發(fā)揮其功效钞翔，排除心臟周圍的垃圾。
2席舍、葡萄柚
葡萄柚布轿，果肉紅嫩，味道偏苦，正符合了心臟喜歡的食物的特征驮捍。
其富含鉀元素疟呐，卻不含鈉，稱的上是維護心血管的最佳水果东且。
另外启具，葡萄柚中，還含有天然的維生素P珊泳，可以增強皮膚及毛孔的排毒功能鲁冯。
少做三事：
1、少過勞
日常生活中色查，過度勞累薯演，如長期熬夜，工作壓力強秧了，心理壓力大等跨扮，無疑是給心臟埋下了一顆“定時炸彈”！
因為验毡，人在過度疲勞的狀態(tài)下衡创，身體會分泌大量的腎上腺素，和去甲狀腺素等晶通；
會促使血管發(fā)生痙攣璃氢，血壓持續(xù)升高，心臟局部血液供應量減少狮辽，進而誘發(fā)心血管疾病一也。
2、少抽煙
研究發(fā)現(xiàn)喉脖，抽煙椰苟，與心肌梗死之間，有著強烈的關(guān)聯(lián)性动看！
尼古丁尊剔，作為香煙中主要的成癮成分之一爪幻，可引起人體多種心血管系統(tǒng)菱皆，和呼吸系統(tǒng)疾病。
報告指出挨稿，經(jīng)常抽煙的人仇轻，其發(fā)生心梗的概率，要比不抽煙者高7倍奶甘！
3篷店、少激動
一個人的情緒，過于激動時，心跳便會急劇加快疲陕。
而此時方淤，便會導致血壓驟升，耗氧量倍增蹄殃！會增加心臟血流負擔携茂，從而誘發(fā)心臟病。
尤其是對于那些诅岩，本身就患有心臟疾病的患者而言讳苦，更要減少激動的情緒。
否則會導致舊病復發(fā)吩谦，增加猝死的可能性鸳谜。
堅持四點：
1、營養(yǎng)多點
來源：青蘇子油式廷，麻條籽油等咐扭。
omega-3脂肪酸屬于多不飽和脂肪酸，是“好”脂肪之一滑废，有助于心血管健康草描，保護心臟，降低心臟病策严、抑郁癥穗慕、癡呆癥和關(guān)節(jié)炎的風險。
美國心臟協(xié)會妻导，推薦心臟病患者逛绵，每日攝入1克omega-3。如果倔韭，曾經(jīng)發(fā)生過心肌梗塞术浪，那么按處方劑量攝入omega-3，有助于保護心臟寿酌。
一些研究表明胰苏，心肌梗塞幸存者，提高身體omega-3水平醇疼，心肌梗塞復發(fā)的幾率更低硕并，心臟病死亡人數(shù)更少。
另外秧荆，還有很多實驗得出倔毙，omega-3脂肪酸，具有降低血清總膽固醇(TC)乙濒、甘油三酯(TG)陕赃、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高么库，預防心血管疾病傻丝。
2、鹽分控點
飲食吃得過咸诉儒，攝入太多鹽分桑滩，會損傷心臟。
這是因為允睹，鹽的主要成分是鈉运准，攝入過多時，進入血液缭受，就易引起水鈉潴留胁澳，使血容量增加，血壓上升米者，增加心腦血管疾病的風險韭畸。
3、中午睡點
中醫(yī)認為蔓搞，午睡是養(yǎng)心的好方法胰丁。
這是因為，心臟位于胸部喂分，是一個陽位锦庸，主血脈；其日常運作蒲祈，需要消耗能量甘萧。
而在中午陽氣偏盛的時候，需要休息來養(yǎng)陰梆掸，達到陰陽調(diào)和的目的扬卷。
所以，如果條件允許的話酸钦，睡一個養(yǎng)心午覺怪得，也是很不錯的哦！
4卑硫、穴位按點
養(yǎng)心穴：內(nèi)關(guān)穴徒恋，前臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上2寸拔恰，兩筋間因谎。
此穴具有寬胸寧神基括、和胃止痛颜懊、除煩的作用；多用于治療心煩、心慌心悸河爹、心絞痛匠璧、冠心病、失眠等癥咸这。
每次按揉30下夷恍，每日兩次即可。
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