前段時間幼兒園又體檢了兽叮，兒子身高1.2米芬骄，對比兒童身高標準表猾愿，還是蠻不錯的。從家長發(fā)布在群里的身高數(shù)據(jù)來看账阻，班里不少男孩身高偏矮蒂秘，尤其是6.5歲的嘉瑞，身高只有1.12米淘太，在班里倒數(shù)第一姻僧。
遇到這種情況，大部分家長都會非常著急蒲牧，然后帶娃去醫(yī)院檢查撇贺，尋找長高的方法吧”溃可嘉瑞媽媽不這么想松嘶，每次體檢她都會在群里抱怨一番，然后自我安慰：我家孩子像他爸挎扰，從小長得慢翠订，等上初中就好了。
每當這時遵倦，我都會在心里暗想：你能保證孩子上初中一定逆襲嗎尽超？如果逆襲不了，又錯過了最好的生長階段梧躺，孩子可怎么辦似谁？
01、孩子長個兒這件事燥狰，別再“等”下去了棘脐！
生長是一個循序漸進的過程，身高的增長也遵循一定的規(guī)律龙致。
正常來說蛀缝，孩子出生后第一年是生長最快階段，一年可增高25-27厘米目代；第二年可增高10-12厘米屈梁；3-6歲每年可增高5-8厘米；6歲-青春期榛了，增高速度逐漸下降在讶，每年可增高4-7厘米。
而青春期就是孩子最后一個長高的高峰期霜大，女孩10歲開始构哺，男孩12歲開始，孩子進入青春期，也就是他們的快速增長期曙强。
整個青春期残拐，男孩可增高28厘米左右（每年可增高7-9厘米，最多可達到10-12厘米）碟嘴；女孩可增高25厘米左右（每年可增高6-8厘米）溪食。雖然不如出生前兩年長得快，但是對比后期娜扇，還是非炒砦郑可觀的。
不過雀瓢，孩子的身高發(fā)展是不可逆的枢析！
如果父母不知道孩子的身高增長規(guī)律，沒有滿足他們的發(fā)育需求致燥，他們沒有達到各年齡段的發(fā)育標準登疗，后期再努力也很難追上去排截。就像一些貧困山區(qū)的孩子嫌蚤，從小吃不飽穿不暖，長得非常矮小断傲，長大后很難補回去脱吱。
況且，孩子長得矮還有很多其它因素认罩，比如生長激.素.缺.乏箱蝠、甲.狀.腺.功.能.減.退、缺乏維生素D垦垂、貧.血.嚴.重等等宦搬，都會導(dǎo)致身材矮小。如果能帶娃早點就醫(yī)檢查劫拗，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)间校，一般沒什么大問題；如果都像嘉瑞媽媽一樣抱著“等一等”的心態(tài)页慷，很可能會讓娃錯過最佳治愈期憔足，給他們留下難以彌補的影響。
02酒繁、你家娃身高達標沒滓彰？少于這些數(shù)據(jù)就別“等”了
對于身高的檢測，有的父母喜歡看兒童身高標準表州袒，一旦低于標準水平揭绑，就會非常擔心；有的父母喜歡跟別家孩子做對比郎哭，如果孩子比別人矮了瘦了他匪，也會非常焦慮弓叛，是不是孩子發(fā)育有問題？
眾所周知诚纸，孩子具體個體差異性撰筷，他們的各方面發(fā)育也不相同。網(wǎng)上的諸多數(shù)據(jù)只能當做參照畦徘。就拿身高來說毕籽，6歲男孩的身高標準是117.7厘米，大部分孩子都會偏高或者偏低井辆，很難一模一樣关筒。
那么，怎么確定孩子的身高發(fā)育是否達標呢杯缺？簡單來說蒸播，就是自己跟自己比。
下圖是【中國2-18歲男童身高百分位曲線圖】萍肆，里面有7條主百分位線——P97袍榆、P90、P75塘揣、P50包雀、P25、亲铡、P10才写、P3，P50屬于平均水平奖蔓、P97-P3屬于正常范圍赞草。
大部分孩子都會沿著自己的生長軌跡，在某兩條主百分位線之間相對穩(wěn)定的成長吆鹤。若孩子發(fā)育超過一條主百分位線厨疙，屬于“生長波動”，一般沒什么大問題檀头，父母不用太擔心轰异；若孩子發(fā)育偏離了兩條主百分位線或者超出了P97/P3，屬于“生長偏離異呈钍迹”搭独，就別再“等”下去了，趕緊帶娃去醫(yī)院檢查廊镜，尋找原因再對癥解決吧牙肝！
不喜歡生長曲線圖也沒關(guān)系，父母可以把孩子的身高做好記錄，如果孩子身材矮小或生長緩慢（2歲及2歲內(nèi)每年增高低于5厘米配椭；孩子比同齡平均身高低5-10厘米虫溜；對照兒童身高標準表，低于最矮小數(shù)據(jù)）股缸，多是異常的衡楞，父母也別再等下去了，趕緊帶娃去醫(yī)院檢查評估敦姻，先把排除病理因素瘾境，再尋找增高辦法。
PS：年齡越小镰惦，越有增高的潛力和空間迷守，父母別再一味地“等”下去了，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)才是最重要的旺入。
03兑凿、孩子身高不達標？父母抓牢“高峰期”茵瘾，還能長個
科研研究顯示礼华，成年人的身高大約有75%來自遺傳，25%取決于后天因素龄捡。也就是說卓嫂，父母個子矮小不代表孩子一定矮小，若能把握25%的后天因素聘殖，照樣可以突破基因局限，讓娃長個大高個行瑞。
具體應(yīng)該怎么做呢奸腺？我的建議是：長高時間和后天因素兩手抓！
A血久、長高時間（長高高峰期）
既然身高增長又快慢之分突照，要想孩子長個大高個，父母必須抓住孩子長高的“高峰期”氧吐。簡單來說讹蘑，就是從出生到青春期結(jié)束，這個階段都得抓牢筑舅。
PS：6歲前是干預(yù)身高的黃金期座慰，如果孩子出現(xiàn)某些疾.病影響身高，6歲是發(fā)現(xiàn)和治愈的黃金期翠拣；青春期則是最后一個長高高峰期版仔，若錯過青春期，骨垢基本閉合，再長高就難了蛮粮。
B益缎、后天因素（25%的占比）
影響身高增長的后天因素有很多，影響最大的有4種——情緒然想、運動莺奔、睡眠和飲食。
1变泄、情緒：糟糕的情緒會影響生長激素的分泌弊仪，進而影響身高增長。父母應(yīng)該注意孩子的情緒變化杖刷，做好引導(dǎo)和調(diào)整励饵，讓他們擁有良好的情緒。
2滑燃、運動：合理的運動鍛煉役听，能夠刺激生長激素分泌，并促進骨骼形成和發(fā)育表窘。
3典予、睡眠：充足且優(yōu)質(zhì)的睡眠，能夠促進生長激素分泌乐严，讓娃在睡眠中長個瘤袖。
4、飲食：保證鈣的攝取和維生素D的合成昂验，以及營養(yǎng)的全面捂敌、均衡，能夠促進孩子健康成長既琴。
實在不知道怎么辦占婉，可以試試這本《兒童長高食譜》，它是由《健康大講堂》編委會專為0-12歲孩子量身打造的長高食譜甫恩。內(nèi)有37種增高食材逆济、193道精致美食，每款食譜都非常精細磺箕，有圖片有步驟奖慌，還有視頻課程，手機掃一掃松靡，就能實時觀看简僧，即使是廚房小白，也能為孩子提供飲食助力击困，長個大高個涎劈。
書里還根據(jù)年齡和季節(jié)提供了有針對性的長高養(yǎng)生食譜广凸。
根據(jù)年齡，把孩子劃分5個階段——嬰兒期蛛枚、幼兒期谅海、學(xué)齡前、學(xué)齡期和青春期蹦浦。每個階段都有12款美食扭吁、身高標準和小建議，父母可以根據(jù)年齡選擇不同的輔食盲镶；還可以根據(jù)標準判斷娃的身高是否達標侥袜，用不用去醫(yī)院檢查？
根據(jù)季節(jié)溉贿，又分成了春夏秋冬四個部分枫吧，每個部分也有適合的長高美食和秘籍。就拿春天來說宇色，春天是孩子的長個“黃金期”九杂，父母需要幫娃補充充足的蛋白質(zhì)和鈣。
除此之外宣蠕，書里還提供了各階段孩子適合的運動例隆，比如嬰兒被動操、幼兒齊步走抢蚀、學(xué)齡前空中踩踏镀层、學(xué)齡期跳躍和單杠、青少年普拉提斯等等皿曲，為孩子的長高添磚加瓦唱逢。
