事件：最近看見(jiàn)他24小時(shí)端個(gè)手機(jī)看小說(shuō)拂苹，我很冒火安聘，說(shuō)他吧，他說(shuō)你控制他瓢棒，不說(shuō)他吧浴韭，他時(shí)時(shí)在看小說(shuō)！
情緒：失望脯宿，焦慮念颈，憤怒，
覺(jué)察1他這樣子讓我感覺(jué)很失望连霉，失望的是逃避到小說(shuō)里有用嗎榴芳？失望的是一個(gè)人連當(dāng)下都過(guò)不好，失望的是還沒(méi)老齡化跺撼，就找個(gè)這樣頹廢的人窟感，失望的是他根本就不重視我，我是可有可無(wú)的歉井，我是多余的柿祈，我是不被愛(ài)的，我是孤獨(dú)的哩至，我是沒(méi)人在乎的躏嚎，死了也沒(méi)人知道！
覺(jué)察2:他的狀態(tài)讓我很焦慮憨募，焦慮他很不就不愛(ài)我紧索，從來(lái)都是逃避，他既然有手機(jī)有小說(shuō)菜谣，他不需要我珠漂，讓我覺(jué)得很不安全，我感覺(jué)他好無(wú)能尾膊，好沒(méi)用媳危，同時(shí)感覺(jué)自己也好無(wú)能好沒(méi)有，所以不被愛(ài)冈敛，不被愛(ài)就會(huì)被嫌棄待笑，被拋棄，就會(huì)孤獨(dú)抓谴，就會(huì)可憐暮蹂，就會(huì)無(wú)家可歸寞缝，就會(huì)沒(méi)人在乎我的死活！就會(huì)活著沒(méi)意思仰泻，不如死了
覺(jué)察3荆陆，我很憤怒，憤怒里面有委屈集侯，我都這樣了被啼，你還這樣對(duì)我，我都不嫌棄你呢棠枉，你還躲著我浓体，你做任何事情都需要我的提醒，你是個(gè)死人嗎辈讶，你不知道該干什么命浴，你不去想辦法，不去做荞估，難道是想讓我給你做好咳促！我真的看不起你！膽小鬼勘伺，前怕狼后怕虎跪腹，真不知道在怕什么，你要是怕飞醉，你就永遠(yuǎn)別動(dòng)冲茸！永遠(yuǎn)的呆到你的小說(shuō)里，你的麻將里缅帘，你的電視劇里轴术，你的游戲里，真的是個(gè)懦夫钦无！出了問(wèn)題你就只會(huì)怪罪別人逗栽，把你撇的干干凈凈，你腦子叫狗啃了失暂，你是個(gè)小孩還是成人彼宠，你干什么吃的，遇事自己不想辦法解決弟塞，只會(huì)發(fā)火發(fā)蒙凭峡，你到底有沒(méi)有容量，那你就永遠(yuǎn)的待到這種痛苦的輪回里决记，把你狗日痛苦死摧冀，難受死！
受不了一點(diǎn)委屈，受不了一點(diǎn)挫折索昂，就自暴自棄建车，真他媽的軟蛋！你的肚子連個(gè)屁都存不住楼镐，沒(méi)容量癞志，沒(méi)肚量往枷，還整天看這不順眼框产，看那不順眼，怪不得你眼睛長(zhǎng)瘡错洁，你沒(méi)有容量還做個(gè)他媽發(fā)鬼老板秉宿！讓我感覺(jué)你他媽的真沒(méi)前途，窩囊廢屯碴，根本扶不起來(lái)描睦，真他媽的單薄导而！讓我感覺(jué)我自己沒(méi)能力忱叭，好沒(méi)用，好的事情好的東西怎么會(huì)落到我頭上今艺！我是不被愛(ài)的韵丑，我是多余的，我是不被重視的虚缎，我是孤獨(dú)的撵彻，我是會(huì)被拋棄的，我是沒(méi)人在乎的实牡，我是無(wú)家可歸的陌僵，我是保護(hù)不了我自己的！我是要活到生不如死的创坞！
信念:我是孤獨(dú)的碗短，我是無(wú)家可歸的，我是不被愛(ài)的题涨，我是多余的偎谁，我是被拋棄的，我是被嫌棄的携栋，沒(méi)有人在乎我的搭盾，我是沒(méi)用沒(méi)價(jià)值的，
釋放：省略
翻轉(zhuǎn)：我是宇宙的一分子婉支，我是一顆無(wú)限創(chuàng)造的光子鸯隅，我創(chuàng)造了我想體驗(yàn)的一切，我可以創(chuàng)造一些負(fù)面的體驗(yàn)，我也可以刪除這些負(fù)面體驗(yàn)蝌以，我也會(huì)創(chuàng)造快樂(lè)幸福炕舵，富足的體驗(yàn)，下面我要將這些負(fù)面體驗(yàn)一一刪除跟畅，來(lái)創(chuàng)造一些快樂(lè)幸福的體驗(yàn)咽筋！
真相：這些信念我已經(jīng)無(wú)數(shù)次的看到它控制著我，捆綁著我徊件，制約著我奸攻，束縛著我，使我不能動(dòng)彈和反抗虱痕，我小時(shí)候的生命故事讓我體驗(yàn)了一次一次這樣的感覺(jué)睹耐，我相信了這些都是真的，讓我痛在其中部翘，不能自拔硝训！
這些負(fù)面的感受都不是真的，這是我從小到大積攢的負(fù)面意識(shí)新思，這些枷鎖會(huì)讓我在任何的人事物中不斷的窖梁，重復(fù)的體驗(yàn)著這樣的感覺(jué)，我已經(jīng)看到你了夹囚，并且抓到你纵刘，看穿你，擊碎你崔兴，并打爆你彰导，我再也不會(huì)相信你，再也不會(huì)被你所控制敲茄，你要多遠(yuǎn)就滾多遠(yuǎn)位谋！我要戰(zhàn)勝你！哈哈堰燎！
