父親因病住院十天赎懦，我在醫(yī)院24小時陪護了十天。特別是手術(shù)后的前三天幻工，需要24小時觀察励两、不停的換輸液藥瓶等，比較辛苦囊颅，我只能在上午睡一覺当悔。今天總算是出院了，輸完了液到了下午一點踢代，收拾物品把父親送回家盲憎，然后我又返回醫(yī)院去辦理出院手續(xù)、醫(yī)保退款等胳挎。所有手續(xù)辦完了饼疙，已經(jīng)下午4點半了，突然覺得有些疲勞了慕爬，而今天早晨我還跑了7公里沒覺得怎么樣窑眯，現(xiàn)在一放松，就突然覺得累了医窿。
這幾天磅甩，在精力管理方面，我自認為做的不錯姥卢，這個歸功于平時的鍛煉卷要。我認為鍛煉就是一個儲蓄罐，平時每次鍛煉就相當(dāng)于往里面存一個小硬幣独榴。不在于你每次存多少了僧叉，在于你堅持了多久，鍛煉了多少次括眠。當(dāng)某一天你需要你去熬夜彪标、去堅持的時候，這就是你零存整取的積蓄需要兌現(xiàn)的時候掷豺。這時能兌現(xiàn)出幾百元捞烟、還是幾千元、甚至幾萬元当船，就取決于平時的鍛煉情況题画。
應(yīng)該感謝《睡眠革命》這本書，我從中受益很多德频。因為這本書建議不要把一晚上的睡眠質(zhì)量好壞來衡量第二天精力充沛與否的決定因素苍息，而應(yīng)該把一個星期作為一個時間段來考核。另外平時要善于使用零星時間來補充休息，比如說中午小睡竞思、冥想表谊、甚至你出去散步、曬太陽盖喷、和同事聊聊天爆办，轉(zhuǎn)化一下自己的注意力，都是一種休息课梳。
我這次在醫(yī)院陪床就是從這方面受益頗多距辆。父親手術(shù)后的第一天每半個小時就要更換輸液瓶，第二晚是一個小時暮刃，第三晚一個半小時跨算，幾乎可以說前三晚都是靠手機訂鬧鈴、按時叫醒自己這樣醒熬過來的椭懊。但我上午好好休息一下诸蚕，到中午基本能恢復(fù)個差不多。術(shù)后第三天是9月17日氧猬，是生日挫望、早就報了一個北馬的半程馬拉松。下午看父親狀態(tài)良好狂窑、母親和太太在陪著媳板，我就去附近的運動場跑了半馬，成績2分12秒泉哈，比我的PB慢了10分鐘蛉幸，但在這種狀態(tài)下這個成績也算不錯了。
精力管理丛晦，除了體能管理奕纫，另外還有情緒管理也非常重要。只有穩(wěn)定的情緒烫沙、才能有最好的表現(xiàn)匹层。特別是在有壓力和緊張的時候，控制住自己的情緒锌蓄，讓自己處在一個穩(wěn)定狀態(tài)升筏，不只是對自己、更是對家庭和團隊有巨大的影響瘸爽。我們的真正定義應(yīng)該是我們的靈魂和思想您访，只有我們的情緒處在穩(wěn)定狀態(tài)，我們的靈魂和思想才能正常工作剪决，給自己設(shè)置最佳路線灵汪、給自己做最佳選擇檀训。
最近一段時間，我自認為把自己調(diào)整的狀態(tài)還是很穩(wěn)定享言。對于這么長時間在醫(yī)院陪床峻凫，我提前有準備，就全心全意的把這段時間作為一個陪伴父母的時間览露。因為我從開始工作進入施工行業(yè)蔚晨、工作地點多在野外，有了孩子又把時間花在孩子身上肛循，真正陪伴父母的時間是越來越少。這次陪床的時間银择，盡可能多與父母多聊天多糠、教他們使用手機上的APP等，教爸媽用滴滴打車浩考、餓了么訂餐…能有這么長的時間陪伴父母夹孔，應(yīng)該也是一件奢侈的事情。還給媽媽買了一個小米手表析孽，教會她使用搭伤，這樣媽媽的位置、出門的行程袜瞬，我們可以隨時了解怜俐，更加便于溝通。
從這次醫(yī)院陪床的經(jīng)歷邓尤，我更加認可平時鍛煉身體拍鲤、規(guī)律生活的重要性。身體是革命的本錢汞扎，只有身體強壯季稳、情緒穩(wěn)定的人才能堪大任！
