1酬姆、飽不洗頭嗜桌，餓不洗澡。冷水洗臉辞色，美容保健骨宠。汗水沒落，冷水莫澆相满。溫水刷牙层亿，防敏固齒。
2立美、吃米帶糠匿又，吃菜帶幫。男不離韭建蹄，女不離藕碌更。青紅蘿卜，生克熟補(bǔ)洞慎。食不過飽痛单，飽不急臥。
3劲腿、養(yǎng)生在動旭绒，養(yǎng)心在靜。心不清凈焦人，思慮妄生挥吵。心神安寧，病從何生花椭。閉目養(yǎng)神蔫劣，靜心益智。
4个从、藥補(bǔ)食補(bǔ)脉幢，莫忘心補(bǔ)歪沃。以財為草，以身為寶嫌松。煙熏火燎沪曙，不吃為好。油炸腌泡萎羔，少吃為妙液走。
5、臭魚爛蝦贾陷，索命冤家缘眶。食服常溫，一體皆春髓废。冷勿冰齒巷懈，熱勿灼唇。物熟始食慌洪，水沸始飲顶燕。
6、多食果菜冈爹，少食肉類涌攻。飲食有節(jié)，起居有時频伤。頭部宜冷恳谎，足部宜熱。知足常樂憋肖，無求常安溉知。
7映九、養(yǎng)生在勤，養(yǎng)心在靜。
8伶丐、人到老年舟茶，必須鍛練馁蒂，散步慢跑鲤孵，練拳舞劍；莫怕嚴(yán)寒结胀，清掃庭院赞咙，繪畫添趣，心胸廣寬糟港。
9攀操、聞雞起舞，床不可貪秸抚，種花養(yǎng)鳥速和，習(xí)書覽篇歹垫；奕棋唱戲，房事莫貪颠放，私事勿念排惨，便宜勿占。
10碰凶、活動身體暮芭，貴在經(jīng)常，心情舒暢欲低，長壽健康辕宏；遇事勿怒，勞勿過偏砾莱，茶水勿濃瑞筐，學(xué)習(xí)勿念。
11恤磷、飲食勿暴，少吃晚餐野宜，吃飯勿語扫步，切勿吸煙；低鹽低糖匈子，勿食太咸河胎，少吃脂肪，飯莫過量虎敦。
12游岳、每日三餐，調(diào)劑適當(dāng)其徙，蔬菜水果胚迫，多吃無防；按時入睡唾那，定時起床访锻，起身要慢，勿急勿慌闹获。
13期犬、飲酒勿過，名利勿鉆避诽，閑氣勿生龟虎，胸懷要寬。
14沙庐、心無病鲤妥，防為早佳吞，心里健康身體好；心平衡旭斥，要知曉容达，情緒穩(wěn)定疾病少。
15垂券、練身體花盐，動與靜，彈性生活健心妙菇爪；要食養(yǎng)算芯，八分飽，臟腑輕松自疏導(dǎo)凳宙。
16熙揍、人生氣，易衰老氏涩，適當(dāng)宣泄人歡笑届囚；品書畫，溪邊釣是尖，選擇愛好自由挑意系。
17、動腦筋饺汹，不疲勞蛔添，思睡養(yǎng)心少熱鬧；有規(guī)律兜辞，健身好迎瞧，正常生活要協(xié)調(diào)。
18逸吵、常搓手凶硅，可健腦，防止凍瘡和感冒扫皱。
19咏尝、夏不睡石，秋不睡板啸罢。春不露臍编检，冬不蒙頭。白天多動扰才，夜里少夢允懂。
20、睡前洗腳衩匣，勝吃補(bǔ)藥蕾总。晚上開窗粥航，一覺都香。貪涼失蓋生百，不病才怪递雀。
21、早睡早起蚀浆，怡神爽氣缀程，貪房貪睡，添病減歲市俊。夜里磨牙杨凑，肚里蟲爬。
22摆昧、一天吃一頭豬撩满，不如床上打呼嚕。
23绅你、三天吃一只羊伺帘，不如洗腳再上床。
24忌锯、枕頭不選對伪嫁，越睡人越累。先睡心汉规，后睡人礼殊，睡覺睡出大美人驹吮。
25针史、頭對風(fēng)，暖烘烘碟狞；腳對風(fēng)啄枕，請郎中。
26族沃、睡覺莫睡巷频祝，最毒穿堂風(fēng)。
27脆淹、睡覺不點(diǎn)燈常空，早起頭不暈。
我是日記星球212號星寶寶萬兒盖溺，我在參加日記星球第十五期21天蛻變之旅漓糙，這是我在日記星球?qū)懙牡?16篇日記。
