之前寫了一些個人成長和時間管理的文章猪狈，有些朋友反饋內容過于專業(yè)，有方法論但是不容易理解辩恼。自己察覺到了雇庙，就此也希望可以改變下風格，結合現(xiàn)在身邊朋友和職場人的困惑和需求灶伊，用更加易懂的語言去描述自己的觀點疆前，也幫助自己學會更好的去表達。
這篇文章主要想分享一下我緊湊而高效的聘萨、經(jīng)常被朋友吐槽但自己樂在其中的一天是如何度過的竹椒！
作者：洋松果
文章總計2700字，閱讀時間8分鐘米辐。
目錄
1胸完、做時間管理，要落地翘贮，更要接地氣
2赊窥、為了更加高效的管理時間，我把一天拆成6塊
3狸页、6大時間段安排誓琼，讓工作日更高效
一、做時間管理，要落地腹侣，更要接地氣
正好剛看了這兩天被炒到飛起的任正非的采訪文叔收，任總沉著冷靜，話語中充滿了企業(yè)家的格局傲隶、擔當和責任感饺律。有2段話特別有感觸，分享給大家：
關于熱血的情緒：為什么不洗一個冷水澡跺株？我們最重要的是要冷靜复濒、沉著。熱血沸騰乒省、口號滿天飛巧颈，最后打仗時不行也沒用，最重要能打贏才是真的袖扛。
關于我們和美國的差別：就我們公司和個別的企業(yè)比砸泛，我們認為已經(jīng)沒有多少差距了；但就我們國家整體和美國比蛆封，差距還很大唇礁。這與我們這些年的經(jīng)濟上的泡沫化有很大關系，P2P惨篱、互聯(lián)網(wǎng)盏筐、金融、房地產(chǎn)砸讳、山寨商品……等等泡沫琢融，使得人們的學術思想也泡沫化了。一個基礎理論形成需要幾十年的時間簿寂，如果大家都不認真去做理論吏奸，都去喊口號，幾十年以后我們不會更加強大陶耍。所以，我們還是要踏踏實實做學問她混。
想想最近有些浮躁的自己烈钞，大到做一個企業(yè)，小到經(jīng)營個人的生活坤按，在現(xiàn)在的社會背景下毯欣，都需要有能讓自己靜下來的能力。避免開著飛機換引擎臭脓，避免無頭蒼蠅般盲目的沖撞酗钞。
想想自己希望可以不斷成長的初心，更需要踏踏實實做學問、沉下心來做實踐砚作。當10年后回過頭再看窘奏，可以感激現(xiàn)在努力的自己。
做時間管理葫录，和經(jīng)營自己的自媒體着裹、發(fā)展自己的愛好、經(jīng)營自己的生活一樣米同，都需要這樣的心態(tài)骇扇，需要更加努力、更加踏實面粮、更加能堅持少孝，才能走的更遠，更穩(wěn)熬苍。
二稍走、為了更加高效的管理時間，我把一天拆成6塊
前兩天和一個朋友聊冷溃，問了幾個個人成長和時間管理的問題之后钱磅，問我現(xiàn)在一天的時間和任務是怎么安排的？不覺得很枯燥嘛似枕？怎么樣才能有這么多的時間來學習盖淡，同時又怎么來平衡工作和個人的生活？
我說有一個時間管理的體系凿歼，每天一些常規(guī)的事情會按照體系去走褪迟，非常規(guī)的事情就放開規(guī)則，協(xié)調時間讓自己去發(fā)揮答憔，同時從時間的安排上就盡力去平衡工作和個人的生活味赃。
雖然未必能保證每天都能完成所有任務，但對自己說：要事優(yōu)先虐拓，且完成的事情都能有高質量的結果心俗。
為了能更好的安排24h的工作和生活，我把一天分為6段：
把時間進行這樣的劃分蓉驹，是根據(jù)自己的工作情況城榛、個人的實際需求進行靈活的安排。如果有段時間需要長期加班到很晚态兴，那就要更高效的利用午休和晚上的睡眠時間狠持，同時壓縮晚間和晨間任務的時間，優(yōu)先確保正常的精神和身體狀態(tài)瞻润。
除了根據(jù)不同的場景把時間拆分成塊喘垂，還有一些規(guī)則：工作的時候甜刻，把工作和個人的事項盡量分開，工作時間不處理個人的事情正勒，提高整體工作的效率得院。如果有臨時突發(fā)的事情，按照2分鐘原則立刻處理或者先記錄下來昭齐。保證在一天中精力最充足的時間段可以更加高效的產(chǎn)出尿招。
周末的時候場景和工作日很大的差別，主要用來放松和興趣學習阱驾，跟隨興趣去做一些事情就谜。
三、6大時間段安排里覆，讓工作日更高效
第一段時間：早上時間（7:00-9:30）
1丧荐、鬧鐘7:00，起床喝杯溫水喧枷，洗把臉清醒一下虹统。
2、按照晨間家庭訓練計劃隧甚，運動15min车荔。
家庭訓練一共5個動作，徒手深蹲-跳起擊掌-俯臥登山-俯臥撐-仰臥起坐戚扳，每個動作一組50個忧便。
最開始的時候全部完成需要25分鐘，經(jīng)過1周的鍛煉帽借，穩(wěn)定到15分鐘以內完成珠增。很多人會在早上做瑜伽，運動量不大但又能讓身體活躍起來砍艾，快速進入一天的狀態(tài)蒂教。
3、寫晨間日記脆荷，然后按照情況閱讀或者寫作（現(xiàn)在的很多文字都是早上起來寫的）凝垛，一般一周可以讀完一本書或者寫2-3篇文章。最后檢查下這周的重點任務完成進度蜓谋，有問題的及時調整梦皮。
4、洗漱吃飯去公司：男生洗漱比較快孤澎，這里預留的時間少，吃飯一般是牛奶+雞蛋的簡餐欠窒。
第二段時間：上午工作時間（9:30-12:00）
到公司之后會按照前一天晚上的規(guī)劃覆旭，執(zhí)行當天的工作退子。我自己上午效率比較高，一般會安排需要創(chuàng)造性的任務型将。比如寫規(guī)劃方案寂祥，高效溝通會議等。在上午需要處理的事情上打Office-important標簽七兜。
但是上午的時間也是特別容易被打斷的丸凭，這時候會按照2分鐘原則處理，遇到重要且緊急的事情腕铸，就優(yōu)先處理惜犀。
第三段時間：午休時間（12:00-13:30）
午休主要用來吃午餐和休息。一般會小睡20分鐘狠裹，給下午的工作補充精力虽界。不建議睡眠超過30分鐘，因為一旦進入深度睡眠涛菠，醒來后會非常困倦莉御，進入工作狀態(tài)前需要很長的清醒時間。
有一些上午對接的需要處理的任務俗冻，也會在午休時間集中解決礁叔。
第四段時間：下午工作時間（13:30-20:30）
下午的工作狀態(tài)一般很難持續(xù)高效，會按照番茄工作法進行休息迄薄，每工作大概50分鐘琅关，休息5-10分鐘。尤其在13:30-15:30這段時間噪奄，容易疲倦死姚。所以會安排一些基礎的標準化的工作，比如查看數(shù)據(jù)勤篮，溝通一些問題都毒，整理基礎的文檔等。
16:00-20:00這段時間比較高效碰缔，用來處理其他的重點工作账劲。因為公司有晚餐，會花15分鐘吃完金抡。
20:00-20:30這段時間用來處理今天新接手的任務瀑焦，能當天處理完的就盡快處理，可以到第二天的就整理到便簽梗肝，晚上統(tǒng)一進行安排榛瓮。
下班前會簡單寫一下工作日志，對當天的工作做一個簡單的回顧和梳理巫击。
對工作時間的安排按照精力進行劃分禀晓，一是可以更合理的利用精力精续，二是避免因為注意力不集中帶來其他的時間浪費。比如去刷手機粹懒、逛淘寶之類的重付。
之所以會把時間進行這么嚴苛的劃分，是希望可以在高效的處理完工作后凫乖，有更多的業(yè)余時間可以安排确垫。高效工作，快樂生活是一直的準則帽芽。
第五段時間：晚上時間（21:00-23:30）
下班后删掀，一天的精力消耗的差不多了，會先休息放松一下嚣镜。然后在進行一些閱讀/寫作和運動的事情爬迟。
睡前最重要的一件事是安排第二天的工作，需要重點完成的工作有哪些菊匿，大概需要多少時間付呕，有沒有時間可以安排其他的任務等等，花10分鐘把第二天完整的工作計劃整理出來跌捆。心里踏踏實實去睡覺徽职。
第六段時間：睡眠時間（23:30-7:00）
高質量的睡眠是身體健康和第二天精神狀態(tài)的保障，所以要保證安靜和黑暗的狀態(tài)佩厚，睡之前閱讀幾頁書籍姆钉，不在床上玩手機，做一些深呼吸放松抄瓦，會很快的進入睡眠狀態(tài)潮瓶。
這個流程是每年365天中工作日的一個縮影，因為已經(jīng)養(yǎng)成了習慣钙姊，也不會覺得很機械枯燥或很有壓力毯辅。在周末的時候會重點去休息放松，做一些有新鮮感的事情煞额。
四思恐、寫在最后
做時間管理可以讓所有的事情都有處安放，不會再有某件事情沒有完成或者遺忘所帶來的莫名的焦慮膊毁。
想讓一天過的高效胀莹，需要有方法，也需要能夠進行靈活的調整婚温。畢竟生活中的變數(shù)太多描焰，我們需要擁抱變化，做好能夠及時調整的準備栅螟。
對時間掌控的越多荆秦，也就可以更加自由逆日。就像那句話說的：人生本來就是帶著枷鎖跳舞的過程。
