? ? 2018屆高考報(bào)名已經(jīng)完成了趾代，各地市的高考第一次模擬考試也在爭(zhēng)先恐后，如火如荼的進(jìn)行著休建。一般各市都會(huì)有統(tǒng)一的三次模擬考試碉渡，然后就是明年的高考了聚谁。高考的沖鋒號(hào)吹響了………
? ? ? 除了這樣的大考以外，高三幾乎每周都有周考滞诺，周考一般會(huì)安排在周五晚上形导，周六上午、下午习霹。學(xué)生們周六晚上休息朵耕，老師會(huì)改卷，統(tǒng)計(jì)淋叶，排名阎曹，分析模擬上線情況。星期天下午開始評(píng)講試卷。這樣的緊張節(jié)奏和氛圍會(huì)帶給孩子和家長怎樣的心理壓力芬膝，他們又會(huì)啟動(dòng)怎樣的應(yīng)急模式呢？
? ? ? 一個(gè)瓶蓋子形娇，如果你旋轉(zhuǎn)的方向錯(cuò)了锰霜，用盡了力氣，也打不開桐早。高三模式的開啟方式當(dāng)然也有正向和負(fù)向兩種可能癣缅。高三的孩子和家長：您選對(duì)方向了嗎？
? ? ? 要找到正確的方向哄酝，先要知道取勝之道：
? ? ? 一：各種考試的功能是什么友存？
? ? ? 大多數(shù)人認(rèn)為首先是評(píng)估學(xué)生的學(xué)業(yè)水平。其實(shí)這是最次要的陶衅。你想想：周周考試屡立，你一周內(nèi)的水平會(huì)有多大變化呢？學(xué)生和家長都會(huì)對(duì)周考抱有突變的期望搀军。往往得到的是失望膨俐，甚至打擊。
? ? ? 考試的功能是什么呢罩句？
? ? ? 首先是練習(xí)應(yīng)試的良好心態(tài)和技巧：適度的緊張是好事情焚刺，告訴自己：緊張是正常的，大多數(shù)人都如此门烂，緊張有助于我積極行動(dòng)乳愉，快速進(jìn)入考試狀態(tài)。一旦專注于試題的分析和思考屯远，緊張就慢慢自己走了蔓姚。? ? ? ? ? ?
? ? ? 其次是：接受自己當(dāng)下的水平，不妄想一下子取得好成績(jī)慨丐。當(dāng)我們的學(xué)習(xí)狀態(tài)良好赂乐，給自己長一點(diǎn)時(shí)間，進(jìn)步是緩慢的咖气，一個(gè)月挨措，兩個(gè)月來看變化，進(jìn)步是一定的”老現(xiàn)在各科都全方位進(jìn)行復(fù)習(xí)浅役，不進(jìn)步是不可能的×嫖ǎ考試中爭(zhēng)取能正常發(fā)揮自己的水平就好觉既。穩(wěn)定就是暫時(shí)的勝利。堅(jiān)持下去，就會(huì)量變到質(zhì)變瞪讼。
? ? 第三是：考試中懂得取舍钧椰，遇到卡殼的題要暫時(shí)放放，往往這時(shí)候會(huì)不舍符欠，好像馬上要出來了嫡霞，再想想，結(jié)果又急又慌希柿，時(shí)間過去了诊沪，還是卡住了。而其它題的時(shí)間又被擠占了曾撤，由于時(shí)間不足端姚，開始加快速度，提速的結(jié)果導(dǎo)致正確率降低挤悉，最后發(fā)揮失常渐裸。這樣的失敗如果你沒有覺知，沒有警醒的話装悲，第二次考試你很有可能又陷入這個(gè)怪圈橄仆。老踩同一個(gè)坑是很多人的體驗(yàn)。遇到這樣的問題要練習(xí)覺知衅斩，考試的每一分鐘都有其平均效益盆顾，如果花的時(shí)間超過了，要果斷跳過畏梆。等把其它題做了回過頭再重新做您宪。這時(shí)候反而會(huì)思路清晰，突破卡殼的可能性才更大了奠涌；
? ? ? 第四是：考完試后對(duì)試卷進(jìn)行改錯(cuò)宪巨，反思當(dāng)時(shí)的情景，看看錯(cuò)誤的發(fā)生是當(dāng)時(shí)過于緊張的原因還是知識(shí)的疏漏溜畅，掌握該知識(shí)的熟練程度不夠捏卓。一般來說三種可能都有，后兩種情況是好事慈格，你通過改錯(cuò)就能有一定程度的解決怠晴。如果是第一種情況那你要回到前面的考試心態(tài)的調(diào)整和考試技巧的練習(xí)。
? ? ? 第五是：找到考試中的亮點(diǎn)浴捆，對(duì)自己做出充分的肯定蒜田。并把考試中的成功經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來。下次考試的時(shí)候拿出來看看选泻，把它固化下來冲粤。讓自己面對(duì)考試成功的經(jīng)驗(yàn)越來越多美莫，信心越來越足。
? ? ? 第六是：事物的發(fā)展是起伏的梯捕，除了接受自己考試的進(jìn)步厢呵，也要接受自己考試的退步，在起伏中前進(jìn)才是正常的傀顾。不要夸大退步的嚴(yán)重程度襟铭，退步說明出現(xiàn)了新的問題。認(rèn)真分析找出問題就能把它解決掉锣笨。把悲傷悲觀的情緒降到最低，不要用分?jǐn)?shù)打擊自己的自信心道批。
? ? ? ? 家長們往往會(huì)看到考試分?jǐn)?shù)以后對(duì)孩子進(jìn)行鞭策：你看看你错英，還是沒有進(jìn)步，還是老樣子隆豹，還是沒有抓緊巴盅摇！要加油傲摹判哥！這會(huì)咋回事呢，怎么又掉下去了碉考！高考怎么辦哦……
? ? ? 這樣看起來是在管理孩子塌计，但其實(shí)是一種錯(cuò)誤的打開方式，是一種焦慮情緒的發(fā)泄侯谁。沒有找到問題的所在锌仅，更不能解決問題。而是把自己的焦慮轉(zhuǎn)嫁給孩子墙贱。給了孩子負(fù)向的影響热芹，甚至是催眠，讓孩子覺得我是無能為力惨撇！我是沒有辦法伊脓！
? ? ? 事實(shí)上，第一時(shí)間應(yīng)該是安慰孩子：“娃兒誒魁衙，你上周努力了啊报腔，媽媽（爸爸）看到了。分?jǐn)?shù)是暫時(shí)的剖淀￠希肯定是有什么原因，不要難過啦祷蝌，先休息一下茅撞，休息好了再來分析試卷，改錯(cuò)，找出原因米丘。如果找不到原因剑令，你去找老師哦，老師肯定會(huì)幫助你的拄查。我也是懂不起啦吁津，幫不到你，對(duì)不起堕扶！”
? ? 這里面有幾個(gè)技巧：首先是認(rèn)同和肯定孩子的努力碍脏；
? ? 其次是溫曖包容，“休息一下”幫助孩子放下放松稍算，孩子考差了需要的不是批評(píng)；
? ? ? 三是幫助孩子接納自己的不足钾埂，知道自己存在問題科平；?
? ? ? 四是給出了接下來的正確行動(dòng)方向：分析試卷，改錯(cuò)髓考；
? ? ? 五是把問題分擔(dān)了弃酌，“媽媽不懂哦，不能幫你门驾，對(duì)不起多柑！”孩子反而會(huì)歉疚吧：“媽媽，怎么能怪你呢聂沙？學(xué)習(xí)是我自己的事初嘹！你已經(jīng)為我做的太多啦”。孩子反而會(huì)安慰你吧坷随！這樣孩子的負(fù)面情緒已經(jīng)排解的差不多了。
? ? ? 六是專業(yè)的事情交給專業(yè)的人做缸匪。鼓勵(lì)孩子去找老師类溢，養(yǎng)成遇到問題積極解決問題的良好習(xí)慣而不是消極抱怨。同時(shí)培養(yǎng)孩子溝通交流的能力闯冷！與老師對(duì)話是孩子學(xué)業(yè)成長最快的學(xué)習(xí)方式。因?yàn)槔蠋熓菍I(yè)人蛇耀！
? ? 親愛的高三的孩子及家長們辩诞，看看考試這個(gè)瓶子，您打開的方式對(duì)了嗎躁倒？
? ? 期待您的覺知洒琢，改變衰抑，進(jìn)步荧嵌！
