最近每周聽寫新單詞總有兩個小胖墩不能過關涯竟，除了懶惰與時間無規(guī)劃之外，應該另有原因，因為在辦公室規(guī)定時間規(guī)定內容也不能完成記憶任務昆禽。影響記憶力有哪些因素呢蝗蛙？
一方面是精神因素蝇庭，包括壓力因素和情緒因素醉鳖。壓力小與愉快的心情能夠提高記憶力。另一方面是生理因素哮内，主要體現(xiàn)在健康狀況盗棵，包括睡眠。身體肥胖表明體內卵磷脂不足北发，而卵磷脂是大腦神經細胞膜的主要成分纹因，卵磷脂不足會導致認知與記憶能力的減弱，老年人容易患老年癡呆癥琳拨。
為什么人會發(fā)胖呢瞭恰？這種情形主要有三個方面的原因。首先狱庇，脂類與碳水化合物攝入太多惊畏，轉化為脂肪囤積于內臟與皮下。
其次密任，攝入蛋白質不足會導致肥胖颜启，而這些蛋白質是人體必需8種機體不能合成氨基酸的原料。蛋白質不足讓機體沒有原料在肝臟合成抗體球蛋白浪讳、酶缰盏、白蛋白與卵磷脂⊙妥瘢抗體不足人體就會容易感染外界細菌與病毒口猜，包括呼吸道、腸道透揣、泌尿道济炎，因而蛋白質能增強免疫力。人體內酶不足淌实，機體代謝緩慢冻辩，無力嗜睡腳沉，因而蛋白質能抗疲勞拆祈。白蛋白不足會導致機體水腫恨闪，有些肥胖人群就是細胞內水分太多。卵磷脂不足讓機體無法將血管放坏、肝膽的脂肪運走咙咽。而同時因為人體所有細胞的細胞膜都是卵磷脂構成的，卵磷脂不足會導致皺紋與脂褐素（老年斑）形成淤年。此外钧敞，卵磷脂不足會導致神經遞質物質不足蜡豹，影響認知與記憶。
其三溉苛，不吃脂類與碳水化合物也是導致肥胖的原因镜廉。脂肪酸是運輸營養(yǎng)素的小船，沒有它愚战，營養(yǎng)素不能到達我們的臟器娇唯。同時，不攝入脂肪而我們的機體卻需要寂玲，這樣機體就不得不用糖來轉化塔插，于是我們就會饑餓導致吃得多。不吃碳水化合物會導致我們嚴重缺乏B族維生素拓哟，讓機體空有蛋白質而不能合成膽堿——卵磷脂的主要成分想许，以便運走脂肪。
可見断序，保持蛋白質流纹、維生素、礦物質逢倍，糖類捧颅、脂類、膳食纖維较雕、水7大營養(yǎng)素的均衡碉哑，讓其協(xié)同作用，我們才能管理好自己的體重與健康亮蒋，增強記憶力扣典。
你還會早餐只買一個饅頭，下課時啃兩口嗎慎玖？
